Bol u donjem dijelu leđa jedno je od najčešćih i najneugodnijih stanja koje pogađa milijune ljudi svake godine. Mogu biti uzrokovani mnogim čimbenicima kao što su osteoartritis, loše držanje ili istrošenost vezivnog tkiva. Hidrolizirani morski kolagen se pokazao kao sve popularniji prirodni dodatak za ublažavanje […]

Wellness masaža često se doživljava kao jednostavan trenutak opuštanja, ali njezina uloga nadilazi to. Iako se često povezuje s patologijama mišića i zglobova, nudi prirodan i učinkovit pristup za ublažavanje mnogih svakodnevnih tegoba. Bilo da se radi o ublažavanju napetosti mišića, aktiviranju cirkulacije krvi ili smanjenju

Dijagnosticirana Vam je hernija diska i od tada svaki pokret ili bol izaziva zabrinutost. Oklijevate dizati utege, saginjati se ili obavljati svakodnevne aktivnosti iz straha da ćete pogoršati svoje stanje. Međutim, jedna bitna istina može vam pomoći: jača bol ne znači nužno i goru bol.

Bolovi u leđima, bilo da su uzrokovani diskus hernijom, osteoartritisom ili išijasom, mogu ozbiljno utjecati na kvalitetu vašeg života. Međutim, postoje načini da poboljšate svoje šanse za oporavak uvođenjem nekoliko jednostavnih promjena u svoj svakodnevni život. U ovom članku otkrijte tri ključne prilagodbe za ublažavanje boli i bolje upravljanje

Duga putovanja avionom mogu biti noćna mora za ljude s bolovima u leđima. Srećom, uz nekoliko mjera opreza i savjeta, svoj let možete učiniti mnogo udobnijim. Ovi savjeti također su korisni za one koji provode duge sate sjedeći, primjerice na poslu ili u prijevozu. U ovom članku,

Muče vas bolovi u leđima, ali ne znate točno zašto? Ako nesreća ili pad mogu objasniti određenu bol, teže je razumjeti podrijetlo progresivne boli. Iako se dijagnoze poput hernije diska ili osteoartritisa mogu postaviti putem MRI-a, ova metoda nije

Zamislite mišić koji može stabilizirati vašu kralježnicu tijekom kretanja i djelovati kao prirodni pojas za zaštitu vaših leđa. Ovaj mišić doista postoji: to je transversus abdominis mišić. Unatoč svojoj važnosti, ovaj se mišić često zanemaruje i nedovoljno koristi. U ovom ćemo članku istražiti ulogu transverzale

Bol koja se širi od kralježnice niz nogu uobičajena je pritužba ljudi s bolovima u leđima. Ovi bolovi mogu zahvatiti stražnjicu, bedro ili se čak spuštati do stopala. Ako je ovo vaš slučaj, znajte da iako mogu ukazivati ​​na ozbiljno stanje, ti su bolovi reverzibilni. U ovom članku,

Išijas može biti bolno i onesposobljavajuće stanje, ali je često reverzibilno strukturiranim i prilagođenim pristupom. U ovom članku ćemo istražiti kako je Antoine, 44-godišnji učitelj, uspio eliminirati svoj išijas u samo 10 dana zahvaljujući ciljanoj strategiji i preciznim vježbama. Razgovarat ćemo o uzrocima

Možda radite pogrešne vježbe za svoju herniju diska, zbog čega vaša bol ne nestaje. Iako je primamljivo isprobati razne vježbe koje se tu i tamo nađu, pogrešan pristup ne samo da može usporiti vaš oporavak, već i pogoršati vaše stanje. Moje ime je Anas, fizioterapeut specijaliziran za bolove u leđima. U