Bol u preponama: 10 mogućih uzroka (i što učiniti?)

Podijelite sa svojim voljenima
4.9
(16)

Članak pregledao i odobrio dr. Ibtissama Boukas, liječnica specijalist obiteljske medicine

U nekim slučajevima bol u preponama može biti jaka i zahtijevati hitnu intervenciju (kao što je operacija). U drugim slučajevima mogu proći spontano. U svakom slučaju, važno je utvrditi točan uzrok kako bi se bolje usmjerilo liječenje.

Patite li od boli u desnoj ili lijevoj preponi i želite utvrditi izvor? Ovaj vam članak nudi 9 mogućih uzroka, kao i preporučene tretmane za smanjenje simptoma.

Anatomija trbuha i prepona

Prije rasprave o mogućim uzrocima bolova u preponama, vrijedi pregledati neke osnovne anatomije kako biste bolje razumjeli izvor svojih simptoma.

Počnimo s donjim dijelom trbuha i trbuha. Potonji se nalazi između prsa i zdjelice i sadrži mnoge organe tijela. Među njima su jetra, želudac i crijeva.

Što se tiče prepona, one predstavljaju dio tijela gdje se gornji dio bedara spaja s donjim dijelom trbuha. Normalno, abdomen i prepone su odvojeni zidom mišića i tkiva. Jedini otvori u ovom zidu su mali kanali koji se nazivaju "ingvinalni kanal" i "femoralni kanal". Oni omogućuju živcima, krvnim žilama i drugim strukturama prolaz između ta dva područja.

Prepone imaju sljedeće strukture:

  • Mišići i tetive, od kojih su glavni aduktori, psoas iliac, rectus femoris i sartorius
  • Vezivno tkivo (za povezivanje mišića)
  • Inguinalni kanal (kanal koji se nalazi u razini prepona)
  • Femoralni kanal (kanal u stijenci trbušne šupljine koji omogućuje prolaz krvnih žila i živaca)
  • Sjemena vrpca kod muškaraca (prolazi kroz ingvinalni kanal i povezuje se s testisom)

10 mogućih uzroka bolova u preponama

"Bol u pregibu prepone", "nelagoda u preponi", "bol u donjem dijelu trbuha", "bol u aduktoru bez razloga", "bol u donjem dijelu trbuha", pa čak i "urinarna infekcija" ... svi ovi izrazi se koriste za opisivanje nelagode u ingvinalnoj regiji. Ali odakle dolaze ti dosadni simptomi?

U sljedećem odjeljku raspravljat ćemo o 9 mogućih uzroka boli u preponama (u obliku diferencijalne dijagnoze). Kako bi utvrdio uzrok bolova u preponama, liječnik će obaviti kompletan fizički pregled i po potrebi naručiti krvne pretrage i/ili krvne pretrage.medicinsko snimanje.

1. Pubalgija i srodna stanja Tendinopatija ili bol u mišićima (pubalgija)

Ovo je vjerojatno najintuitivniji uzrok boli u preponama i pubičnom području. Ova vrsta ozljede često se javlja kod sportaša koji se bave kontaktnim sportovima kao što su nogomet, hokej ili ragbi. Također se javlja tijekom sportova koji zahtijevaju nagle i česte promjene smjera (kao što su tenis, atletika, ples itd.).

Često se naziva pubalgija, ova ozljeda ponekad nastaje traumatično ili se razvija postupno. U suštini, mikro poderotine nastale zbog prenaprezanja ili nasilne kontrakcije aduktora, psoasa ili drugih okolnih mišića. To uzrokuje upalni fenomen u pubičnoj regiji.

Ovisno o stupnju ozljede (1 do 3), može se javiti jače ili manje intenzivna bol u aduktorima.

Kada se ne javlja traumatski, bol u preponama može se objasniti neravnotežom mišića. Doista, neravnoteža između mišića zdjelične regije, poput mišića trbuha, prepona i kukova, može dovesti do preopterećenja ili loše raspodjele sila. To na kraju može uzrokovati progresivnu bol u preponama.

Također, pubični zglobovi, koji leže ispred stidne kosti, mogu biti prenapregnuti ili nestabilni, uzrokujući istegnuće tetiva, a time i bol u preponama.

Une upala iliopsoalne burze može uzrokovati a burzit, uzrokujući bol u predjelu prepona

Simptomi se pogoršavaju pokretima koji uključuju kontrakciju mišića oko prepona ili istezanjem područja. Osjećaj ukočenosti, a ponekad i lokalizirani edem, može se dodati kliničkoj slici.

U početku, bol može nestati nakon zagrijavanja, ali čini se da se ponovno pojavljuje i pogoršava s naporom. Bez odgovarajućeg liječenja ovi bolovi mogu onesposobiti i ograničiti bavljenje sportom.

Znati sve o pubalgija, pogledajte sljedeći članak.

La psoas tendonitis također može uzrokovati bol koja se širi u prepone. Javlja se kod sportaša (osobito nogometaša ili trkači), i njegov vrijeme ozdravljenja obično je duga.

2. Bol u donjem dijelu leđa (preporučena bol)

Doduše, križobolja dolazi od problema koji se nalazi na razini kralježnice (kralježaka, diskovi, fasetni zglobovi, Itd.).

Ali bol u donjem dijelu leđa ponekad se širi u donji ekstremitet iz nekoliko razloga (objašnjeno u ovaj članak). Zahvaćena područja uključuju prepone.

Stoga zahvaćenost donjeg dijela leđa ne treba isključiti kada se ispituje izvor boli u preponama.

3. Problemi s kukovima

Une osteoartritis kuka (ili drugi problem sa zglobom kuka) ponekad zrači do prepona. Najčešće se ova bol javlja postupno i pogoršava se kada se kuk stimulira (na primjer, sjedenje u niskoj stolici ili dugotrajna vožnja). Isto vrijedi i zaosteonekroza kuka.

Određeni klinički i medicinski slikovni testovi mogu potvrditi prisutnost disfunkcije kuka koja objašnjava bol u preponama. U ovom slučaju, liječenje će biti koncentrirano na razini kuka kako bi se otklonio uzročni faktor.

Za one koji imaju a proteza kuka, nije neuobičajeno osjetiti bol u preponama nakon operacije. Tipično, simptomi bi trebali nestati s vremenom, osobito ako rehabilitacija uključuje vježbe jačanja aduktora i vježbe mobilnosti. S druge strane, važno je razgovarati sa svojim ortopedom ako bol potraje dulje od 6 mjeseci, osobito ako utječe na svakodnevni život ili vas budi noću.

Osim toga, a pubična artropatija također može uzrokovati bol u preponama.

4. Kruralgija

Izraz cruralgija mogu se podijeliti na "crural" i "algia". Prema tome, cruralgia se odnosi na bol u regiji kruralni živac (ili bedreni). Cruralgia uglavnom pogađa odrasle osobe starije od 50 godina. To je vrlo općeniti pojam i ne uzima u obzir potencijalne uzroke zašto je kruralni živac uopće nadražen.

S druge strane, uzrokuje bol u preponama koja se može širiti prema prednjoj strani bedra. Bol može biti popraćena trncima, obamrlošću i/ili osjećajem slabosti u nozi.

Da biste saznali sve o cruralgiji, pogledajte sljedeći članak: AZ cruralgia: simptomi, trajanje, liječenje

Da biste imali koristi od fiziovježbi usmjerenih na liječenje cruralgije (uključujući videozapise), pogledajte sljedeći članak.

5. Bubrežni kamenci (i druge abdominalne patologije)

Obično nazvani "bubrežni kamenci", bubrežni kamenci su kristali koji se stvaraju unutar bubrega. Bubrežni kamenac obično nije bolan dok se ne pomakne, bilo u bubreg ili u ureter (struktura koja povezuje mjehur s bubregom).

Bubrežni kamenac može se osjetiti kao intenzivna (i vrlo intenzivna!!!) bol. Iako se prvenstveno osjeća u donjem dijelu leđa ili boku, ponekad se širi prema preponama. Ostali simptomi bubrežnih kamenaca mogu uključivati:

  • Mučnina i povračanje
  • Stalna potreba za mokrenjem (često u malim količinama)
  • Bol prilikom mokrenja
  • Smeđi, crvenkasti ili ružičasti urin

Osim bubrežnih kamenaca, druge patologije mogu uzrokovati bol koja zrači u prepone. To uključuje probleme sa žučnim mjehurom, upalu slijepog crijeva, divertikulitis, Crohnovu bolest, ulcerozni kolitis itd.

6. Inguinalna kila

Obično se javlja kada dio peritoneuma ili tankog crijeva probije trbušnu stijenku. Masa se ponekad vidi u preponama ili skrotumu kod muškaraca.

Ponekad je asimptomatska, a također može biti bolna i uzrokovati nelagodu tijekom određenih aktivnosti (kao što je hodanje, saginjanje, izvođenje osnovnih vježbi itd.).

U nekim rijetkim slučajevima, a ingvinalna kila može stisnuti okolno tkivo i uzrokovati ishemiju (ovo se naziva strangulirana kila). Ovo je hitna medicinska pomoć. Ako bolove u preponama prate sljedeći simptomi, odmah se obratite:

  • Iznenadno crvenilo ili bol u preponama
  • Nemogućnost pražnjenja crijeva ili ispuštanja plinova
  • Mučnina, povraćanje
  • groznica

Znati sve o ingvinalnoj kili i njenom liječenju, pogledajte sljedeći članak.

Osim ingvinalne kile, druge visceralne patologije također mogu uzrokovati bol u preponama. Posebno mislimo na:

  • infekcija urinarnog trakta (kao što je cistitis)
  • stanja mjehura, kao što je intersticijski cistitis (sindrom bolnog mjehura) ili opstrukcija mjehura
  • određena ginekološka stanja kao što su endometrioza, fibroidi maternice, adenomioza ili infekcija zdjelice.
  • i tako dalje

7. Kruralna kila

Naziva se i femoralna kila kruralna kila češći je u žena nego u muškaraca (osobito u starijoj dobi). Nastaje kada dio probavnog trakta uđe u femoralni kanal kroz slabu točku u trbušnoj stijenci. Ima slične simptome kao i ingvinalna kila, a može postati i "davljena".

Znati sve o kruralnoj herniji, pogledajte sljedeći članak.

8. Prostatitis

To je otok ili infekcija prostate u muškaraca. Osim boli, može utjecati i na mokrenje. Iako bol može s vremenom nestati sama od sebe, najbolje je posjetiti svog liječnika u slučaju da je prostatitis uzrokovan infekcijom koja zahtijeva antibiotike.

9. Prijelom naprezanja

Stres prijelomi su male pukotine ili mikrofrakture koje nastaju u kosti zbog ponavljajuće prekomjerne upotrebe ili prekomjernog opterećenja kosti. Ti su prijelomi često povezani s atletskim aktivnostima velikog opterećenja ili pokretima koji se ponavljaju, poput trčanja, skakanja ili sportskih rotacija.

U kontekstu bolova u preponama mogući uzrok mogu biti stresni prijelomi pubične kosti (točnije donje pubične grane). Iako je rijetka, bol povezana s prijelomom stidne kosti može se proširiti na prepone i može se osjećati kao tupa bol ili duboka nelagoda.

Bol uzrokovana prijelomom donje stidne stijenke može se postupno pogoršati tijekom vremena i pogoršati tjelesnom aktivnošću, osobito pokretima koji uključuju rotacije ili promjene smjera. Može biti prisutan i u mirovanju, osobito kada osoba vrši izravan pritisak na kost.

Dijagnosticiranje stresnih prijeloma ilijačne kosti može biti teško jer ti prijelomi nisu uvijek vidljivi na običnoj rendgenskoj snimci. Vrlo često se brkaju s tendonitisom ili pubalgija. Za potvrdu dijagnoze mogu biti potrebni dodatni testovi, poput magnetske rezonancije (MRI) ili skeniranja kostiju.

10. Trudnoća

Tijekom trudnoće bolovi u preponama mogu se objasniti na nekoliko načina:

  • Maternica se širi, što može uzrokovati bolove u okolnim područjima, uključujući prepone.
  • U kasnoj trudnoći, ako bebina glava pritišće područje zdjelice, to može uzrokovati stalnu ili povremenu nelagodu u preponama.
  • Hormoni koji se nazivaju "relaksin" luče se tijekom trudnoće, uzrokujući opuštanje ligamenata i smanjenje stabilnosti. Ova nestabilnost se može manifestirati kao bol u preponama.
  • Tijekom trudnoće mijenja se težište, kao i hod. Pretjerano korištenje struktura koje okružuju prepone stoga može izazvati bol na ovoj razini.

Da biste znali sve o cruralgiji tijekom trudnoće, pogledajte sljedeći članak.

Bol u preponama: Kada se hitno obratiti?

U nekim slučajevima bol u preponama dolazi od a ozbiljne štete, i zahtijevaju hitnu njegu. Ako primijetite bilo koji od sljedećih simptoma, nemojte odgađati konzultaciju:

  • Iznenadna ili intenzivna bol u testisu (kod muškaraca)
  • Bol koja se širi u leđa, abdomen ili prsa
  • Malaksalost praćena groznicom, zimicom i mučninom
  • Konstantna bol u preponama koja ne prestaje unatoč odmoru
  • Oteklina ili kvržica u testisu
  • Prisutnost krvi u urinu
  • Poteškoće s disanjem
  • Opća slabost i vrtoglavica

Liječenje: Što učiniti?

Kako liječiti bol u preponama?

Prva stvar (a to je upravo svrha članka) je razjasniti dijagnozu kako bi se identificirao točan izvor problema. Nakon što je dijagnoza razjašnjena, tada možemo odrediti je li poželjno mirovati regiju prepona ili je, naprotiv, postupno stimulirati kako bi se ubrzalo cijeljenje.

Ako je uzrok abnormalnost mišića, tetive ili ligamenta, liječenje će se sastojati posebno od specifičnih vježbi usmjerenih na aktiviranje cirkulacije, toniranje dotičnih mišića i opuštanje napetih mišića. Jedan fizioterapeut moći će propisati program vježbanja kod kuće koristeći opremu kao što su elastične trake, prstenovi za pilates itd.

Sveltus prsten za mješoviti pilates krug, crna/siva, promjer. cca. 38 cm i uniseks obrazovna lopta za odrasle, ljubičasta, 25 cm
  • proizvod 1: Neophodan za pilates metodu
  • proizvod 1: fleksibilan i otporan
  • proizvod 1: Cilja i jača duboke mišiće

Zadnje ažuriranje 2024-03-25 / Affiliate links / Slike iz Amazon Partners API-ja

Promo
Gritin elastična fitness traka, [5 pakiranja] Latex elastična otporna traka, oprema za vježbanje za bodybuilding, pilates jogu - 5 razina snage - s torbom za pohranu
  • 5 različitih intenziteta: Elastične trake u različitim bojama odgovaraju različitim razinama otpora kako bi zadovoljile različite potrebe sportskog treninga svake skupine ljudi, kao što su bodybuilding, joga i pilates. Možete odabrati odgovarajuću razinu težine za vježbanje prema svom fizičkom stanju i potrebama.
  • 100% visoka kvaliteta: Ove otporne trake izrađene su od visokokvalitetnog materijala od lateksa, prijateljski su i ekološki prihvatljivi, brzo se vraćaju i imaju izvrsnu fleksibilnost. Neotrovno za ljudsko tijelo i bezopasno za kožu. Ne deformiraju se pri istezanju, ravnomjerno su opterećeni i teško se lome.
  • Jednostavan za nošenje: mali i laki za nošenje, možete ih spremiti u malu torbu koju smo pripremili za vas. A možete ih koristiti kod kuće, u teretani, na putovanju bilo gdje i bilo kada.

Zadnje ažuriranje 2024-03-25 / Affiliate links / Slike iz Amazon Partners API-ja

Osim vježbi, kvalificirani terapeut (kao što je osteopat ili fizioterapeut) može primijeniti manualne tehnike za ispravljanje disfunkcija i ublažavanje boli. To uključuje masažu, analgetske modalitete (toplina, led, TENS stroj), mobilizacije i druge manipulacije.

TensCare - Perfect Tens, uređaj za ublažavanje bolova, 16 načina rada, dvokanalni, jednostavan za korištenje i učinkovita terapija za kronične bolove
  • TRENUTNO OLAKŠAVANJE BOLI: s 8 unaprijed postavljenih i ciljanih programa. Perfect TENS uređaj je jednostavan za korištenje koji koristi klinički dokazanu TENS tehnologiju. Pomaže u ublažavanju kronične, akutne i mišićno-koštane boli kao što su artritis, bol u leđima i išijatičan.
  • DVOSTRUKI KANAL: Dva neovisna kanala omogućuju vam istovremeno ciljanje na dva područja ili fokusiranje na veće područje boli i ublažavanje akutne ili kronične boli na učinkovitiji i ciljaniji način.
  • PROGRAMI: 8 klinički dizajniranih unaprijed postavljenih programa i 1 ručni program. Bit ćete brzo i lako pronaći lijek za ublažavanje boli koji vam je potreban i koji cilja na vašu specifičnu bol. Ručni program vam čak omogućuje odabir specifičnih postavki, što znači da možete izraditi vlastiti program po mjeri i koristiti ga uvijek iznova.

Zadnje ažuriranje 2024-03-25 / Affiliate links / Slike iz Amazon Partners API-ja

Treba napomenuti da ručne tehnike neće biti ograničene samo na područje prepona, već mogu uključivati ​​donji dio leđa, zglob kuka, koljeno, zdjelicu itd.

Doista, terapeut će prvo napraviti iscrpnu procjenu kako bi identificirao neravnoteže i moguće uzroke simptoma. Kako su strukture međusobno povezane, a bol višestruka, tijelo se mora tretirati kao cjelina.

Osim toga, liječnik može propisati lijekove za kontrolu boli. Oni će se prilagoditi vašim simptomima, ograničenjima i vašoj povijesti bolesti.

Onima koji radije izbjegavaju lijekove, nanošenje leda ili topline na prepone ponekad može pružiti olakšanje. Isto vrijedi i za neke prirodnih proizvoda (kao što su neki proizvodi na bazi arnike, kurkume itd.).

Vreća za led [15 cm, 23 cm, 28 cm] Vreća za višekratnu upotrebu, topla, hladna, za glavu, leđa, vrat, ramena, itd. Ublažavanje bolova kod sportskih ozljeda, 3 jedinice
  • Pakiranje sadrži - 3 vrećice leda različitih veličina. Mali – Dobar za natečene gležnjeve/oči, za modrice ili za djecu. Srednje – Dobar za većinu ozljeda ili bolova, poput otečenog koljena, glavobolje i artritisa. Široko - dobro za područja s velikim ozljedama poput ramena ili leđa.
  • Promjer svakog – veliki 9″, srednji 11″, mali 9″. Promjer otvora svake vrećice je 5 cm. ★ Dva načina za punjenje vrećice leda: 1. Napunite je vodom kroz čep s navojem i stavite u zamrzivač 2. ​​Napunite izravno kockicama leda.
  • Vanjski dio je izrađen od mekane tkanine koja unosi udobnost u ozlijeđeno mjesto. A iznutra je vodootporan TPU premaz. Brtva je čvrsta, nema curenja jer se led s vremenom otopio.
FOMI Tople i hladne gel kuglice | Hladni oblog za donji dio leđa, ramena, koljena, bicepse, trbuh | Trtica, išijas, ublažavanje bolova u trtici
  • TOPLI ILI HLADNI DVOSTRUKI RAD: Izmjenjujte toplu i hladnu terapiju s ovim svestranim pakiranjima s gelom. Jednostavno stavite u hladnjak ili zamrzivač na željenu temperaturu za efekt hladnoće/leda. Za učinak vrućeg obloga jednostavno ga stavite u mikrovalnu dok se ne postigne željena temperatura. Pakiranje gela je tada spremno za ublažavanje vaših bolova
  • VIŠE NAMJENA: S 38,1" x 12,7", savršene je veličine za donji dio leđa, trbuh, ramena, tricepse, kukove ili koljena. Tri odvojena dijela osiguravaju ravnomjernu raspodjelu kuglica gela po pakiranju. Također omogućuje savijanje, što čini veličinu fleksibilnom za pristajanje bilo kojem dijelu tijela.
  • Mekana platnena podloga i elastična traka: dizajn zrna pomaže u prilagođavanju obliku dijela tijela koji se tretira, čak i kada je zamrznut. Stražnja strana od tkanine omogućuje udobno nošenje kao i korištenje na dvije temperature. Ako želite, počnite sa stranom od tkanine uz kožu i vratite se na plastičnu stranu kada osjećaj hladnoće prestane. Podesivo, čvrsto zatvaranje za sigurno, personalizirano pristajanje.
Magic Gel Hip Gel Ice Pack - Cold Pack s remenom - Svestrani Cold Pack - Višekratno i izdržljivo Cold Pack - Gel Pack za višekratnu upotrebu
  • ✔️ Brzo ublažavanje boli: Dizajniran od strane renomiranog ortopedskog kirurga za ublažavanje artritisa i postoperativne boli, ovaj paket leda grli kuk s remenom oko vašeg struka i jednim oko vaše noge za duboko hlađenje i intenzivno
  • ✔️ Fleksibilno izravno iz zamrzivača – zahvaljujući gelu, pakiranje ostaje fleksibilno čak i nakon izlaska iz zamrzivača. Gel se omota oko koljena, ruku, leđa ili gdje god vas boli. Ulijepite ga u svoje mišiće i zglobove za trenutačno olakšanje
  • ✔️ 19 minuta hladnoće - Mudri fizioterapeut jednom nam je rekao: "To je jedino pakiranje gela koje ostaje hladno onoliko dugo koliko oni zapravo tvrde". Ovaj hladni jastuk ostaje takav 19 minuta, obećavamo!

Zadnje ažuriranje 2024-03-26 / Affiliate links / Slike iz Amazon Partners API-ja

Promo
Dulàc Arnica Gel Extra Strong 98%, brzog djelovanja i hladnog učinka, proizveden u Italiji, idealan za sportsku masažu i opuštanje mišića, prirodne formule i dermatološki testiran 100 ml
  • 💪 Nova formula ekstra snage pojačana na 98%: zahvaljujući ekstremnoj koncentraciji, aktivni sastojci našeg umirujućeg gela od arnike brzo djeluju na mišiće i zglobove, brzo ublažavajući nelagodu
  • 🌼 Poseban sastav: nije mastan i neljepljiv, ali nudi trenutačno olakšanje za mišiće i zglobove zahvaljujući djelovanju arnike, potpomognuto uljem buritija, eteričnim uljem majčine dušice, kristalima mentola i vitaminom E
  • 🏃‍🏃‍♂️ Maksimalna koncentracija, idealno prije i poslije sporta za brzo opuštanje umornih zglobova i mišića
Promo
FORTE Arnica koncentrirani gel 90% ORGANSKI ekstrakt arnike iz organskog uzgoja. Masažni gel za mišiće i zglobove. Hidratantna krema za kožu – Formato Familiar 2 x 200 ml
  • 💪 Otkrijte snagu prirode uz naš koncentrirani Arnica FORTE gel. S 90% ORGANSKIm ekstraktom arnike, ovaj proizvod intenzivno hidratizira kožu dok pruža olakšanje vašim mišićima i zglobovima. Na primjer, nakon dugog vježbanja u teretani, nježno izmasirajte mišiće ovim gelom za umirujući osjećaj.
  • 🦶 Provodite li cijeli dan na nogama? Naš Arnika gel vaš je savršen saveznik. Nanesite ga na umorne noge i stopala za dobrodošlo olakšanje. Njegova neljepljiva tekstura i ugodan miris čine svako nanošenje trenutkom čistog užitka
  • 💆‍♀️ Borite se protiv nesavršenosti kože na prirodan način uz naš gel od arnike. Nanesite ga na akne, prištiće i mitesere za čistiju i zdraviju kožu. Također je učinkovit u smanjenju strija i ožiljaka na koži

Zadnje ažuriranje 2024-03-25 / Affiliate links / Slike iz Amazon Partners API-ja

Međutim, u ozbiljnijim slučajevima ovi uvjeti neće stupiti na snagu. Imajući to na umu, razmotrit će se jači analgetici, kao i upućivanje stručnjaku da razmotri "invazivnije" alternative. Doista, infiltracija, pa čak i operacija, ponekad su indicirani u određenim slučajevima.

U slučaju kile (ingvinalne ili kruralne), operacija je također jedina kurativna opcija (što više kada je u pitanju strangulirana kila). Neke potpore mogu privremeno ublažiti simptome i poboljšati kvalitetu života dok se ne pronađe trajno rješenje.

Crna ingvinalna kila za muškarce groin firm A-107 Right-M
  • POMAŽE SMANJENJU PREPONSKE KILE I SMANJENJU BOLOVI: Jastučići se koriste za pritisak na lijevu, desnu ili obje strane, ovisno o mjestu kile. Nježan, postupan pritisak pruža obostranu potporu kili.
  • Ima čičak sa svake strane tako da je vrlo podesiv i ima dva jastučića, po jedan sa svake strane, koje morate pritisnuti da bi ostao na mjestu. Jastučići se mogu ukloniti, pa ako ih želite ukloniti sa strane koja nije hernija, možete
  • Ovaj pojas pruža točnu količinu pritiska za ublažavanje urođene kile. Izrađen je od visokokvalitetnih materijala i vrlo je izdržljiv.
Bodyprox obloga za prepone, podesiva potpora za bol u kuku, omči, tetivama koljena, bedrima i išijatičnom živcu
  • Ovisno o njihovoj ozbiljnosti, ozljedama prepona može trebati neko vrijeme da zacijele, jer su ti osjetljivi mišići ključni za kontrolu noge u svakodnevnim aktivnostima. BODYPROX remen za prepone olakšava zacjeljivanje, jer stabilizira i komprimira zahvaćene mišiće!
  • Dva remena su bolja od jednog! Ugradili smo sekundarnu traku koja također cilja na bol u išijasu. Kao oblog, kompresijom i povećanim protokom krvi ublažit će bol i smanjiti oteklinu. Također će pomoći u procesu oporavka tako što će pomoći stabilizirati zahvaćeno područje kako bi se pospješilo ozdravljenje.
  • Narukvica ima dvije visoko elastične trake za prilagođavanje vašeg kroja. Bilo da imate bolove u leđima zbog išijasa ili istegnutog mišića u preponama, prilagodite kompresiju na temelju vaše ozljede i željenog pritiska. Traka se može nositi na svakoj nozi. Jedna veličina odgovara većini ljudi.

Zadnje ažuriranje 2024-03-26 / Affiliate links / Slike iz Amazon Partners API-ja

Prevencija bolova u preponama

Prevencija je jednako važna kao i liječenje kada je u pitanju bol u preponama. Evo nekoliko općih savjeta koji mogu spriječiti pojavu (ili pogoršanje) vašeg problema:

  • Prije sporta napravite odgovarajuće dinamičko zagrijavanje, a nakon toga odgovarajuće istezanje. Možete koristiti a pištolj za masažu (kao npr ovaj) Ili masažni valjak u mišićima koji okružuju prepone.
  • Pijte dovoljno vode tijekom dana kako biste spriječili bubrežne kamence.
  • Održavajte zdravu težinu (analizirano indeksom tjelesne mase (BMI)).
  • Uključite program jačanja usmjeren na toniranje mišića koji okružuju prepone (aduktori, trbušnjaci, itd.).
  • Za sportaše, poboljšajte svoju sportsku tehniku ​​(bodybuilding, sport, itd.).
  • Za trudnice, praćenje tijekom trudnoće, pa čak i nakon poroda kako bi se olakšao postpartum.
  • Nemojte čekati s konzultacijama ako simptomi potraju, jer je kroničnu bol općenito složenije liječiti.

Što je s prirodnim lijekovima?

Iako nisu potkrijepljeni čvrstim znanstvenim dokazima, nekoliko prirodnih proizvoda i bakinih lijekova koristi se za liječenje raznih tjelesnih bolova, posebno zbog njihove protuupalne moći.

Ovdje je neiscrpan popis biljaka i eteričnih ulja koji su učinkoviti u kontroli boli i upale:

  • kurkuma : Zahvaljujući svojoj antioksidativna i protuupalna svojstva Vrlo moćna, kurkuma je jedna od najčešće korištenih biljaka u kulinarskom i terapeutskom kontekstu. Sastav kurkume u osnovi čine eterična ulja, vitamini (B1, B2, B6, C, E, K) i elementi u tragovima. No dugujemo im upravo njegovom sastavu bogatom kurkuminom i kurkuminoidima protuupalna svojstva ovog začina.
Kapsule kurkume 25,000 mg s 95% ekstrakta kurkumina, bogate antioksidansima -180 veganskih kapsula 6-mjesečne kure, s crnim paprom (600 mg) i đumbirom – visoka apsorpcija, njemačka kvaliteta
  • RAZLOG DA ODABERETE NAŠE KAPSULE OD KURKUME S ĐUMBIROM I CRNIM PAPROM – Naš kompleks kurkume…
  • MOĆNE KAPSULE OD KURKUME - Kurkuma je odličan izvor vitamina C, antioksidansa,…
  • IDEALNA I PRAKTIČNA FORMULA – Puderi koje koristimo delikatno su ubrani,…

Zadnje ažuriranje 2024-03-25 / Affiliate links / Slike iz Amazon Partners API-ja

  • đumbir : Osim posebnog okusa koji unosi u kuhinju i afrodizijačkih svojstava, đumbir je korijen poznat po svojim protuupalnim svojstvima. THE gingerol daje protuupalno djelovanje. To je aktivna komponenta koja djeluje na upalna bol povezane s kroničnim upalnim bolestima zglobova, uključujući reumatoidni artritis, lupus, reumatske bolesti itd. Dokazano je da ovaj aktivni element također učinkovito djeluje na upale povezane s artritisom i išijasom. Đumbir ima i druge prednosti zahvaljujući visokom sadržaju kalija i bogatstvu elemenata u tragovima (kalcij, magnezij, fosfor, natrij) i vitamina (provitamin i vitamin B9).
Flasteri za stopala od đumbira, pakiranje od 30 flastera za detoksikaciju đumbira, flaster za detoksikaciju đumbira protiv oticanja, flaster za detoksikaciju stopala za dubinsko čišćenje, poboljšanje sna
  • 【Prirodni flasteri za stopala od đumbira】: prirodni flasteri za detoksikaciju stopala s đumbirom i…
  • 【Detoksikacijski flaster protiv oticanja od đumbira】: Detoksikacijski flasteri od đumbira prirodni su,…
  • 【Uklanja tjelesne toksine】: Flasteri za stopala od đumbira pomažu smanjiti nakupljanje…

Zadnje ažuriranje 2024-03-25 / Affiliate links / Slike iz Amazon Partners API-ja

  • Omega-3 : Omega-3 su višestruko nezasićene masne kiseline koje imaju vrlo važnu ulogu u funkcioniranju našeg tijela. Hranom se dobivaju u tri prirodna oblika: dokozaheksaenska kiselina (DHA), alfa linolenska kiselina (ALA) i eikosapentaenska kiselina (EPA). Osim njihovog djelovanja na mozak i kardiovaskularni sustav, omega-3 dokazuju vrlo učinkovit protiv upala. Doista, oni imaju sposobnost djelovati na upalne mehanizme kod osteoartritisa usporavanje razaranja hrskavice, čime smanjuju intenzitet boli osteoartritisa. Išijas, koji je najčešće povezan s upalom sekundarnom a hernija diska, također može reagirati na omega-3 pod uvjetom da se redovito konzumira. 

Nije pronađen nijedan proizvod.

  • Eukaliptus od limuna: Eukaliptus je biljka koja se najčešće koristi u obliku biljnog čaja ili eteričnog ulja. Ona bi protuupalno djelovanje koji mu daju mogućnost djelovanja na bolovi u kostima i zglobovima općenito i bolove kod išijasa posebno.
Promo
Mystic Moments eterično ulje limuna i eukaliptusa – 100 ml – 100% čisto
  • Eterično ulje eukaliptusa Citriodora.
  • 100% čisto.
  • Botanički naziv: eucalyptus citriodo.

Zadnje ažuriranje 2024-03-25 / Affiliate links / Slike iz Amazon Partners API-ja

  • zimnica : Wintergreen je grm iz kojeg se dobiva vrlo zanimljivo eterično ulje. Jedno je od najčešće korištenih eteričnih ulja u aromaterapiji. Ovo ulje dobiveno iz istoimenog grma koristi se za masažu ublažiti išijas i ponašati se kao a analgetik. Doista, pruža učinak zagrijavanja zahvaljujući svojoj sposobnosti dalokalno aktivirati cirkulaciju krvi.
Puressentiel – Eterično ulje zimzelena – Organsko – 100% čisto i prirodno – HEBBD – 30 ml
  • SVOJSTVA ORGANSKO ETERIČNO ULJE WINTERGOOD: Eterično ulje zimzelena je…
  • UPUTSTVO ZA UPORABU: Pogledajte upute ili pitajte svog ljekarnika za savjet, Ovo…
  • PURESSENTIEL DNA: Niz od 55 eteričnih ulja bitnih za dobrobit u…

Zadnje ažuriranje 2024-03-25 / Affiliate links / Slike iz Amazon Partners API-ja

Za ponijeti (u obliku infografike)

sredstva

https://www.lombafit.com/pistolet-de-massage-avis/

Tražite li rješenja za ublažavanje boli?

Otkrijte mišljenje našeg tima zdravstvenih djelatnika o raznim proizvodima dostupnim na tržištu (držanje, spavanje, fizička bol), kao i naše preporuke.

Reference

Je li vam ovaj članak bio od pomoći?

Označite koliko cijenite članak

Ocjena čitatelja 4.9 / 5. Broj glasova 16

Ako ste imali koristi od ovog članka

Molimo vas da ga podijelite sa svojim voljenima

Hvala vam na povratak

Kako možemo poboljšati članak?

Povratak na vrh