Cervikalna bol: vruća ili hladna (Što odabrati?)

Podijelite sa svojim voljenima
0
(0)

Une bol u vratu je vrlo čest simptom. To može biti posljedica raznih poremećaja kao što su stres ili tortikolis. Da biste ga ublažili, odlučite se za toplinu ili oblogu leda jednako je učinkovito. Vruće ili hladno, što odabrati za ublažavanje bolova u vratu?

Definicija i anatomija vratne kralježnice

 

bol u vratu ou bol u vratu je bol koja se osjeća u vratu. Često rezultira ukočenošću koja uzrokuje nelagodu u pokretima vrata.

Kako bismo bolje razumjeli ovu vrstu boli, objasnit ću neke pojmove anatomije.

La vratne kralježnice sastoji se od prvih 7 kostiju kralježnice. Proteže se od baze lubanje do gornjeg dijela torakalne kralježnice. Ovo su prva dva kralježaka koji osiguravaju stabilnost i pokretljivost glave. Stoga imaju jedinstvenu konfiguraciju.

prvi kralježnjaka Zove se atlas. Ovdje počiva lubanja. Ona mu služi kao stožer. Omogućuje kretanje naprijed-natrag. l'os, drugi kralježak koji se nalazi ispod atlasa, omogućuje rotaciju vrata kao i pomicanje glave s jedne na drugu stranu.

Kralješci su okruženi mišićima, ligamentima, krvnim žilama i živcima. Kao i duž cijele kralježnice, između kralježaka su intervertebralnih diskova koji djeluju kao amortizer.

Skup vratnih kralježaka čini strukturnu potporu koja omogućuje fleksibilnost u vratu.

Cervikalna bol 

La bol u vratu stoga mogu imati različito podrijetlo. To može biti grč mišića (tortikolis), upala tetiva, istegnuća ligamenata, cervikalna spondiloza ili hernija diska.

PREPORUČENO ZA TEBE:  Spavanje bez jastuka: dobro ili loše?

Osim boli, uz bol u vratu mogu se pojaviti i drugi simptomi, kao što su:

Toplo ili hladno, što odabrati za ublažavanje bolova u vratu?

Izbor između toplo i hladno za ublažavanje bolova u vratu radi se prema podrijetlu boli. Ako je bol povezana s upalom, umjesto toga preporučuje se terapija hladnoćom. S druge strane, ako je bol u vratu uzrokovana određenom napetosti, primjena topline je najprikladnija.

Le hladno liječenje je poznat kao krioterapija. Hladnoća ima protuupalno djelovanje koje ublažava bol. Zahvaljujući njegovoj vazokonstriktorni učinak, hladnoća smanjuje promjer krvnih žila kao i protok krvi. Hladnoća je također poznata po svom analgetski učinak protiv boli kao što je bol u vratu.

 

Hladno stoga je indiciran za ublažavanje upalnih stanja, oteklina, uganuća, artritisa i tendonitisa.

 

vrućina, u međuvremenu, je a dobro poznati prirodni lijek protiv bolova u vratu. U slučaju boli naše tijelo odmah reagira na toplinu. Ima trostruki blagotvorni učinak, a to je:

  • širenje krvnih žila;
  • obnova oštećenog tkiva;
  • smanjenje percepcije boli.

Za razliku od hladnoće, toplina ima vazodilatacijski učinak. Drugim riječima, povećava cirkulaciju krvi. To pomaže u eliminaciji toksina u mišićima i omogućit će ublažiti ukočenost mišića. Toplina dakle dopušta ublažiti napetost i kontrakture mišića u vratu i ramenima. Djeluje opuštajuće.

Kako biste saznali više o razlici između topline i leda u liječenju bolova u kralježnici, pogledajte sljedeći članak.

Što učiniti za ublažavanje bolova u vratu toplim i hladnim?

Ublažite bol u vratu hladnoćom

Za ublažavanje hladan bol u vratu, pripremite oblog leda. Stavite vrećicu leda na vrat. Treba ga umotati ili u toplu krpu ili u suhi ručnik. Potonji će izbjeći izravan kontakt leda s kožom i njegove moguće štetne učinke (opekotine). Što se tiče tople tkanine, ona će pospješiti postupnu prilagodbu na hladnoću kako bi se optimizirali njezini učinci.

PREPORUČENO ZA TEBE:  Bol u vratu: što učiniti? (19 odobrenih rješenja)

Oblog se ne smije ostaviti na bolnom mjestu dulje od 20 do 30 minuta po nanošenju. Ako je vaša bol u vratu posljedica trzajne ozljede (tijekom prometne nesreće), preporučuje se primjenjivati ​​10-minutni ledeni oblozi svaki sat budnosti tijekom 24 do 48 sati nakon nesreće. U međuvremenu, vrećicu s ledom morate vratiti u zamrzivač kako bi se ponovno zamrznula.

Liječite bol u vratu toplinom

Sipati toplinska obrada, postoje razne tehnike i lijekovi ovisno o vašim potrebama. Jedan od tradicionalnih lijekova za bol u vratu je dobri stari termofor. Posebno je praktičan kada ostanete kod kuće. Njegova glavna prednost je što se može višekratno koristiti.

Trenutno postoje grijaći jastučići i flasteri za smirivanje bolova u vratu. Praktičniji su od termofora jer se mogu dugotrajno pričvrstiti na bolno mjesto. U tom slučaju ih možete diskretno nositi ispod odjeće gdje god idete, a da pritom ne ometaju vaše pokrete. Bilo da ste kod kuće, u uredu ili u teretani, možete ih udobno nositi. Toplina prodire duboko u tkanine dok ih nosite, što će osigurati dugotrajan učinak.

Sauna je također a vrlo učinkovita toplinska terapija za ublažavanje napetosti u vratu. Ovdje govorimo o klasičnoj varijanti kao što je finska sauna čija temperatura može doseći 110°C. Alternativno, imate i infracrvenu saunu. Potonji izravno zagrijava tijelo do 70°C. Infracrveno zračenje prodire u tijelo i pruža ugodnu toplinu. infracrvena sauna ima pozitivan učinak na različite napetosti.

Također imate druge tehnike za liječenje boli u vratu toplinom, naime:

  • kompletna topla kupka;
  • svjetiljka za infracrveno svjetlo;
  • vrući valjak;
  • masti za zagrijavanje...
PREPORUČENO ZA TEBE:  Bol u vratu: 7 mogućih uzroka (i kako ih ublažiti?)

Ukratko, toplina je nježan i prirodan način za ublažavanje napetosti mišića i bolova u vratu.

Mnogi drugi pristupi također vam mogu pomoći u liječenju bolova u vratu. Možemo citirati:

  • osteopatija;
  • zelena glina;
  • solna kupka;
  • esencijalna ulja ;
  • samo-masaža;
  • vježbe opuštanja...

Ono što treba imati na umu je da su hladnoća i toplina djelotvorne na svoj način liječiti bolove u vratu. Dok se hladno uglavnom koristi za upalne bolove, toplo se preporučuje za bolove povezane s napetostima. Ako je bol u vratu potraje unatoč prirodnom liječenju, trebate se što prije posavjetovati s liječnikom.

Reference

https://www.msdmanuals.com/fr/accueil/multimedia/video/anatomie-de-la-colonne-cervicale?fbclid=IwAR1KOCeTTZ1fD9A7tSyFkVvVqI45lnXJcozXRNrkfoYDjmQlT6GsIOe5hLY

https://www.reflexosteo.com/pathologies/cervicalgie-mal-au-cou-2?fbclid=IwAR2eCBiPP9gflLuzjgg0GDAbmLjfZDj6m0pu_Ud-Hb8Ke66eX9W1gOfxz90

Je li vam ovaj članak bio od pomoći?

Označite koliko cijenite članak

Ocjena čitatelja 0 / 5. Broj glasova 0

Ako ste imali koristi od ovog članka

Molimo vas da ga podijelite sa svojim voljenima

Hvala vam na povratak

Kako možemo poboljšati članak?

Povratak na vrh