Popis snažnih prirodnih protuupalnih lijekova (Što odabrati?)

Podijelite sa svojim voljenima
0
(0)

Upala čest je problem s kojim se svakodnevno suočavaju milijuni ljudi.

Iako su mnoge farmaceutske mogućnosti dostupne za pomoć ublažiti upalu, često su praćeni neželjenim nuspojavama.

U ovom ćemo članku raspravljati o a popis snažnih prirodnih protuupalnih lijekova tko može pomoći u pružanju a reljef bez štetnih nuspojava.

Što je upala?

Upala je odgovor tijela na ozljedu ili infekciju. To je prirodan način da se tijelo samoozdravi. Proces upale počinje kada stanice u tijelu ispuštaju kemikalije u Cirkulacija sangviničan.

Ove kemikalije uzrokuju širenje krvnih žila i dovode više krvi u zahvaćeno područje. Dodatni protok krvi pomaže u uklanjanju štetnih tvari i obnavljanju oštećenog tkiva.

Upala također može pomoći u borbi infekcije stvaranjem barijere između mjesta ozljede i ostatka tijela. U nekim slučajevima, upala može postati kroničan i trajati mjesecima ili čak godinama kao u lumbago. To može izazvati bol, otekline i lezije zdrava tkiva.

PREPORUČENO ZA TEBE:  Osteoartritis i dijeta: Potpuni vodič (što izbjegavati?)

Kronična upala može dovesti do niza zdravstvenih problema. zdravlje ozbiljne, uključujući bolesti srca, dijabetes i artritis. Međutim, ima ih mnogo prirodna protuupalna sredstva, a neki od njih su se pokazali učinkovitijima od klasičnih protuupalnih lijekova.

Mnogi se ljudi odlučuju koristiti prirodna protuupalna sredstva jer je manja vjerojatnost da će izazvati nuspojave nego konvencionalni lijekovi. The prirodna protuupalna sredstva široko su dostupni i mogu se pronaći u većini trgovina zdrave hrane.

Popis snažnih prirodnih protuupalnih lijekova

Postoje mnoge farmaceutske opcije za liječenje upala, no često ih prati mnoštvo nuspojava.

Srećom, ima ih i nekoliko snažna prirodna protuupalna sredstva koji može pomoći u smanjenju upale bez izazivanja štetnih nuspojava.

1. Kurkumin

Kurkumin je a snažno prirodno protuupalno sredstvo koji se stoljećima koristi za liječenje raznih bolesti. Kurkumin je glavni aktivni sastojak kurkume i pokazao se učinkovitim u smanjenju upala.

Kurkumin djeluje tako da inhibira proizvodnju citokina upalni, koje su molekule koje igraju ulogu u upalnom odgovoru. Osim toga, pokazalo se da kurkumin ima snažna antioksidativna svojstva.

Čisti štetne slobodne radikale i pomaže u zaštiti stanica od oštećenja. Kurkumin je dostupan u obliku suplemenata, a može se dodati i hrani. Dodavanje kurkume vašoj prehrani odličan je način da iskoristite dobrobiti kurkumina.

2. Đumbir

Đumbir je a snažno prirodno protuupalno sredstvo što može pomoći u smanjenju upale u cijelom tijelu. Upala je prirodni proces koji pomaže tijelu da se izliječi i popravi, ali kada postane kronična, može dovesti do raznih zdravstvenih problema.

Istraživanja su pokazala da đumbir može pomoći u smanjenju upala u zglobovima, mišićima i probavnom sustavu. Također može doprinijeti ublažiti upale dišnog sustava i poboljšati disanje.

Osim toga, pokazalo se da đumbir smanjuje upalu povezanu s artritisom i menstrualnim grčevima. Ako bolujete od a upala kronične, svakako dodajte đumbir u prehranu. Bit će vam drago!

3.Bosvelija

Boswellia je snažan spoj prirodni protuupalni koristi se stoljećima za liječenje raznih bolesti.

Nedavna istraživanja pokazala su da bosvelija može biti učinkovita u liječenju upala zglobova, kože i probavnog trakta.

Boswellia također može pomoći u poboljšanju respiratorne funkcije i zaštiti od određenih vrsta raka. Iako su potrebna dodatna istraživanja, čini se da je bosvelija siguran i učinkovit način za réduire upala i poboljšati cjelokupno zdravlje.

4. Maslinovo ulje

Maslinovo ulje je snažno prirodno protuupalno sredstvo. Dokazano je da smanjuje upalu u raznim stanjima, uključujući artritis, kolitis i Crohnovu bolest.

Osim toga, pokazalo se da maslinovo ulje smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti i raka. Svojstva protuupalni maslinovog ulja zbog visokog udjela polifenola, spojeva za koje se pokazalo da smanjuju upala.

Osim toga, maslinovo ulje je bogat izvor antioksidansa koji pomažu u zaštiti stanica od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima. Da biste iskoristili dobrobiti maslinovog ulja, najbolje je koristiti ekstra djevičansko maslinovo ulje koje sadrži najviše polifenola i antioksidansa.

5. Alfa linolenska kiselina

Alfa-linolenska kiselina (ALA) je snažno prirodno protuupalno sredstvo. Upala je normalan odgovor tijela na ozljedu ili infekciju, ali kada postane kronična, može dovesti do niza zdravstvenih problema.

Alfa-linolenska kiselina pomaže u réduire upala inhibicijom proizvodnje kemikalija upalni. Također pomaže poboljšati cirkulaciju krvi i smanjiti otekline.

Stoga alfa-linolenska kiselina može biti korisna u liječenju stanja kao što su artritis, astma i kolitis. Također može pomoći u prevenciji bolesti srca i moždanog udara.

ALA se nalazi u sljedećim namirnicama: laneno ulje i sjemenke, orahovo ulje, janjetina, repičino ulje, kuhana sojina zrna, kuhana govedina, ulje pšeničnih klica, sojino ulje i sjemenke, dehidrirani orasi, obični tofu, Roquefort sir (plavi), Pecan orasi, dehidrirani pinjoli, neslani maslac itd.

6. DHA

Dokozaheksaenska kiselina ili DHA je snažno prirodno protuupalno sredstvo. Pronađena u ribljem ulju, DHA pomaže u smanjenju upale u cijelom tijelu, uključujući zglobove, probavni trakt i kožu.

Također se pokazalo da DHA poboljšava kognitivnu funkciju i štiti od mentalnog opadanja povezanog sa starenjem. Iako su dodaci ribljem ulju najčešći izvor DHA, ono se također može pronaći u određenim vrstama morskih algi i jaja.

Za ljude koji ne jedu ribu ili drugu morsku hranu, ovi drugi izvori DHA mogu biti učinkovit način smanjiti upalu i zaštititi zdravlje u ukupnom poretku.

7. Kondroitin sulfat

Hondroitin sulfat je snažno prirodno protuupalno sredstvo što može pomoći u smanjenju upale u cijelom tijelu.

Najčešće se uzima u obliku suplemenata, ali se također nalazi u nekim lokalnim kremama i mastima. Kondroitin sulfat djeluje tako da inhibira proizvodnju molekula upalni nazvani citokini. Također se nalazi u morska hrana kao što su školjke i rakovi, sivi škampi, langoši, jastozi i rakovi.

Osim toga, kondroitin sulfat pomaže u poticanju proizvodnje kolagena, koji je neophodan za zdravlje zglobova. Mnoge studije su pokazale da hondroitin sulfat može biti učinkovit tretman za artritis, bol zglobni i drugi upalna stanja.

Iako je općenito siguran i dobro se podnosi, neki ljudi mogu doživjeti manje nuspojave, poput želučanih tegoba ili proljeva. Sve u svemu, kondroitin sulfat je siguran i učinkovit način za smanjiti upalu i promovirati zdravlje zglobova.

Zaključak

Ovi moćni prirodna protuupalna sredstva može pomoći u pružanju a reljef bez štetnih nuspojava. Važno je napomenuti da ove lijekovi ne smije se koristiti kao zamjena za liječenje.

Ako patite od kronične upale, obratite se zdravstvenom radniku. zdravlje prije uzimanja bilo kojeg dodatak hrani.

Videa

Reference

  1. https://www.naturaforce.com/meilleurs-anti-inflammatoires-naturels/
  2. https://medicament.ooreka.fr/tips/voir/372837/10-anti-inflammatoires-naturels
  3. https://www.publicdomainpictures.net/fr/view-image.php?image=278116&picture=poudre-de-curcuma
  4. https://doctonat.com/acide-linoleique-aliments/
  5. https://www.la-morue-en-fete.com/ou-trouver-de-la-chondroitine-dans-les-aliments/

Je li vam ovaj članak bio od pomoći?

Označite koliko cijenite članak

Ocjena čitatelja 0 / 5. Broj glasova 0

Ako ste imali koristi od ovog članka

Molimo vas da ga podijelite sa svojim voljenima

Hvala vam na povratak

Kako možemo poboljšati članak?

Povratak na vrh