Ispucana leđa: Je li ozbiljno? (Možemo li se slomiti?)

Podijelite sa svojim voljenima
3
(2)

Za jedne ugodno i zadovoljavajuće, za druge uznemirujuće i mučno, trbušnjaci u leđima uglavnom ne ostavljaju ravnodušnim! Ali odakle dolaze? Je li to nužno loša stvar? Kada biste se trebali zabrinuti? Odgovori u ovom članku.

Što mislite pod "škripavim leđima"?

Kad govorimo o "krckanje leđa", općenito govorimo o tim "rupama" koje se javljaju na razini kralježnice tijekom određenih pokreta (osobito uvijanja). Ovo pucketanje može se pojaviti spontano ili biti namjerno izazvano.

Također ih može reproducirati profesionalac kao što je a fizioterapeut, osteopat ili kiropraktičar zahvaljujući certaines tehnike od manipulacija kralježnice. Ovo s ciljem poboljšanja njegove mobilnosti, a ne "stavljanja". kralježaka na mjestu "…

Uzroci: Zašto puca?

Pokretni zglobovi ljudskog tijela sastoje se od šupljine omeđene čvrstom fibroznom membranom tzv. "sinovijalna membrana". Ova šupljina je ispunjena viskoznom tekućinom tzv "sinovija" ou “sinovijalna tekućina”. Potonji se koristi za podmazivanje hrskavičnih zglobnih površina kako bi se olakšali različiti pokreti i ograničilo trenje.

Prilikom izvođenja određenih pokreta stvara se udubina unutar zglobne šupljine. Plinovi otopljeni u sinovijalnoj tekućini zatim se koncentriraju i stvaraju mjehur. Ovo se zove kavitacija (stvaranje parnih šupljina unutar tekućine tijekom naglog pada tlaka pare tekućine). Kada se ovaj plinski mjehurić rasprsne u više mikro-mjehurića, javlja se poznati zvuk pucketanja!

To se događa kada pucketate prstima, zglobovima, laktovima ili koljenima. Ista je pojava moguća i na razini iznutra.

Pucketanje se javlja upravo na razini fasetni zglobovi prisutan između svakog para kralježaka. Upravo ti isti zglobovi čine kralježnicu fleksibilnom i pokretnom. Bez njih bi se mogli izvoditi samo kruti i ravni pokreti.

To dakle nisu kosti (kralješci) ili intervertebralnih diskova koji škripe, ali zglobovi aspekti.

Je li to loše ?

Normalno je imati pukotine u leđima tijekom određenih pokreta. Oni su samo rezultat pojava fiziološki kavitacija.

Općenito, kada dođe do pucanja na način spontano et a da to nije popraćeno bolom (srednji ili donjeg dijela leđa), nema nikakvih posljedica. Neki ljudi čak osjećaju zadovoljstvo i veću pokretljivost kad puknu leđa!

Ali budite oprezni, ovo ne smije postati tik. Pucketanje leđnim zglobovima je poput izvođenja pokreta uvijanja. Rizik je stvoriti, dugoročno, bolne mišićne napetosti i oštetiti ligamente rastežući ih više puta.

Osim toga, određena škripa trebala bi nas upozoriti:

  • Pucanje pri udaru: može biti a prijelom kralješka. Kod osoba s lomljivošću kostiju (starije osobe, osteoporoza, nedostatak kalcija ili vitamina D i dr.) ova vrsta prijeloma moguća je iu slučaju manje traume ili čak spontano.
  • Bolno pucanje: i tu može biti prijelom kralješka. Ali također i lezija ligamenta ili osteoartritis (degeneracija hrskavice i pucanje tijekom kontakta kost-kost).
  • Oštra i brutalna buka: to može biti svjedok lezije fibrozne (ligamentne) ili fibrokartilaginalne strukture (intervertebralni disk).

Odakle taj osjećaj zadovoljstva kad pukneš leđa?

Kada leđa popucaju, javljaju se dva glavna fiziološka fenomena. Prvi je stimulacija živčanih vlakana oko zahvaćenog(ih) zgloba(ova). Drugi je oslobađanje hormona tzv "endorfin". Potonji je odgovoran za opuštanje mišića, a time i veću pokretljivost zglobova osjećaj od zadovoljstva.

Ovaj osjećaj zadovoljstva i blagostanja dobiven zahvaljujući oslobađanju endorfina ponekad nas tjera da reproduciramo krckanje nekoliko puta tijekom dana. To ponekad postaje prava ovisnost, jer endorfini su stvarni "lijekovi" koje prirodno proizvodi tijelo!

Pucketanje leđa: rizik od osteoartritisa?

"Nemoj tako, mogao bi ti poslije uvrnuti prste!" ono što su nam roditelji rekli kad smo pucketali prstima. No, je li ova navika stvarno loša za zglobove? Ovo je često postavljano pitanje u medicinskim konzultacijama. Izgleda jednostavno, ali nije toliko...

U pokušaju da da odgovor, američki liječnik proveo je neobično istraživanje u kojem je on “pokusni kunić”! Njegov je protokol bio da svakodnevno puckati zglobovima samo lijeve ruke, oni na desnoj strani trebali bi puknuti samo spontano ili povremeno. Pa je to i učinio za 50 godina!

Kad je prošlo 50 godina, rekao je da ne osjeća nema simptoma u njegovim rukama. Čak je napravio i rendgenske snimke koje nisu otkrile nema abnormalnosti ili znak u korist osteoartritisa ili bilo koje druge zglobne ili koštane patologije.

Na ovu su temu provedena i druga ozbiljnija istraživanja. Nitko nije pokazao vezu između osteoartritisa i pucanja zglobova.

Sami slomite leđa ili vam ih je netko slomio?

Pucanje vjerojatno nije dobra ideja, jer je moguće ozlijediti se primjenom prevelikog stresa na kralježnicu. Ako ga prijatelj slomi je još gore, jer on neće znati kako ograničiti svoje pokrete u pravom trenutku da izbjegne ozljedu.

Najbolje to ostaviti profesionalci za manipulaciju kralježnicom, tj. kiropraktičari, osteopati i fizioterapeuti.

U svakom slučaju, preporuča se izbjegavati prečesto dobrovoljno pucketanje leđa.

Tražite li rješenja za ublažavanje boli?

Otkrijte mišljenje našeg tima zdravstvenih djelatnika o raznim proizvodima dostupnim na tržištu (držanje, spavanje, fizička bol), kao i naše preporuke.

Reference

[1] “Pucaju mi ​​zglobovi, je li to ozbiljan doktor? “Zglobni šumovi u pitanju”, Švicarski medicinski časopis. https://www.revmed.ch/revue-medicale-suisse/2017/revue-medicale-suisse-569/mes-articulations-craquent-c-est-grave-docteur-les-bruits-articulaires-en-question ( pristupljeno 08. svibnja 2022.).

Je li vam ovaj članak bio od pomoći?

Označite koliko cijenite članak

Ocjena čitatelja 3 / 5. Broj glasova 2

Ako ste imali koristi od ovog članka

Molimo vas da ga podijelite sa svojim voljenima

Hvala vam na povratak

Kako možemo poboljšati članak?

Povratak na vrh