K-Taping: Definicija i uporaba (učinkovito?)

Podijelite sa svojim voljenima
0
(0)

Ako gledate sportski kanal, sigurno ćete vidjeti sportaša s raznobojnom trakom nalijepljenom na neki dio tijela.

Ova vrpca – tzv kineziološka trakaIli K-traka ukratko – sada je općenito dostupan i njegova uporaba postaje sve raširenija.

Ali što je to točno K-tapiranje ? Kako radi? Isplati li se njegova kupnja? Sljedeći članak će vam dati neke odgovore.

Što je K-Taping?

Le Kinezio taping, također poznat kao K-traka, je metoda kineziologija razvio japanski kiropraktičar dr. Kenzo Kase 1970-ih s ciljem liječenja blagih mišićno-zglobnih patologija uz očuvanje pokretljivosti.

Ova metoda koristi sustav flaster koji je postavljen tako da optimizira pokrete.

Trake su tonirane određenim bojama. Neki će reći da je cilj proizvesti podsvjesne efekte povezane sa simbolikom boje. Na primjer, vjeruje se da plava boja, koja se obično povezuje s vodom, potiče cirkulaciju. Treba napomenuti da o tome nema znanstvenih dokaza.

Kako to djeluje?

S teorijske točke gledišta, le k traka regrutira krvne žile na takav način da pospješuje protok krvi do mjesta na kojem se primjenjuje. To rezultira povećanjem kisika i smanjenjem upale i otekline.

Traka se također može koristiti za pomoć tjelesnom limfnom sustavu pri odvođenju otpadnih tvari kao što je mliječna kiselina, koju proizvode mišići sportaša tijekom teškog napora. To omogućuje mišićima da rade bolje dulje vrijeme.

Osim toga, ovo terapijska metoda povećao bi prostore u zglobovima, Un mala studija s 32 sudionika u Sjedinjenim Državama pokazala je da primjena a kineziološka traka na koljenu povećao prostor u zglobu koljena.

Iako je povećanje prostora malo, ono ipak pomaže smanjiti rizik od iritacije zglobova.

Za što se koristi K-taping?

Liječite rane

Kineziološke trake mogu koristiti fizioterapeuti kao dio cjelovitog tretmana pomoći unesrećenim osobama.

L 'Američko udruženje za fizikalnu terapiju (APTA) pokazuje da su te trake najučinkovitije kada se koriste zajedno s drugim tretmanima kao što je manualna terapija.

Podržite područja slabosti

Le K-traka obično se koristi za pružanje dodatne potpore mišićima ili zglobovima kojima je potrebno takvo pojačanje. Prema studijama provedenim na sportašima, korištenje ove ljepljive trake na umornim mišićima poboljšava izvedbu.

Rehabilitacija mišića

La flaster može pomoći u ponovnom obrazovanju mišića koji su izgubili funkciju ili su se navikli na nepravilan način rada.

Na primjer, može se koristiti za ispravljanje držanja glave i vrata. Studija iz 2017. podržava njegovu upotrebu u pomaganju pacijentima s moždanim udarom (moždanim udarom) da poboljšaju način na koji hodaju.

Poboljšajte performanse

Sportaši koriste K-taping tehniku ​​kako bi poboljšali svoje performanse i spriječili ozljede kada sudjeluju u određenim natjecanjima.

Na primjer, mnogi trkači koriste ovu traku svaki put kada trče maraton. Postavljaju traku duž stražnjice kako bi "probudili" mišić i podsjetili ga da nastavi raditi.

K-taping i traka, koja je razlika?  

Le K-tapiranje i Flasteri dvije su tehnike koje se obično koriste za liječenje ozljeda koje zahtijevaju intervenciju fizikalne terapije. Međutim, postoje značajne razlike između to dvoje.

Prije svega, Flasteri općenito se koristi za ozbiljnije ozljede, kao što su uganuća ili slomljene kosti, dok se K-tapiranje je prikladniji za blaže bolove za stabilizaciju, odmor ili drenažu zahvaćenog područja.

Što se tiče kretanja, Flasteri ima tendenciju ograničavanja pokretljivosti, dok je K-tapiranje omogućuje veliku slobodu kretanja uz učinkovitu potporu.

Bendovi od K-tapiranje su vrlo elastične i napetost koja se primjenjuje tijekom primjene ključna je za tretman. Osim toga, posebno ljepilo na traci omogućuje dobro prianjanje i dobro se prilagođava pokretima tijela.

Na kraju, ljepljive trake neuromuskularne su osobito popularne među sportašima, jer pružaju dodatnu potporu i omogućuju veliku slobodu kretanja. S druge strane, Flasteri često se preporučuje za tendonitis Ahilove tetive.

Je li K-taping doista učinkovit?

Ne postoje konkretni znanstveni dokazi o učincima K-tapiranje, što nas navodi da se zapitamo oslanja li se njegova učinkovitost isključivo naplacebo efekt ili ako je to stvarno učinkovita metoda.

Rezultati raznih testova sugeriraju da K-Tape trake djeluju prvenstveno na mozak tako što precizno ukazuju na bolno područje, što omogućuje brzu aktivaciju mišića za brže zacjeljivanje.

 Les K-Tape trake također stvaraju učinak istezanja, koji ima za cilj razviti fleksibilnost i olakšati izvođenje tečnih i skladnih pokreta.

Osim toga, čini se da se ljudi koji nose ove trake osjećaju uspješnije i sigurnije, što naglašava važnost emocionalnog stanja pacijenta u liječenju.

Kontraindikacije K-tapinga

Postoje određene okolnosti u kojima K-tapiranje ne treba koristiti.

To posebno uključuje sljedeće slučajeve:

Otvorene rane

Korištenje trake na rani može dovesti do infekcije ili oštećenja kože.

Duboka venska tromboza

Ako se poveća cirkulacija tekućine, postoji opasnost da bi se izbacio krvni ugrušak, što može dovesti do smrtnog ishoda.

aktivni rak

Povećana opskrba krvlju tumora raka može biti opasna.

Uklanjanje limfnog čvora

Povećan protok krvi do mjesta gdje nedostaje limfni čvor može uzrokovati oticanje.

Allergie

Ako imate kožu osjetljivu na ljepilo, možete doživjeti intenzivnu reakciju.

Osnovna pravila za nanošenje K-Tape trake

Prilikom primjene K-traka, važno je slijediti određena pravila za postizanje najboljih rezultata.

  • Priprema kože : Prije nanošenja K-Tape, važno je provjeriti je li koža čista i suha. Preporuča se ne koristiti losione, ulja ili kreme na području koje se tretira.
  • Mjerenje duljine : izmjerite duljinu potrebne trake prema području koje se tretira. Ostavite malo margine kako bi traka dobro prianjala na kožu.
  • Zaokružite uglove : Zaokružite uglove K-Tape bend kako biste spriječili odljepljivanje rubova.
  • Rastegni traku : Lagano rastegnite ljepljivu traku prije nanošenja na kožu. To će omogućiti traci da bolje prianja uz kožu i pruži optimalnu potporu.
  • Stavite traku : primijeniti K-Tape bend na području koje se tretira, pazeći da dobro prianja uz kožu. Provjerite je li traka glatka i bez nabora.
  • Izbjegavajte pretjerane pokrete : izbjegavajte pretjerano kretanje područja koje treba tretirati najmanje jedan sat nakon nanošenja K-traka kako bi traka dobro prianjala na kožu.
  • Uklonite traku : Pažljivo ga uklonite tako da nježno podignete kutove i polagano povučete suprotno od smjera rasta dlačica.

Slijedeći ova pravila, trebali biste moći primijeniti K-traka pravilno i iskoristiti prednosti koje može ponuditi.

Zaključak

U zaključku, K-tapiranje je sve popularnija metoda liječenja i prevencije sportskih ozljeda.

Ova tehnika koristi trake elastičnog ljepljivog tkiva za podupiranje mišića, poboljšanje cirkulacije krvi i smanjenje upale. Iako znanstveni dokazi o učinkovitosti K-traka još uvijek ograničene, mnogi sportaši i zdravstveni djelatnici izvijestili su o pozitivnim rezultatima primjenom ove metode.

Važno je napomenuti da K-traka ne smije se koristiti kao brzo rješenje za sve ozljede.

 Treba ga koristiti uz druge tretmane koje preporučuje kvalificirani zdravstveni djelatnik.

Reference

https://www.healthline.com/health/kinesiology-tape#contraindications

https://www.irbms.com/taping-en-sport/

https://sites.udel.edu/coe-engex/2019/05/06/kinesio-tape-does-it-really-work/

Je li vam ovaj članak bio od pomoći?

Označite koliko cijenite članak

Ocjena čitatelja 0 / 5. Broj glasova 0

Ako ste imali koristi od ovog članka

Molimo vas da ga podijelite sa svojim voljenima

Hvala vam na povratak

Kako možemo poboljšati članak?

Povratak na vrh