Dorzalna nosila: Mišljenje zdravstvenog radnika (fizioterapeuta)

Podijelite sa svojim voljenima
5
(5)

Članak pregledao i odobrio dr. Ibtissama Boukas, liječnica specijalist obiteljske medicine

Prema studiji koju je proveo OpinionWay, ogromna većina Francuza pati od bolova u leđima, i s dobrim razlogom sve ranije postajemo sjedilački način života.

Televizija, uredski rad, loše držanje, stres i prehrana te opći trend prema digitalnom radu, a sve to naglašeno zdravstvenom krizom i njenim katastrofalnim posljedicama na naše sportske aktivnosti i naše zdravlje, shvatit ćete da su nam leđa puna toga ( nije namjena igra riječi)!

Ako čitate ovaj članak, sigurno je da i vi tražite rješenja kako ublažite bolove u leđima i vratite malo blagostanja, a naišli ste na nosila za leđa, prilično neobičnu spravu koja oponaša zakrivljenost leđa. Otkrijmo zajedno u ovom članku što je to i njegove prednosti/nedostatke kod bolova u leđima, kao i korisnički priručnik.

Je li stvarno učinkovit? Kako napraviti pravi izbor? U ovom ću vam članku dati svoje mišljenje zdravstvenog djelatnika (fizioterapeuta) o nosilima za leđa pokrivajući bitne točke (prednosti/nedostaci, praktična primjena, preporuke i više). Ako ikada razmislite o kupnji nosila za leđa, imat ćete sve informacije koje su vam potrebne za donošenje informirane odluke.

Leđna nosila, što je to?

“Ortopedska” nosila za leđa je mali plastični nosač u obliku luka s podesivom zakrivljenošću, koji će se uklopiti u prirodni oblik leđa. Ovaj alat će promovirati dekompresija kralježnice, čime se oslobađaju napetosti i pritisak koji se vrši na intervertebralnih diskova.

Uređaj je općenito izrađen od plastike s traka pjene u središtu za veću udobnost i ne stvara preveliki pritisak na kralježnice. Imaju i neka nosila šuplji centar kako bi se ostavio prostor za stup tijekom uporabe (općenito se koristi u određenim fizičkim uvjetima).

Operacija

Svi smo instinktivno osjetili potrebu da se istežemo sve dok ne slomimo leđa nakon dugog sjedenja u stagnirajućem položaju. Zapravo daje osjećaj olakšanja.

Nosilo za leđa radit će otprilike isto kao kada ručno istežete leđa. Kada legnete na njega, vi ćete (zbog njegovog zakrivljenog oblika) istegnuti leđa i time stvoriti dekompresiju kralježaka. Sličan učinak može se postići i tijekom posjeta zdravstvenom stručnjaku (fizioterapeutu, osteoterapeutu, itd.) ili korištenjem alata kao što su inverzijska tablica.

Pažnja : Iako je zdravoj osobi vjerojatnije da će nosiljka za leđa donijeti više koristi nego štete i većina korisnika ima koristi od nje, ako imate bilo kakvih nedoumica ili određenog stanja (operacija, patologija, itd.) preporučam da obratite se zdravstvenom djelatniku prije upotrebe, jer može biti opasno.

Pozitivne točke

Brzim istraživanjem nosila za leđa na netu, lako je to shvatiti proizvod radi svoj posao, iako ne zamjenjuje seansu profesionalnim ili medicinskim tretmanom, svojim korisnicima ipak donosi značajne prednosti. Doista, većina mišljenja se okreće oko 4/5 zvjezdica za dobro izrađene aparate; sada saznajmo koje su njegove prednosti:

– Nosila će vam pomoći osloboditi leđa nakupljene napetosti, dekompresirati će kralježnice i tako privremeno smanjiti opterećenje koje se vrši na intervertebralnih diskova, korisnik stoga osjeća olakšanje, smanjenje stresa, a mišići leđa su opušteniji.

– Upitne su i neizravne zdravstvene dobrobiti poput poboljšane cirkulacije krvi, rasterećenja živaca, pozitivnog učinka na držanje itd.

– Dobro je koristiti i nosila za leđa u sjedećem položaju na stolici ili sofi kao zamjena za a lumbalni jastuk koji podupire donji dio leđa i sprječava progib leđa.

Uz preporuke i liječenje Vašeg liječnika, leđna nosila će uglavnom naći svoj interes u sljedećim situacijama:

Imate nizak budžet i želite nabaviti uređaje za ublažavanje bolova kod kuće, a da ne morate razbiti banku. Osim toga, leđna nosila je lako prenosiv i nije previše glomazan, što mu omogućuje da ga nosite posvuda i prije svega omogućuje a redovita uporaba (nešto što je teže s određenim uređajima ili sesijama). Konačno, naslon za leđa je podesiv što mu omogućuje prilagodbu većini ljudi.

Sažetak pozitivnih strana nosila za leđa

  • Cijenjen od svojih korisnika
  • Pomaže u ublažavanju napetosti i nekih bolova
  • Može ga koristiti pacijent kod kuće
  • Idealan za redovitu upotrebu
  • Jeftina alternativa
  • Mogu ga koristiti svi (osim kontraindikacija)
  • Može se koristiti kao potpora za lumbalni dio

Suprotno tome, postoje neki nedostaci korištenja dorzalnog rastezača.

Negativne točke

Iako može pružiti podršku i određeno olakšanje, nosila za leđa nije "čudesan proizvod" koji će liječiti uzrok vaše križobolje, kronične boli ili drugih problema sa zglobovima. Štoviše, nijedan alat ili pribor neće moći ispraviti tako složene probleme.

Također, iako studije pokazuju učinkovitost određenih metoda kao što je dekompresija u određenim stanjima, ne postoje posebne studije koje pokazuju prednosti dorzalnog rastera.

Iako se neki ljudi zaklinju u znanost, to ni na koji način ne umanjuje njihov terapeutski učinak i osjećaj ugode koji pružaju mnogim ljudima, a dostupni komentari o ovim proizvodima potvrđuju njihovu dobrobit.

Također, jedna od negativnih točaka dorzalnog rastezača, posebno kada se koristi u preventivnom smislu, je to što zahtijeva određenu pravilnost u njegovoj upotrebi.

Konačno, neki ljudi koriste nosila za leđa na pogrešan način (trajanje, učestalost, položaj itd.). Osim, njegova uporaba može biti opasna za neke ljude s određenim patologijama, koji su bili podvrgnuti operaciji... zato preporučujem da potražite savjet svog liječnika ako imate bilo kakvih nedoumica.

Sažetak negativa nosila za leđa

  • Nema stvarnih studija o određenom proizvodu
  • Nije optimalno korištenje
  • Kratkotrajno djelovanje (mora se koristiti redovito)
  • Neke kontraindikacije

Kako mogu koristiti svoja nosila za leđa?

Sada ćemo vidjeti kako najbolje koristiti vaša nosila za leđa. Imajte na umu da, ovisno o vašem stanju, trajanje ili učestalost možda neće biti prikladni; Stoga se obratite svom liječniku za savjet ako slijedite određeni tretman ili ako imate bilo kakvih nedoumica u pogledu njegove primjene.

  1. Zbor

Pričvrstite široki kraj baze na koljena, zatim gurnite široki kraj baze (u luku) u jedan od utora, počevši od najdaljeg.

  1. Područje koje se tretira

Zatim postavite nosila za leđa iza leđa. Možete ga postaviti u donji dio leđa ili malo više prema osjećaju. S druge strane, nemojte ga postavljati previsoko jer je zakrivljenost leđa uglavnom pri dnu. Imajte na umu da sustav zareza treba biti prema vrhu vaše stražnjice bilo da ležite ili sjedite.

  1. Opuštanje i disanje

Kako biste izvukli maksimum iz ove sesije, samo Diši duboko opuštajući mišiće što je više moguće. Vaša kralježnica će se tako dekompresirati i napetosti će nestati.

  1. Završite sesiju

Kako biste bez rizika završili sesiju, preporučuje se otkotrljati se u stranu umjesto da stojite sprijeda, također možete zatražiti pomoć od osobe ako želite. Možete povećati razinu nagnutosti ovisno o svojoj morfologiji/osjećaju.

Kao što je prije spomenuto, učestalost/trajanje mogu biti različiti za svaki (skolioza, hernija diska, išijatičan, lumbago, itd.). Općenito, sjednice od 2 do 3 minute 3 puta dnevno dovoljno za postizanje blagotvornih učinaka. Sesija od 5 minuta ujutro i navečer također je idealan.

Za korištenje kao potpora za lumbalni dio, jednostavno postavite nosila za leđa kao što biste postavili jastuk za lumbalni dio, u donji dio leđa na naslon (stolicu, sofu, fotelju, sjedalo itd.). Preko njega možete staviti krpu ako vam nije dovoljno udobno.

Koju nosiljku za leđa odabrati?

Općenito, morate obratiti posebnu pozornost na kvalitetu, savjetujem vam da se ne odlučite za najniži model koji možete pronaći, jer prema nekim komentarima plastika je vrlo tanka i sklona je pucanju. Računati oko 30 eura za dobra nosila za leđa.

Cette nosila za leđa na Amazonu je vrlo dobar kompromis između kvalitete i cijene, 2 modela su dostupna na stranici (sa šupljim i s pjenom).

Zaključak

Toliko o leđnoj nosiljci. Nadam se da vam je ovaj opsežan članak dao jasnu i reprezentativnu ideju o ovom uređaju.

Iako nisu savršeni, nosači za leđa jesu zanimljiva dopuna aktivnom pristupu ako patite od bolova u leđima, a može vam donijeti značajne dobrobiti bez nadomještanja medicinskih tretmana ili zdravog načina života. Ovi su instrumenti zanimljivi iu preventivnom smislu.

sredstva

Je li vam ovaj članak bio od pomoći?

Označite koliko cijenite članak

Ocjena čitatelja 5 / 5. Broj glasova 5

Ako ste imali koristi od ovog članka

Molimo vas da ga podijelite sa svojim voljenima

Hvala vam na povratak

Kako možemo poboljšati članak?

Povratak na vrh