Imate bolove koji se šire niz nogu i koji vam ponekad ne daju spavati. Rečeno vam je da bi to moglo biti a išijatičan, ali vaša bol nije nužno smještena iza bedra.
Doista, vaši se simptomi mogu nalaziti u blizini prepona, na prednjem ili gornjem dijelu bedara (poput žarenja) ili prema unutarnjoj strani koljena.
Što ako je to bila cruralgija? Možda mislite da je vaš kruralni živac je "zapelo"? Ovo stanje, često brkano s išijatičan (ali rjeđe) uključuje različite strukture, pa ih je stoga potrebno tretirati drugačije.
Ovaj članak koji je napisao fizioterapeut raspravljat će o svemu što trebate znati o bolovima u leđima, uključujući simptome, trajanje, položaje za dobar san noću i liječenje za izlječenje.
(Kao bonus, nudim 5 vježbi s kojima sam imao najviše uspjeha u liječenju svojih pacijenata koji pate od cruralgije).
Što je cruralgia?
Nemoguće je govoriti o cruralgiji bez pohađanja osnovnog tečaja anatomije. kruralni živac, podsjeća li te to na nešto?
Također se naziva i femoralni živac, kruralni živac sastavljen je od živčanih vlakana koja dolaze iz 2., 3. i 4. lumbalnog kralješka (L2, L3, L4).
Ovaj živac je senzorno-motorni. Drugim riječima, omogućuje kontrakciju određenih mišića kao što su fleksori kuka ili ekstenzori koljena (motorički aspekt), kao i pružanje osjeta na prednjoj i unutarnjoj strani noge (senzorni aspekt).
Pojam cruralgia može se podijeliti na "crural" i "algia". Dakle, cruralgia se odnosi na bol u području kruralnog (ili femoralnog) živca.
Cruralgia uglavnom pogađa odrasle osobe starije od 50 godina. To je vrlo općeniti pojam i ne uzima u obzir moguće uzroke zašto je kruralni živac uopće nadražen.
U sljedećem ćemo odjeljku identificirati najčešće znakove i simptome koji se viđaju u slučajevima cruralgije, zatim ćemo objasniti uzroke i strukture potencijalno odgovorne za vaše simptome.
Kako dijagnosticirati cruralgiju (simptomi i medicinska slika)?
Očito, najbolji način da se otkrije, potvrdi ili razjasni dijagnoza cruralgije je konzultacija s kvalificiranim zdravstvenim stručnjakom. Najčešće će započeti kliničkim pregledom.
Evo glavnih znakova i simptoma koji će dovesti do dijagnoze cruralgije:
bol
Tipično, pacijent se žali na bol u preponama. S druge strane, ponekad postoje simptomi boli na vrhu bedra, ili čak zračenje u unutrašnjost koljena.
To zapravo ovisi o nadraženom korijenu (između L2 i L4). Najčešće je kruralni živac nadražen, a gotovo nikada ne “zaglavi” kako bi se moglo pomisliti..
U svojoj praksi liječio sam pacijente koji su se konzultirali zbog onoga za što su mislili da je problem s koljenom, a zapravo je to bila cruralgija!
Utrnulost i trnci
Osim boli, pacijent može osjetiti i promijenjeni osjet u blizini bolne regije. Za neke to može biti strujni udar ili potpuna anestezija. U nekim slučajevima pacijenti se u početku žale na trnce u prednjem dijelu bedra.
Nažalost, ovi vas simptomi mogu probuditi noću. Ako je ovo vaš slučaj, pročitajte ovaj članak da biste saznali najbolje pozicije kako biste optimizirali svoj noćni san.
Da bismo razumjeli ovu promjenu percepcije, moramo se pozvati na pojmove anatomije o kojima smo gore raspravljali. Doista, kruralni živac ima senzornu ulogu koja omogućuje kožni osjet u inerviranoj regiji. Ako je nadražen, provođenje će biti oslabljeno, a to može rezultirati promijenjenim osjetima u njegovom živčanom putu.
Imajte na umu da se cruralgia ne smije zamijeniti s meralgia paresthetica, uobičajeno stanje uzrokovano oštećenjem bočnog kožnog živca bedra, što rezultira bolom, obamrlošću i trncima na prednjoj i vanjskoj strani bedra.
snaga
Budući da ste sada upoznati s anatomijom kruralnog živca, mogli biste upotrijebiti i drugi koncept anatomije koji će vam pomoći razumjeti gubitak snage povezan s kruralgijom.
Već smo spomenuli da kruralni živac ima motornu ulogu (pored osjetne). Osobito omogućuje kontrakciju fleksora kuka i ekstenzora koljena.
Budući da kvadriceps (mišić na prednjoj strani bedra) vrši svoje dvije radnje, nije neuobičajeno primijetiti smanjenje snage kada je zahvaćen kruralni živac.
Na primjer, pacijent se može žaliti na poteškoće pri penjanju i spuštanju stepenicama. Neki koriste štake za lakše hodanje (osobito u akutnoj fazi).
U težim ili kroničnim slučajevima čak je moguće uočiti vidljivu atrofiju mišića kvadricepsa ili poteškoće u kretanju noge ili stopala. Tada govorimo o paralizirajućoj cruralgiji.
Refleksi
Možemo primijetiti smanjenje (ili čak odsutnost) refleksa patele u usporedbi sa zdravom stranom.
Ovo je test u kojem zdravstveni djelatnik koristi refleksni čekić i lupka patelarnu tetivu kako bi izazvao brzo istezanje koljena.
Klinička ispitivanja
Najčešće korišteni test kada se sumnja na oštećenje križnog živca je obrnuti Lasègueov znak (također nazvan Lerijev znak).
Cilj ovog testa je staviti napetost na kruralni živac kako bi se identificirala bilo kakva disfunkcija. Ako ikada uočimo razliku sa zdravom stranom, to bi nas moglo potaknuti da nastavimo istraživanje.
Medicinsko snimanje
Postoji nekoliko slikovnih testova i pregleda koji mogu razjasniti dijagnozu. Nažalost, ovi testovi također mogu usložnjavati. Prije nego što razradimo ovaj koncept, pogledajmo potencijalne uzroke koji mogu objasniti kako se cruralgija uopće pojavljuje.
Kako se cruralgia prvi put pojavljuje? (Moguci uzroci)
Postoji nekoliko razloga zašto bi kruralni živac mogao biti nadražen. Ono što trebate razumjeti je da su simptomi često povezani s oštećenjem donjeg dijela leđa.
Dakle, čak i ako se žalite na bol ili druge simptome u bedru, uzrok problema može potjecati iz donjeg dijela leđa.
Ali koji su to uzroci potencijalno odgovorni za cruralgiju?
Jedan od glavnih uzroka oštećenja kruralnog (femoralnog) živca je hernija diska. S druge strane, suprotno iritaciji išijadičnog živca, uključene lumbalne razine su više u kralježnici.
Doista, upamtite da kruralni živac potječe iz korijena živaca L2 do L4, dok živac išijas potječe iz korijena L4 i L5 korijena osim živaca u regiji sakruma.
Drugi uzroci su lumbalni osteoartritis i degenerativna bolest diska. To uzrokuje smanjenje prostora gdje korijeni živaca izlaze iz foramena. Kompresija na ovoj razini može uzrokovati simptome povezane s iritacijom kruralnog živca.
Tu je i uski lumbalni kanal, stanje povezano sa smanjenjem prostora Spinalni kanal, i izazivanje neizravne iritacije kruralnog živca.
Drugi, rjeđi, uzroci cruralgije mogu biti:
- Trudnoća
- Kompresija križnog živca u abdomenu
- Une infekcija, tumor koji vrši pritisak na lumbalne korijene živaca
- Cista na kruralnom živcu
- Idiopatska cruralgija
- Emocionalni uzroci (teško ih je kvantificirati, stoga nisu znanstveno dokazani)
Očito, najbolji način da se potvrdi prisutnost hernije diska ili drugog je imati Lumbalna MRI gdje lumbalno skeniranje.
Međutim, gore smo spomenuli da jemedicinsko snimanje moglo bi zakomplicirati dijagnozu umjesto da nam omogući jasniji uvid.
Ne ulazeći u detalje (ako vas zanima, to je do ICI), rezultati snimanja nisu uvijek reprezentativni za ono što se stvarno promatra.
Dakle, kila može biti prisutna bez objašnjenja uzroka vaših simptoma. Zato bi bilo idealno da dijagnozu cruralgije postavi kvalificirani stručnjak (a ne vaš kolega s posla koji je imao slične bolove prije 2 godine!).
Što očekivati? (Prognoza i trajanje kraralgije)
Ako ovo čitate, liječnik vam je možda dijagnosticirao cruralgiju. Možda je u ovom trenutku čak i kronično.
Jedno od pitanja koje vas muči vjerojatno je trajanje cruralgije ? Iskreno rečeno, zdravstvenom je djelatniku vrlo teško odgovoriti na ovo često pitanje.
Ali dopustite mi da vas uvjerim, cruralgia, čak i kronična, MOŽE se liječiti.
Općenito, često govorim svojim pacijentima da može potrajati i do dva mjeseca da se cruralgija izliječi (osobito ako bol zrači u stopalo). Štoviše, pokazano je da zračenja obično su povezani s lošijom prognozom.
Dobro je znati : Bol koja se širi do vrha koljena obično je lakše liječiti od kroničnih simptoma koji sežu do nožnih prstiju. Isto tako, ako smo u mogućnosti centralizirati simptome (smanjite bol u leđima) u kratkom roku, pacijent ima bolje šanse za brzo ozdravljenje.
Da biste ponudili precizniju prognozu tijekom vremena, prvo morate znati točan uzrok vašeg problema. Na primjer, a hernija diska masivna kompresija korijena L3 iu skladu s kliničkim portretom bit će složenija za liječenje od blagog lumbalni artritis.
Nadalje, nekoliko osobnih i okolišnih čimbenika može utjecati na trajanje cruralgije.
Koliko god se činilo iznenađujućim, čimbenici kao što su vaše stanje uma (stres, depresija itd.), vaši osobni i profesionalni odnosi, pa čak i vaša genetska pozadina mogu utjecati na vaše razdoblje oporavka.
Napomena: Ako je vaša cruralgija kronična, bilo bi zanimljivo saznati više o tome psihosocijalni čimbenici odgovorni za kroničnu bol.
Položaji za spavanje s cruralgijom
Lako je zamisliti da ako nas muče leđa i noge, to će neizbježno utjecati na kvalitetu sna. Zbog toga je važno pronaći a udoban položaj za spavanje što smanjuje stres na lumbalne kralješke i zahvaćenu nogu.
Često preporučujem svojim klijentima da zauzmu jedan od sljedeća dva položaja kako bi optimizirali svoj noćni san:
Ležeći na leđima s jastukom ispod koljena
Ovaj položaj omogućuje smanjenje anteverzije zdjelice (lumbalna hiperlordoza), što smanjuje stres na fasetnim zglobovima. U osnovi, držanje koljena blago savijenih spriječit će pretjerano savijanje leđa, smanjujući stres na kralješcima.
Ležeći na boku s jastukom između nogu
Držanje jastuka između nogu pomaže smanjiti lumbalno uvijanje (što neizravno može smanjiti pritisak na kruralni živac).
Napomena: Konzultirajte proizvode Cervi-Care ako tražite ortopedski, ergonomski ili jastuk s pamćenjem oblika.
Kako mogu ublažiti svoju bol? (Liječenje cruralgije)
U slučaju cruralgije, lakše je uspostaviti plan liječenja nakon što se identificira izvor problema. Kako je svako stanje različito, najbolje je konzultirati stručnjaka koji će moći prilagoditi svoje liječenje prema vašem specifičnom stanju.
U međuvremenu, evo nekoliko opcija liječenja koje se mogu uzeti u obzir za ublažavanje simptoma i poboljšanje vašeg stanja:
Led ili toplina
Za ublažavanje boli tipa cruralgije (osobito u ranim fazama), može biti prikladno koristiti led ili toplina.
Često pacijenti čine pogrešku primjenom ovih modaliteta u nozi. Razumjet ćete da, budući da izvor boli općenito dolazi iz lumbalne regije, poželjno je staviti toplinu ili led u donji dio leđa kako bi se optimizirao tretman.
Sada kako možemo birati između to dvoje? U stvarnosti nema točnih odgovora i svaka osoba može drugačije reagirati i imati određene preferencije.
Općenito govoreći, preporučuje se korištenje leda prvih 24-48 sati zbog njegovih protuupalnih sposobnosti. Može se čak i redovito primjenjivati za kontrolu akutne faze (15 minuta s oblogom, ponavljati svaka 2 sata).
Nakon nekoliko dana možete primijeniti toplinu kako biste smanjili napetost mišića pomoću grijaće vrećice, ručnika namočenog u vruću vodu ili termofora. Neki se radije potpuno okupaju u toploj kupki kako bi iskoristili učinak topline.
Prirodni proizvodi i kućni lijekovi za cruralgiju
Iako nisu potkrijepljeni čvrstim znanstvenim dokazima, nekoliko prirodnih proizvoda a bakini lijekovi koriste se za liječenje boli povezane s cruralgijom, posebno zbog njihove protuupalne moći.
Obavezno se prethodno posavjetujte s liječnikom, prvenstveno kako biste izbjegli interakcije lijekova i nuspojave.
Neki prirodni lijekovi koji vam mogu ublažiti simptome uključuju (kliknite na proizvod koji vas zanima za mogućnosti kupnje):
kurkuma
Zahvaljujući svom antioksidativna i protuupalna svojstva Vrlo moćna, kurkuma je jedna od najčešće korištenih biljaka u kulinarskom i terapeutskom kontekstu. Sastav kurkume u osnovi čine eterična ulja, vitamini (B1, B2, B6, C, E, K) i elementi u tragovima. No dugujemo im upravo njegovom sastavu bogatom kurkuminom i kurkuminoidima protuupalna svojstva ovog začina.
- ZAŠTO ODABRATI NAŠE KAPSULE KURKUME I CRNOG PAPARA? – Kurkuma je vrlo poznata biljka…
- MOĆNE KAPSULE OD KURKUME - Kurkuma je odličan izvor vitamina C, antioksidansa,…
- IDEALNA I PRAKTIČNA FORMULA – Puderi koje koristimo delikatno su ubrani,…
Zadnje ažuriranje 2024-10-05 / Affiliate links / Slike iz Amazon Partners API-ja
đumbir
Osim posebnog okusa koji daje kuhanju i svojih afrodizijačkih svojstava, đumbir je korijen dobro poznat po svojim protuupalnim moćima. THE gingerol daje protuupalno djelovanje. To je aktivna komponenta koja djeluje na upalna bol povezane s kroničnim upalnim bolestima zglobova, uključujući reumatoidni artritis, lupus, reumatske bolesti itd. Dokazano je da ovaj aktivni element također učinkovito djeluje na upale povezane s artritisom i išijasom. Đumbir ima i druge prednosti zahvaljujući visokom sadržaju kalija i bogatstvu elemenata u tragovima (kalcij, magnezij, fosfor, natrij) i vitamina (provitamin i vitamin B9).
- 【Prirodni flasteri za stopala od đumbira】: prirodni flasteri za detoksikaciju stopala s đumbirom i…
- 【Detoksikacijski flaster protiv oticanja od đumbira】: Detoksikacijski flasteri od đumbira prirodni su,…
- 【Uklanja tjelesne toksine】: Flasteri za stopala od đumbira pomažu smanjiti nakupljanje…
Zadnje ažuriranje 2024-10-05 / Affiliate links / Slike iz Amazon Partners API-ja
omega 3
Omega-3 su višestruko nezasićene masne kiseline koje imaju vrlo važnu ulogu u funkcioniranju našeg tijela. Hranom se dobivaju u tri prirodna oblika: dokozaheksaenska kiselina (DHA), alfa linolenska kiselina (ALA) i eikosapentaenska kiselina (EPA). Osim što djeluju na mozak i kardiovaskularni sustav, omega-3 masne kiseline dokazano djeluju vrlo učinkovit protiv upala. Doista, oni imaju sposobnost djelovati na upalne mehanizme kod osteoartritisa usporavanje razaranja hrskavice, čime smanjuju intenzitet boli osteoartritisa. Budući da je išijas najčešće povezan s upalom izazvanom hernijom diska, također može reagirati na omega-3 ako ih redovito konzumirate.
- Proizvođač: Nutravita
- Naziv članka: Optimum Omega 3 Fish Oil By Nutravita Omega 3 dolazi iz ribljeg ulja, to su višestruko nezasićene masne kiseline koje igraju bitnu ulogu u ljudskom zdravlju. opće tijelo. Jedna Nutravita Omega 3 kapsula sadrži 1000 mg ribljeg ulja i Omega-3. Zašto kupiti Om eacute;ga riblje ulje
- Veličina: 240 jedinica (paket od 1)
Zadnje ažuriranje 2024-10-05 / Affiliate links / Slike iz Amazon Partners API-ja
Limunski eukaliptus
Eukaliptus je biljka koja se najčešće koristi u obliku biljnog čaja ili eteričnog ulja. Ona bi protuupalno djelovanje koji mu daju mogućnost djelovanja na bolovi u kostima i zglobovima općenito i bolove kod išijasa posebno.
- Eterično ulje eukaliptusa Citriodora.
- 100% čisto.
- Botanički naziv: eucalyptus citriodo.
Zadnje ažuriranje 2024-10-05 / Affiliate links / Slike iz Amazon Partners API-ja
zimzelen
Wintergreen je grm iz kojeg se dobiva vrlo zanimljivo eterično ulje. Jedno je od eteričnih ulja koje se najčešće koriste u aromaterapiji. Ovo ulje, dobiveno iz istoimenog grma, koristi se u masaži za ublažiti išijas i ponašati se kao a analgetik. Doista, pruža učinak zagrijavanja zahvaljujući svojoj sposobnosti dalokalno aktivirati cirkulaciju krvi.
- SVOJSTVA ORGANSKO ETERIČNO ULJE WINTERGOOD: Eterično ulje zimzelena je…
- UPUTSTVO ZA UPORABU: Pogledajte upute ili pitajte svog ljekarnika za savjet, Ovo…
- PURESSENTIEL DNA: Niz od 55 eteričnih ulja bitnih za dobrobit u…
Zadnje ažuriranje 2024-10-05 / Affiliate links / Slike iz Amazon Partners API-ja
Ostali oblici alternativne medicine koji se koriste u liječenju cruralgije uključuju:
- akupunktura
- vakuum (cupping terapija)
- mioterapija
- Quinton plazma
- perkutana hidrotomija
- terapeutska joga
- kraniosakralna terapija
Pribor i proizvodi
Uz gore navedene tretmane, na tržištu je dostupno nekoliko proizvoda i dodataka za ublažavanje boli povezane s cruralgijom.
Treba imati na umu da ovi alati općenito pružaju privremeno olakšanje, ne liječe uzrok problema i stoga ih treba koristiti umjereno.
Među proizvodima koje preporučuju naši stručnjaci, imamo:
- akupresurna prostirka
- Grijani lumbalni pojas
- Posturalne majice
- Ergonomski jastuk za leđa
- pištolj za masažu
- Leđna nosila
- Stol za dekompresiju kralježnice
Mckenzie metoda
Spomenuli smo da je prognoza općenito bolja kada su se simptomi križobolje mogli centralizirati.
Često korištena metoda procjene i liječenja u fizioterapiji (fizioterapija) je McKenzie tehnika. Ovo je pristup u kojem se pacijenta tjera da ponavlja pokrete (ili zauzima određene položaje na neko vrijeme).
Ovisno o odgovoru na te pokrete ili položaje, u mogućnosti smo identificirati smjer kretanja kako bismo ublažili simptome i liječili cruralgiju.
Za više detalja o ovoj poznatoj metodi pogledajte naš članak o metodi McKenzie.
Lumbalna trakcija
Les lumbalna povlačenja često se koriste u liječenju bolova u donjem dijelu leđa. Njihov cilj je vježbanje dekompresija kralježnice.
Ovaj tretman pomaže, između ostalog, smanjiti stres na diskove, istegnuti tetive i ligamente te ublažiti nadražene korijene živaca.
Međutim, imajte na umu da se ove tehnike u znanstvenim studijama nisu pokazale dugoročno učinkovitima.
Budući da općenito pružaju osjećaj ugode, zgibovi mogu biti korisni za privremeno smanjiti simptome (primjerice u akutnoj krizi, ili kako bi se omogućila veća tjelesna aktivnost s prihvatljivijom razinom boli).
U idealnom slučaju, zdravstveni djelatnik je osoba izbora za izvođenje sigurne i specifične lumbalne trakcije.
Osteopatija
Osteopatija je opcija izbora u liječenju cruralgije. Tijekom svoje evaluacije, osteopat će najprije nastojati ukloniti ozbiljan uzrok koji objašnjava simptome, a koji bi zahtijevao uputnicu liječniku.
Zatim će potražiti moguće uzroke koji mogu objasniti simptome i funkcionalne posljedice. Oni mogu biti na:
- Lumbalni kralješci (hipomobilni ili nestabilni), pa čak i dorzalni i vratni kralješci
- Zdjelica, kukovi i sakroilijakalni zglob
- Mišići (osobito psoas koji se nalazi u blizini trbušnog živca)
- Unutrašnji organi u području želuca i zdjelice
- Kruralni živac kao takav u svom živčanom toku
U osnovi, osteopat će nastojati identificirati disfunkcije u gore spomenutim regijama, zatim će primijeniti ručne tehnike s ciljem ispravljanja tih zglobnih, mišićnih ili živčanih poremećaja.
Modaliteti koji se koriste za ublažavanje simptoma su masaže, mobilizacije, zglobne manipulacije, miofascijalno opuštanje, sakrokranijalna terapija itd.
Iako neke teorije nisu potkrijepljene čvrstim znanstvenim dokazima, mnogi pacijenti primjećuju značajno olakšanje svojih simptoma.
Lijekovi
Kada je korijen živca ili kruralni (femoralni) živac nadražen, može doći do jake boli kao što je žarenje, strujni udar, trnci, utrnulost itd.
Iako je uvijek bolje odlučiti se za "prirodnije" strategije poput leda ili vrućine, ponekad se morate riješiti na liječenje lijekovima.
Budući da svatko drugačije reagira na lijekove, važno je posavjetovati se s liječnikom kako bi odredio vrstu, količinu i dozu.
Lijekovi koji se općenito propisuju nakon napadaja akutne cruralgije su protuupalni lijekovi, lijekovi protiv bolova i/ili mišićni relaksanti. Vaš liječnik također može propisati pregabalin (Lyrica), lijek protiv epilepsije koji se koristi u prisutnosti neuropatska bol.
Vježbe za cruralgiju
Za mnoge, prvi instinkt kada patite od boli je odmor dok simptomi ne nestanu. Nažalost, ovo je a monumentalna greška.
Doista, mnoga su znanstvena istraživanja pokazala da je ljudima koji su neaktivni nakon epizode boli u donjem dijelu leđa potrebno više vremena da se izliječe i imaju više dugotrajnih epizoda recidiva.
Iako je a relativni odmor ponekad može biti od koristi, treba ga izbjegavati pod svaku cijenu izbjegavajte potpuno mirovanje u krevetu.
očito, kvalificirani stručnjak poput fizioterapeuta moći će vas voditi i propisati optimalne vježbe na temelju vašeg stanja.
Infiltracija i operacija
U određenim specifičnim slučajevima (kao što je kronična cruralgija), vaš liječnik može predložiti a infiltracija kortizona za ublažavanje simptoma, ili čak a kirurgija.
Očito je da je vaš liječnik u najboljoj poziciji da odredi optimalno liječenje na temelju vaše dijagnoze. Na primjer, to može ovisiti o podrijetlu vaše boli iz diska ili zgloba. Ili čak vašu razinu boli i kvalitetu života.
Ipak, imajte na umu ovih nekoliko savjeta.
Prvo, nemojte napraviti pogrešku koju čine neki moji pacijenti kad imaju bolove u leđima. Doista, vidim ljude koji primaju infiltraciju za akutnu cruralgiju čak i prije nego što su pokušali s lijekovima ili se obratili terapeutu.
Također, mnogi ljudi krivo zamišljaju da im je femoralni živac zaglavljen i da će ga infiltracija deblokirati.
Općenito, injekcije treba razmotriti samo u slučajevima uporne, onesposobljavajuće boli koja nije reagirala na konzervativno liječenje najmanje 6 tjedana (često kada stanje postane kronično).
Zatim, ako se ikada budete morali odlučiti na infiltraciju, razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnosti da se to učini pod fluoroskopijom.
Doista, iako su infiltracije u liječničkoj ordinaciji prikladne, one će biti učinkovitije ako se rade pod radiološkom kontrolom. To znači da će liječnik koristiti medicinsku sliku kako bi bolje usmjerio mjesto na koje će se injicirati.
Što se tiče operacije, ne razmišljajte o tome dok ne isprobate sve gore navedene strategije. Osim ako se ne radi o hitnom kirurškom zahvatu, na primjer ako imate bilo koji od simptoma opisanih u ovom članku crvene zastave.
Kruralgija i hodanje
Ovo je pitanje koje često postavljaju pacijenti s bolovima u preponama: Mogu li hodati kada imam cruralgiju?
Odgovor na ovo pitanje ovisit će o nekoliko čimbenika, a zdravstveni djelatnik može vam najbolje odgovoriti na temelju vaše osobne situacije.
U međuvremenu zapamtite ovo:tjelesna aktivnost toplo se preporučuje za poboljšanje vašeg stanja i dugoročno smanjenje simptoma. Ako se hodanje dobro podnosi, jasno će biti potaknuto u liječenju vašeg stanja.
Evo situacija u kojima je najbolje izbjegavati hodanje i posavjetovati se sa zdravstvenim radnikom:
- Stalna bol u donjem dijelu leđa i/ili nozi
- Utrnulost i trnci u stopalu
- Bol se pojačava pri stajanju
- Stanje srca ili pluća
Ako se odlučite na hodanje, barem se pobrinite da to bude postupno. Kako ne biste pogoršali svoje stanje, počnite hodati na kratkim udaljenostima po ravnom tlu, malom brzinom i skraćujući duljinu koraka.
Zatim napredujte povećavajući jedan po jedan parametar (udaljenost, nagib, brzina hodanja, duljina koraka).
I iznad svega, ne pokušavajte se prisiljavati protiv boli, pogotovo ako vas netko ne prati.
Zaključak (poruka za ponijeti kući)
Nadam se da razumijete više o dijagnozi cruralgije i kako se ona razlikuje od problema s išijasom.
Iznad svega, nadam se da shvaćate da je izraz cruralgia restriktivan i da zapravo ne objašnjava odakle dolazi vaša bol. Doista, da bi se identificirao izvor problema, potrebno je identificirati strukturu o kojoj je riječ (često se nalazi na lumbalnoj razini, a ne na uklještenom kraralnom živcu!).
Očito, vaš najbolji saveznik u ovom ponekad složenom procesu ostaje zdravstveni djelatnik.
sredstva
Moje ime je Anas Boukas i ja sam fizioterapeut. Moja misija? Pomaganje ljudima koji pate prije nego što im se bol pogorša i postane kronična. Također vjerujem da educirani pacijent uvelike povećava šanse za ozdravljenje. Ovo je razlog zašto sam stvorio Grupa Healthforall, mreža medicinskih stranica, u suradnji s nekoliko zdravstvenih djelatnika.
Moje putovanje:
Diplomirao i magistrirao na Sveučilištu u Montrealu , Fizioterapeut za CBI Zdravlje,
Fizioterapeut za Međunarodni centar za fizioterapiju