Bol iza bedra: 8 mogućih uzroka (i što učiniti?)

Podijelite sa svojim voljenima
3.8
(8)

Članak pregledao i odobrio dr. Ibtissama Boukas, liječnica specijalist obiteljske medicine 

Imate bolove iza bedra. Može započeti u donjem dijelu leđa i spustiti se točno ispod stražnjice. Ili se može pogoršati tijekom sjedenja ili čak noću.

Što je uzrok ovoj boli? Je li mišićav (točka iza bedra), odnosno lumbago koji zrači? Trebamo li biti zabrinuti? I iznad svega, kako ublažiti ovu vrstu onesposobljavajuće boli?

Ovaj članak pokriva 8 mogućih uzroka boli iza bedara i nudi vam nekoliko rješenja za razjašnjenje dijagnoze i smanjenje simptoma.

1. Hernija ili izbočeni disk

Kakva je veza između izbočenje diskaje hernija diska, i potencijalna bol iza bedra? Počnimo s objašnjenjem pojmova diskus hernije i protruzije kako bismo bolje razumjeli odnos između intervertebralnih diskova i zrači bol.

Protruzija diska odnosi se na pomicanje želatinozne jezgre unutar diska koja gura i deformira fibrozu anulusa na periferiji diska.

U slučaju hernije diska, želatinozna jezgra izravno probija fibrozni prsten, uzrokujući migraciju materijala diska prema van. 

Odakle onda dolazi bol iza bedra? Budući da su spinalni živci blizu na intervertebralnih diskova, izbočina ili kila mogu uzrokovati iritaciju živca. Ovi živci imaju ulogu pružanja osjeta u nozi. Dakle, napad diska može uzrokovati upalnu reakciju odgovornu za bol iza bedra.

Da biste išli dalje: pogledajte sljedeće članke: Hernija diska: simptomi i liječenje et Protruzija diska od A do Z: Što je to i što učiniti?

2. Degenerativna bolest diska

Une degenerativna bolest diska također može neizravno uzrokovati bol iza bedara.

U prisutnosti degenerativne bolesti diska, opaža se progresivno oštećenje intervertebralnih diskova. To mogu biti mjesta mikro poderotina, dehidracije, deformacije ili pukotina. Najčešći uzrok degeneracije je osteoartritis, a time i progresivno trošenje diskova. 

Kao i kod hernije i protruzije diska, blizina spinalnih živaca može uzrokovati iritaciju živca, a neizravno i bol iza bedra.

Da biste išli dalje, pogledajte sljedeći članak:  Degenerativna bolest diska: Potpuni vodič

3. Spondilolisteza

Un spondilolisteza može uzrokovati bol iza bedra ovisno o nadraženim strukturama na lumbalnoj razini. 

Prije svega, zapamtite tu spondilolistezu odnosi se na lapsus kralješci. Dijagnosticira ga medicinsko snimanje (poput rendgenske snimke).

Ako je živac ili korijen živca nadražen, tada se javljaju neurološki simptomi poput zračenja (uključujući bol iza bedra), kao i drugi tipični neurološki simptomi (trnci, utrnulost, slabost itd.).

Da biste išli dalje, pogledajte sljedeći članak: Spondilolisteza: što je to i kako se liječi?

4. Uski lumbalni kanal

Kao i kod drugih lumbalnih dijagnoza, lumbalni kanal bi mogao biti odgovoran za bol iza bedara. Kako točno?

U uski lumbalni kanal, veličina Spinalni kanal vidi se kako se smanjuje. Imajte na umu da je ovaj kanal formiran jukstapozicijom kralježaka lumbalni (L1 do L5), a sadrži leđna moždina i spinalnih živaca.

Ako su živci nadraženi ovim smanjenjem veličine lumbalnog kanala, tada se mogu uočiti neurogeni simptomi ovisno o nadraženom korijenu živca. To može dovesti do boli iza bedra.

Da biste išli dalje, pogledajte sljedeći članak: Uski lumbalni kanal: Potpuni vodič

5. Kontrakcija mišića koljena

Očito, traumatski događaj može biti odgovoran za bol iza bedara. Zatim razmišljamo o izduženjima, kidanjima, lomovima itd. Mišić u stražnjem dijelu bedra naziva se tetiva koljena. 

Ozljeda tetive koljena može nastati tijekom a sportska praksa (jogging, kontaktni sportovi, tenis, ubrzanje, itd.). Mišić tetive koljena također se može oštetiti dugotrajnim naporom ili stresom koji se ponavlja. Tada osjećamo bol ispod stražnjice ili čak točku iza bedra.

Ako ova regija teži biti mjesto česti grčevi, možemo pomisliti na dehidraciju, pa čak i na ozbiljniji napad (problemi s bubrezima, dijabetes, hipotireoza i sl.).

6. Neuropatija

Vjerojatno poznajete živce išijatičan, ovaj živac koji prolazi kroz stražnju stranu bedra i koji je često odgovoran za bol na ovoj razini.

U stvarnosti, neuropatija karakterizira bolest ili disfunkcija jednog (ili više) živaca. Oni mogu biti motorički i/ili osjetilni.

Osim išijadičnog živca, svako oštećenje perifernog živca u donjem ekstremitetu također može uzrokovati bol iza bedra (osobito ako prolazi kroz ovu regiju ili blizu kukova i zdjelice).

Ova bol (često tipa strujnog udara) može biti popraćena trncima, bockanjem, ukočenošću, slabošću pa čak i paralizom u nekim teškim slučajevima.

7. Piriformis sindrom

Piriformis mišić je mišić koji polazi od križne kosti i veže se za veliki trohanter (bočni dio bedrene kosti). Išijatični živac prolazi neposredno ispod ovog mišića, a može ga čak i prijeći u 7 do 21% slučajeva.

U piriformis sindrom, išijatični živac bi bio pogođen pritiskom na ozlijeđeni ili nadraženi mišić piriformis. Ovo je znanstveno mješovito stanje koje se može previdjeti jednostavnim točka okidanja  (mini-kontraktura) u glutealnoj regiji.

U svakom slučaju, moguće je da kontrahirani piriformis mišić (ili gluteus) uzrokuje zračenje u bedro, te stoga može biti odgovoran za bol iza bedra.

Da biste saznali više o sindromu piriformisa i njegovom liječenju, pogledajte sljedeći članak: Sindrom piriformisa: pseudoishijas

8. Sindrom Cauda equina

Na kraju leđne moždine nalaze se korijenovi živaca koji izlaze iz nje i izgledaju kao konjski rep. Kao što je spomenuto, ti korijeni živaca daju osjet i snagu organima u zdjelici i donjim udovima.

U nekim rijetkim slučajevima konjski rep može biti stisnut. Hernija diska je glavni uzrok koji je odgovoran za kompresiju živca na ovoj razini. Ali postoje i drugi uzroci kao što je tumor, značajna stenoza lumbalnog kanala ili infekcija.

Međutim, uočeni simptomi uključuju bol u lijevoj i/ili desnoj nozi. Oni su često povezani sa slabošću donjih udova, genitalnim poremećajima (kao što je urinarna inkontinencija) ili erektilne disfunkcije.

Ono što treba imati na umu jest da oštećenje konjskog repa predstavlja a HITNA POMOĆ. Ako ikada osjetite gore navedene simptome (ili bilo koje druge simptome spomenute u ovom članku o crvene zastave), posavjetujte se bez odlaganja!

Da biste išli dalje, pogledajte sljedeći članak: Sindrom Cauda equina: simptomi i oporavak

Bol iza bedara: što učiniti?

Bez obzira na uzrok, bol iza bedra često je neugodna, čak i onesposobljavajuća. Evo nekoliko strategija za ublažavanje simptoma:

Pojasnite dijagnozu

Očito!

Ovaj članak predlaže različite uzroke boli iza uzroka. U Vašem slučaju neophodno je razjasniti dijagnozu kako bi se omogućilo odgovarajuće liječenje.

Da bi to učinio, zdravstveni djelatnik može napraviti određene kliničke testove kako bi bolje razumio vaše simptome. Na primjer, mogu procijeniti pokretljivost vaših leđa i kukova, snagu mišića, fleksibilnost tetive koljena, integritet živčanog sustava i još mnogo toga.

Ako smatra potrebnim, mogao bi vas također uputiti na a medicinsko snimanje. rendgenski snimak ili lumbalno skeniranje mogao odrediti spondilolistezu ili uski spinalni kanal. Jedan Lumbalna MRI može identificirati izbočinu ili herniju diska, pa čak i procijeniti integritet vašeg mišićnog tkiva ako se radi u razini bedra. EMG može procijeniti integritet živaca koji prolaze kroz vaše donje ekstremitete.

Ukratko, bitno je utvrditi točan uzrok vaše boli iza bedra, inače biste mogli razviti kroničnu bol i vidjeti kako vaši simptomi nestaju tijekom vremena. 

Evo nekoliko situacija u kojima je nužno hitno konzultirati:

Vrućina/led

Ne postoje nikakvi znanstveni dokazi koji pokazuju superiornost topline ili leda liječiti ozljede.

Općenito, led se primjenjuje kada se sumnja na upalni proces (na primjer u akutnoj fazi, a često je povezan s uzimanjem lijekovi protuupalna sredstva). Osim toga, toplina se koristi kada se pokušavaju opustiti ukočeni mišići.

U slučaju boli iza bedra, možete razmisliti o primjeni leda ako sumnjate na nedavno istegnuće mišića. S druge strane, ako se procijeni da bol dolazi od simptomatske diskus hernije, bilo bi relevantno staviti led na lumbalnu razinu kako bi se smirila upala na ovoj razini.

 

Omekšajte i tonirajte mišiće

U slučaju oštećenja mišića koljena (mišić iza bedra), nije neuobičajeno da fizioterapeut (fizioterapeut) prepisuje vježbe jačanja i istezanja za sanaciju vaše ozljede.

Ovim vježbama aktivirat ćete cirkulaciju, omekšati mišiće, vratiti se normalnim aktivnostima i spriječiti ponavljanje.

Također je moguće samostalno opustiti mišiće koji okružuju bedro. Da biste to učinili, a pištolj za masažu nudi zanimljivo rješenje, kao i masažni valjci.

Un akupresurna prostirka preuzeto iz kineske medicine također može ponuditi alternativnu opciju konvencionalnim tehnikama oslobađanja.

ALDOM Muscle Massage Gun Uređaj za masažu Duboki masažer mišića s 30 podesivih razina 6 glava za masažu i LCD zaslonom ublažavaju bolove i ukočenost
  • 30 RAZINA Masažni pištolj: ALDOM masažni pištolj Odaberite brzinu i glave za masažu koje najbolje odgovaraju vašim potrebama mogu brzo ukloniti mliječnu kiselinu nastalu nakon vježbanja i za svakodnevno ublažavanje bolova i ukočenosti mišića, leđa i vrata, dramatično skraćujući vrijeme oporavka mišića.
  • Dug vijek trajanja baterije: Opremljen visokokvalitetnom baterijom, masažer za mišiće može nastaviti raditi oko 6-8 sati nakon punjenja, dok sustav za hlađenje može učinkovito ukloniti višak topline, ako je baterija niska, prikazat će se crvena poruka.
  • Manje od 45 dB Ultra Low Noise: ALDOM pištolj za masažu mišića koji ima visoku učinkovitost i nisku razinu buke. sadrži naprednu tehnologiju i električni motor bez brušenja s velikim zakretnim momentom, s visoko preciznim kalupom koji čvrsto povezuje glavu i tijelo stroja, motor s velikim zakretnim momentom okreće se 1800-4800 puta u minuti i tjera vaše tkivo da olabavi fasciju ( vezivno tkivo)

Zadnje ažuriranje 2024-03-27 / Affiliate links / Slike iz Amazon Partners API-ja

Masažni valjak za bradavice Core Balance za duboku masažu mišića – Mrežasti pjenasti valjak za masažu – Fitness pjenasti valjak Idealan za Trigger Point…
  • VALJAK ZA MASAŽU LEĐA ZA OLAKŠANJE BOLOVI U MIŠIĆIMA: ublažite bolove i napetost u mišićima pomoću pjenastog valjka s bubuljicama Core Balance. Zarolajte valjak za masažu mišića postavljen ispod vaših mišića kako biste razbili priraslice mekog tkiva i ciljali na bolne okidačke točke (mišićne čvorove).
  • DUBLJE MIOFASCIJALNO OTPUŠTANJE: Naš valjak za masažu leđa ima šuplje plastično tijelo s izbočenom pjenastom vanjštinom za dublje miofascijalno otpuštanje. Izbočine na ovom valjku za leđa djeluju poput ruku i prstiju masažera za ciljanje, opuštanje i oslobađanje zategnutih mišićnih čvorova mnogo učinkovitije.
  • POBOLJŠAJTE SVOJU IZVEDBU: Okretanje zadnjeg valjka preko mišića oslobađa toksine i povećava dotok krvi i kisika u ciljano područje. Masirajte svoje mišiće našim fitness rollerom prije ili nakon vježbanja kako biste poboljšali svoju izvedbu, ubrzali vrijeme oporavka i zaštitili se od ozljeda.

Zadnje ažuriranje 2024-03-27 / Affiliate links / Slike iz Amazon Partners API-ja

Komplet za akupresurnu prostirku za akupresurnu podlogu - masažna lopta + jastuk + torba za ublažavanje bolova u leđima i vratu Opuštanje mišića Akupunktura nakon sportskog oporavka Antistres
  • 【Višenamjenska fizioterapija】Komplet za akupresurnu terapiju uključuje akupresurnu prostirku i jastuk te 2 kuglice za masažu. Akupresurni set možete koristiti na različite načine i na različitim dijelovima tijela, kao što su bolovi u donjem dijelu leđa, nesanica, kronični stres, umor, napetost, poremećaji cirkulacije itd.
  • 【Siguran i vrhunski materijal】The akupresurna prostirka masažer, jastučnica i torba za pohranu izrađeni su od 100% pamuka, iznutra je 21D ekološka spužva visoke gustoće. Nokat za masažu izrađen je od netoksične ABS plastike. 100% prirodno bez nuspojava, hipoalergeno.
  • 【Prirodno drevno indijsko liječenje】 Akupresurna prostirka ima 230 masažnih čavala, 6210 masažnih točaka, jastuk ima 73 masažna čavala, 1971 masažnu točku. Vaša težina je ravnomjerno raspoređena na tisuće malih dijelova za stimulaciju bezbrojnih akupunkturnih točaka. Idealno za opuštanje i pospješivanje cirkulacije. Veličina akupresurne prostirke je 68*42 cm, veličina masažnog jastuka je 37 x 15 x 10 cm.

Zadnje ažuriranje 2024-03-27 / Affiliate links / Slike iz Amazon Partners API-ja

Mobilizirajte išijatični živac

Ako Lasègue testovi i/ili SLR pozitivni, može se misliti da bol iza bedara dolazi posebno od iritacije živca na lumbalnoj razini.

Imajući ovo na umu, vježbe živčane pokretljivosti mogle bi pomoći u ublažavanju simptoma, uz poticanje oporavka od vašeg stanja.

Evo vježbe klizanja išijatičnog živca koja se često provodi tijekom rehabilitacije:

Posavjetujte se sa zdravstvenim radnikom

Un zdravstveni djelatnik mogu biti precizniji i učinkovitiji u svom pristupu liječenju.

Na primjer, ortoped vas može uputiti na lumbalnu magnetsku rezonancu ili mjestoi utvrdite zahtijeva li vaš slučaj invazivniju terapiju (infiltraciju ili operaciju).

Ili, kineziterapeut (fizioterapeut) može propisati odgovarajuće vježbe za jačanje i opuštanje mišića koljena.

Osteopat, s druge strane, može koristiti ručne tehnike za opuštanje mišića, poboljšanje pokretljivosti i smanjenje boli.

Što je s prirodnim lijekovima?

Iako nisu potkrijepljeni čvrstim znanstvenim dokazima, nekoliko prirodnih proizvoda a kućni lijekovi koriste se za liječenje raznih tjelesnih bolova, posebno zbog njihove protuupalne moći.

Ovdje je neiscrpan popis biljaka i eteričnih ulja koji su učinkoviti u kontroli boli i upale:

  • kurkuma : Zahvaljujući svojoj antioksidativna i protuupalna svojstva Vrlo moćna, kurkuma je jedna od najčešće korištenih biljaka u kulinarskom i terapeutskom kontekstu. Sastav kurkume u osnovi čine eterična ulja, vitamini (B1, B2, B6, C, E, K) i elementi u tragovima. No dugujemo im upravo njegovom sastavu bogatom kurkuminom i kurkuminoidima protuupalna svojstva ovog začina.
Kapsule kurkume 25,000 mg s 95% ekstrakta kurkumina, bogate antioksidansima -180 veganskih kapsula 6-mjesečne kure, s crnim paprom (600 mg) i đumbirom – visoka apsorpcija, njemačka kvaliteta
  • RAZLOG DA ODABERETE NAŠE KAPSULE OD KURKUME S ĐUMBIROM I CRNIM PAPROM – Naš kompleks kurkume…
  • MOĆNE KAPSULE OD KURKUME - Kurkuma je odličan izvor vitamina C, antioksidansa,…
  • IDEALNA I PRAKTIČNA FORMULA – Puderi koje koristimo delikatno su ubrani,…

Zadnje ažuriranje 2024-03-27 / Affiliate links / Slike iz Amazon Partners API-ja

  • đumbir : Osim posebnog okusa koji unosi u kuhinju i afrodizijačkih svojstava, đumbir je korijen poznat po svojim protuupalnim svojstvima. THE gingerol daje protuupalno djelovanje. To je aktivna komponenta koja djeluje na upalna bol povezane s kroničnim upalnim bolestima zglobova, uključujući reumatoidni artritis, lupus, reumatske bolesti itd. Dokazano je da ovaj aktivni element također učinkovito djeluje na upale povezane s artritisom i išijasom. Đumbir ima i druge prednosti zahvaljujući visokom sadržaju kalija i bogatstvu elemenata u tragovima (kalcij, magnezij, fosfor, natrij) i vitamina (provitamin i vitamin B9).
Flasteri za stopala od đumbira, pakiranje od 30 flastera za detoksikaciju đumbira, flaster za detoksikaciju đumbira protiv oticanja, flaster za detoksikaciju stopala za dubinsko čišćenje, poboljšanje sna
  • 【Prirodni flasteri za stopala od đumbira】: prirodni flasteri za detoksikaciju stopala s đumbirom i…
  • 【Detoksikacijski flaster protiv oticanja od đumbira】: Detoksikacijski flasteri od đumbira prirodni su,…
  • 【Uklanja tjelesne toksine】: Flasteri za stopala od đumbira pomažu smanjiti nakupljanje…

Zadnje ažuriranje 2024-03-27 / Affiliate links / Slike iz Amazon Partners API-ja

  • Omega-3 : Omega-3 su višestruko nezasićene masne kiseline koje imaju vrlo važnu ulogu u funkcioniranju našeg tijela. Hranom se dobivaju u tri prirodna oblika: dokozaheksaenska kiselina (DHA), alfa linolenska kiselina (ALA) i eikosapentaenska kiselina (EPA). Osim njihovog djelovanja na mozak i kardiovaskularni sustav, omega-3 dokazuju vrlo učinkovit protiv upala. Doista, oni imaju sposobnost djelovati na upalne mehanizme kod osteoartritisa usporavanje razaranja hrskavice, čime smanjuju intenzitet boli osteoartritisa. Budući da je išijas najčešće povezan s upalom izazvanom hernijom diska, također može reagirati na omega-3 ako ih redovito konzumirate. 

Nije pronađen nijedan proizvod.

  • Eukaliptus od limuna: Eukaliptus je biljka koja se najčešće koristi u obliku biljnog čaja ili eteričnog ulja. Ona bi protuupalno djelovanje koji mu daju mogućnost djelovanja na bolovi u kostima i zglobovima općenito i bolove kod išijasa posebno.
Promo
Mystic Moments eterično ulje limuna i eukaliptusa – 100 ml – 100% čisto
  • Eterično ulje eukaliptusa Citriodora.
  • 100% čisto.
  • Botanički naziv: eucalyptus citriodo.

Zadnje ažuriranje 2024-03-27 / Affiliate links / Slike iz Amazon Partners API-ja

  • zimnica : Wintergreen je grm iz kojeg se dobiva vrlo zanimljivo eterično ulje. Jedno je od najčešće korištenih eteričnih ulja u aromaterapiji. Ovo ulje dobiveno iz istoimenog grma koristi se za masažu ublažiti išijas i ponašati se kao a analgetik. Doista, pruža učinak zagrijavanja zahvaljujući svojoj sposobnosti dalokalno aktivirati cirkulaciju krvi.
Puressentiel – Eterično ulje zimzelena – Organsko – 100% čisto i prirodno – HEBBD – 30 ml
  • SVOJSTVA ORGANSKO ETERIČNO ULJE WINTERGOOD: Eterično ulje zimzelena je…
  • UPUTSTVO ZA UPORABU: Pogledajte upute ili pitajte svog ljekarnika za savjet, Ovo…
  • PURESSENTIEL DNA: Niz od 55 eteričnih ulja bitnih za dobrobit u…

Zadnje ažuriranje 2024-03-27 / Affiliate links / Slike iz Amazon Partners API-ja

Tražite li rješenja za ublažavanje boli?

Otkrijte mišljenje našeg tima zdravstvenih djelatnika o raznim proizvodima dostupnim na tržištu (držanje, spavanje, fizička bol), kao i naše preporuke.

Zaključak

Bitno je utvrditi točan uzrok boli iza bedra, inače nećete vidjeti poboljšanje u svom stanju.

Bilo da se radi o kliničkim testovima ili medicinskim slikovnim pregledima, moguće je razlikovati lokalnu zahvaćenost iza bedra i upućena bol lumbalnog dijela.

Nakon što se ti elementi razjasne, pristup liječenju se može prilagoditi, a time ćete imati mnogo bolju prognozu za oporavak.

Nemojte se ustručavati konzultirati zdravstvenog stručnjaka kako biste razjasnili svoju dijagnozu i iskoristite individualizirani pristup.

Dobar oporavak!

sredstva

https://www.lombafit.com/pistolet-de-massage-avis/

https://www.lombafit.com/tapis-dacupression-avis-dun-professionnel-de-sante/

Je li vam ovaj članak bio od pomoći?

Označite koliko cijenite članak

Ocjena čitatelja 3.8 / 5. Broj glasova 8

Ako ste imali koristi od ovog članka

Molimo vas da ga podijelite sa svojim voljenima

Hvala vam na povratak

Kako možemo poboljšati članak?

Povratak na vrh