Le povijena leđa kod starijih osoba ou okrugla leđa je poremećaj držanja, čest kod starijih osoba, koji može biti posljedica oštećenja kostiju kralježnice koje uzrokuje ono što se naziva " dorzalna hiperkifoza ". Ova anomalija također može biti posljedica oštećenja mišića koji ispravljaju kralježnicu, uzrokujući bolest zvanu " kamptokormija ".
Definicija pogrbljenih leđa
Prije nego što nastavimo s definicijom povijena leđa, pametnije je napraviti mali anatomski podsjetnik.
Leđa predstavljaju stražnju stranu ljudskog trupa koja slijedi glavu i pričvršćuje se na korijene gornjih udova u razini prsnog koša i na one donjih udova na zdjelici.
Formira ga:
- La kralježnice : koji se nalazi u središtu i dijeli se na vratna kralježnica, dorzalni et lumbosakralni. Sastoji se od 24 kralješka između kojih se nalaze intervertebralnih diskova, i predstavlja fiziološke zakrivljenosti koje savršeno kompenziraju između njih: vratnu i lumbalnu lordozu gdje je stup konkavan (udubljen) gledano u profilu i dorzalna kifoza ili je konveksan.
- Leđni mišići: vrlo brojni, dijele se na površinske mišiće kao što su trapezius, veliki i mali leđni, kao i duboke mišiće kao što su mali i veliki teres ili sus i infraspinatus.
- rebra: ili barem njihov stražnji dio koji se veže za kralježnicu.
- Tetive i ligamenti: spajajući kralješke međusobno i mišiće s kostima.
- Krvne žile, limfni sustavi i korijeni živaca.
Vratimo se sada situacijama u kojima se leđa mogu pogrbiti kod starijih osoba:
- Dorzalna hiperkifoza: to je stoga pretjerivanje prirodne dorzalne kifoze, uglavnom zbog oštećenja kostiju koje se javlja zbog višestrukih patologija kao što je reumatizam,artritis. Također može biti jednostavno posljedica starenja ili kroničnog lošeg držanja.
- kaptokormija: u ovoj situaciji dolazi do smanjenja djelovanja mišića ekstenzora koji okružuju kralješke i omogućuju održavanje ravnih leđa. Kao rezultat toga, leđa se krive kada stojite ili sjedite, ali ponovno postaju ravna kada ležite.
Zašto se češće javlja kod starijih ljudi? (Uzroci)
Le povijenih leđa u starijih osoba može biti posljedica višestrukih uzroka. Doista, s godinama se javljaju mnogi degenerativni poremećaji koji uzrokuju oštećenja kostiju, ligamenata, mišića i neuroloških oštećenja.
Među uzrocima zakrivljena leđa kod starijih osoba, moguće je citirati:
- L 'osteoporoza : češće kod žena starijih od 50 godina zbog menopauze. Nastaje zbog smanjenja gustoće kostiju, zbog čega kosti postaju krhkije.
Ovo stanje može biti primarno nastalo zbog starije dobi ili menopauze jer može biti sekundarno zbog uzimanja kortikosteroidi, hipertireoza, Jedan nedostatak kalcija ili čak a reumatoidni artritis.
- Degeneracija intervertebralnih diskova: uglavnom kao rezultat starenja. The degenerativna bolest diska ipak može biti posljedica mikrotrauma koje su posljedica neprikladne sportske prakse ili čak pretilosti. Konkretno, može uzrokovati bolove u leđima ili između lopatica.
Deformacija ili degradacija intervertebralnog diska uzrokuje a štipanje zglobova uzrokujući osteoartritis i ponekad statičke poremećaje kao što su kifoza.
- Trauma kostiju: starije osobe su nažalost sklone prijelomima zbog krhkosti kostiju uzrokovane menopauzom, nedostatkom tjelesne aktivnosti te nedostatkom vitamina D i kalcija.
Ovi prijelomi mogu uzrokovati zbijanje kralježaka ili pojava pogrešnog spoja (konsolidacija kosti u abnormalnom položaju).
- Tuberkulozna infekcija ili Pottova bolest : općenito zahvaćajući intervertebralni disk i susjedne kralješke, ova se patologija mora brzo izazvati, dijagnosticirati i zbrinuti, jer je uzrok promjene općeg stanja, bolova, kompresija kralježaka, važnih deformacija kralježnice (osobito kifoza) a ponekad čak i neurološka oštećenja.
- Neurodegenerativna stanja: posebno na Parkinsonova bolest, amiotrofična lateralna skleroza (Charcotova bolest) ili rjeđe sindrom nakon poliomijelitisa.
- Neuromuskularne bolesti: bolest motornog neurona, bolest neuromuskularnog spoja ili kasna miopatija ekstenzora kralježnice.
- Druge patologije kao što su:hipotireoza, osteomalacija, uski lumbalni kanal, osteoartritis, zglobni reumatizam, i tako dalje
Bolovi u leđima kod starijih osoba
Iako su ponekad asimptomatska, pogrbljena leđa često su povezana s bolovima u leđima.
Ove bolove često pogoršava loše navike, odnosno neprikladno držanje na poslu nakupljeno tijekom profesionalnog života (ispred računala). Isto vrijedi i za nošenje teških tereta ili nošenje visokih peta, vrtlarenje, kao i dugotrajno (i pretjerano) stajanje ili sjedenje.
Ove situacije nametnuti mehanička ograničenja na strukturu kralježaka. Ponekad dovode do kompresije kralježaka. Otuda bol.
Osteoartritis, osteoporoza ili hernija diska može uzrokovati bolove u leđima. U 5% slučajeva bol u leđima kod starijih osoba, a upalnog porijekla nalazi se (kao upalne križobolje).
Mogući su i drugi uzroci: stres, depresija ili fibromialgija.
Liječenje i prevencija
Nažalost, podrška za povijenih leđa u starijih osoba trenutno je prilično ograničen. Doista, ne postoji poseban tretman za potpuno ispravljanje ovog poremećaja držanja.
Ipak, postoje sredstva i metode kojima se može spriječiti nastanak i usporiti napredovanje kifoze uz smanjenje bolova koji je mogu pratiti.
Osim toga fizioterapija i praksa a tjelesna aktivnost redoviti i prilagođeni kao što je plivanje ili joga, moguće je izvesti neke vježbe od gimnastički vrlo specifično kako bi se što više ispravilo a okrugla leđa kod starije osobe.
Ove vježbe imaju zajednički doprinos otvaranju prsnog koša radom na ekstenziji ruku i dorzalna kralježnica.
- Ležeći na trbuhu, s rukama postavljenim ravno ispred ramena i podignutim laktovima, morate staviti čelo na tlo i spojiti stopala i koljena. Udahnuvši, skinite poprsje i potpuno ga ispravite leđnim mišićima, zategnite lopatice i zalijepite laktove sa strane. Da držanje "kobre". treba zadržati pet udisaja.
- Druga vježba sastoji se od toga da ovoga puta ležite na leđima, podižete i savijate noge uz pomoć npr. stolca, a zatim ruke ispružite što više unazad.
- Na kraju, posljednja vježba sastoji se od zauzimanja stojećeg položaja pritiskom stopala jedno uz drugo, a zatim nagnite se naprijed hvatanje gležnjeva ili nogu rukama bez savijanja koljena. Ovaj položaj treba zadržati najmanje 20 sekundi uz duboko disanje. Ovu vježbu moguće je ponoviti 4 puta, odmarajući se jednu minutu između svakog ponavljanja.
Kako bi se ispravila pogrbljena leđa, može biti prikladno koristiti un korektor držanja (ili ispravi leđa) U nekim slučajevima. Ovo će vratiti ramena i držati leđa ravnima. Mora se nositi iznimno, pogotovo kada su bolovi jači i želite u kratkom roku popraviti svoje držanje.
Da biste saznali više o korektori držanja, pogledajte sljedeći članak.
Zaključno, poslovica "bolje spriječiti nego liječiti" savršeno se odnosi na situaciju povijenih leđa u starijih osoba jer dobro održavana leđa u mladosti zahvaljujući izbjegavanju loših položaja, bavljenju bodybuildingom i drugim tjelesnim aktivnostima omogućavaju da se ova neugodna situacija izbjegne koliko god je to moguće.
Reference
Ispravite zakrivljena leđa: 6 savjeta fizioterapeuta (vježbe)
Dorzalna kifoza (zakrivljena leđa): Kako ispraviti i spriječiti?
https://www.edimark.fr/Front/frontpost/getfiles/25795.pdf
https://www.linfo.re/magazine/sante-beaute/le-dos-voute-un-signe-de-vieillesse
https://www.lombafit.com/douleur-entre-les-omoplates/
Moje ime je Sidali. Ja sam liječnik opće prakse i Web Editor. Kao zdravstvenog djelatnika, moja je misija doprinijeti ublažavanju tegoba mojih pacijenata. Budući da sam također strastven prema pisanju, imam zadovoljstvo podijeliti svoje solidno medicinsko znanje s najvećim brojem čitatelja, pišući popularne članke koje je vrlo ugodno čitati.
Moje ime je Sidali. Ja sam liječnik opće prakse i web urednik. Kao zdravstvenog djelatnika, moja misija je pridonijeti ublažavanju bolesti svojih pacijenata. Budući da sam također strastven prema pisanju, imam zadovoljstvo podijeliti svoje solidno medicinsko znanje s najvećim brojem čitatelja, pišući popularne članke koje je vrlo ugodno čitati.