Bol u leđima nakon poroda: što učiniti?

Podijelite sa svojim voljenima
0
(0)

Kroz trudnoća, ženska su tijela stavljena na kušnju. Većina njih smatra da će sve neugodnosti vezane uz ovo delikatno razdoblje nestati odmah nakon poroda... Avaj, to je vrlo rijetko slučaj!

Doista, tijekom trudnoće majčin organizam treba vremena da se oporavi i postupno vrati u početno stanje.

Za mnoge žene ovo razdoblje oporavka može biti poremećeno početkom ili pogoršanjem bol u leđima.

 

Pa koji su uzroci tome bol u leđima nakon poroda ? Što učiniti da ga se učinkovito oslobodite? To su pitanja na koja ćemo odgovoriti u ovom članku.

Bol u leđima nakon poroda: mogući uzroci

Les bol u leđima povezana s trudnoćom može imati iste uzroke kao i bilo koja druga bol u leđima, kao i uzroke specifičnije za ovo fiziološko stanje.

U sljedećem dijelu navest ćemo mehanizme koji stoje iza pojave bolova u leđima kod trudnica. Jer u većini slučajeva, bol u leđima nakon poroda je samo postojanost boli koja se razvila tijekom trudnoće.

Otpuštanje ligamenata

Tijekom trudnoće, posebno tijekom nekoliko tjedana prije poroda, hormon tzv « relaksin » izlučuju jajnici, tkivo dojke i placenta.

Ovaj hormon uzrokuje a popuštanje ligamenta kako bi se povećala fleksibilnost i olakšalo kretanje zdjelice tijekom poroda (povećana pokretljivost zdjelice).

Nedavne studije pokazale su da trudnice s bolovima u leđima imaju povećana pokretljivost zdjelice.

Ovo povećanje mobilnosti bi stoga moglo pridonijeti pojavi bol u donjem dijelu leđa i zdjelici tijekom trudnoće i u peripartumu (razdoblje oko poroda).

Povećanje težine

Tijekom cijele trudnoće, težina djeteta i njegovih dodataka (uglavnom posteljice i amnionske tekućine) povećava i dovodi do poremećaja držanja buduće majke zbog pomicanja njezina težišta prema naprijed, što može izazvati kompozitna lumbalna hiperlordoza.

 

Hiperlordoza je deformacija kralježnice koju karakterizira naglašavanje lumbalne lordoze (pretjeranost prirodnog lumbalnog luka).

PREPORUČENO ZA TEBE:  Bol u leđima nakon pada: Kada se zabrinuti (što učiniti?)

Ova kompenzatorna lumbalna hiperlordoza tijekom trudnoće potiče Napetosti mišić i pojave odvertebralni osteoartritis, što rezultira bol u donjem dijelu leđa koji može trajati nekoliko mjeseci nakon poroda.

 

Nedostatak trbušnih mišića

Trbušni mišići imaju važnu ulogu u održavanju struktura donjeg dijela kralježnice.

Tijekom trudnoće, distenzija i slabljenje trbušne trake povećati stres na leđima, osobito u lumbalnoj regiji. To uvelike pridonosi razvoju bolova u donjem dijelu leđa kod trudnica.

Ova abdominalna insuficijencija traje nekoliko tjedana/mjeseci nakon poroda, čak i do abdominalna dijastaza. Bol bi se postupno smanjivala s jačanjem trbušne trake.

Sada prelazimo na uzroke bolova u leđima specifično za porod i nakon poroda:

 

Način dostave

Studije pokazuju da je jaka lumbo-zdjelična bol uočena unutar šest mjeseci od poroda bila češća kod žena koje su rodile carski (visoki put).

Ove lumbalne i zdjelične bolove vjerojatno pogoršava kirurški ožiljak od carskog reza. Doista, slabljenje trbušnog zida ometa raspodjelu mehaničkih naprezanja u kralježnici.

Kako bi se kompenzirala abdominalna insuficijencija, posebno je opterećen donji dio kralježnice. rezultat: zlobni stavovi et bolna napetost mišića.

 

Pomak sakruma i/ili kokciksa

Tijekom vaginalnog poroda (normalan porod), krsna kost i pedala kokcigealni moraš se odmaknuti da pustiš bebu da prođe.

Nakon rođenja mogu ostati zaglavljeni u ovom stražnjem položaju. To rezultira a napetost ligamenata i mišića spojen na njega, što može ograničiti kretanje zdjelice i dovesti do boli u donjem dijelu leđa.

Epiduralna je u pitanju?

Rane studije sugerirale su da je prvenstveno opstetrička analgezija epiduralnu, mogao bi biti uzrok povećanja učestalosti križobolje nakon poroda.

Prema tim studijama, vaginalni porođaj bez boli poticao bi brutalne i traumatične pokrete tijekom izbacivanja djeteta.

Ali nedavne studije, puno bolje kvalitete, to su pokazalenije bilo poveznice između epiduralne analgezije tijekom poroda i produljene postporođajne križobolje.

 

Ove informacije moraju se dati svim ženama koje žele imati koristi od bezbolnog poroda kako bi mogle odlučiti smireno i u potpunosti upoznate s okolnostima svog poroda.

Nošenje bebe

Često je bol u leđima sekundarna loša držanja kada majka nosi svoje dijete, posebno kada mu daje dojku ili njegovu bočicu.

Doista, opuštenost trbušnih mišića i strah od traumatizacije bebe (ispuštanje, ozljeda i sl.) izvor su trzajući se de pogrešan položaj: napetost u ramenima i gornjim udovima, pogrbljena leđa, pojačan stres na leđima... Svi ovi položaji potiču bolove u cijelim leđima.

PREPORUČENO ZA TEBE:  Bol u leđima nakon osteopatije: Zabrinjavajuće? (Objašnjenja)

Psihološko podrijetlo

U nekim slučajevima, čimbenici psihološki igraju veliku ulogu u izazivanju ili pogoršanju bolova u leđima nakon poroda.

Među situacijama koje su izvori psihičke patnje tijekom trudnoće možemo navesti:

  • Loši socio-ekonomski uvjeti,
  • Strah od neuspjeha kao roditelja,
  • Teška obiteljska pozadina...

Kako ublažiti bolove u leđima nakon poroda?

Nakon poroda tijelo žene postupno se vraća u prvobitno stanje. the bol u leđima treba postupno splasnuti milost:

  • Kada se razina relaksina smanji, ligamenti i druga vezivna tkiva vraćaju svoj tonus.
  • Gubitak težine nakon evakuacije amnionske tekućine i izbacivanja posteljice i bebe, čime se smanjuje stres na različite strukture leđa.
  • Postupno vraćanje tonusa trbušnih mišića.

Nadalje, za ublažiti bolove u leđima nakon poroda, puno rješenja postojati:

Abdominalna rehabilitacija

Tijekom postnatalnog medicinskog pregleda liječnik može ženi propisati sesije ponovno školovanje trbušne et perinealni (prvih 10 sesija u potpunosti nadoknađuje socijalno osiguranje).

La ponovno školovanje trbušne treba započeti tek nakon stabilizacije perinealne regije, tj. 6 do 8 tjedana nakon poroda (puno ranije zahvaljujući rehabilitaciji perineuma).

Ima za cilj ojačati trbušne mišiće za (između ostalog) rasteretiti leđa, i to zahvaljujući nježnim i prilagođenim vježbama: vježbama trbušnog disanja, masažama... Žena će nakon nekoliko seansi moći izvoditi klasične vježbe jačanja trbušnih mišića, kako u fizioterapeut nego kod kuće.

Poboljšano držanje

Za smanjenje bolova u leđima nakon poroda važno je održavati pravilno držanje u svim okolnostima. Pogotovo kada bebu nosite duže vrijeme.

Evo nekih prilagodbi koje trebate učiniti kada nosite bebu:

  • Koristite nosiljku (leđnu ili trbušnu) i držite bebu uvijek u kontaktu s vašim tijelom, što je moguće bliže vašem težištu, kako bi se njegova težina ravnomjerno rasporedila na vaše tijelo. kralježnice.
  • Izbjegavajte pokrete uvijanja kralježnice. Kada se želite okrenuti da uzmete bebu, okrenite se cijelim tijelom.
  • Izbjegavajte savijanje leđa kada podižete bebu. Savijte koljena dok leđa držite ravno, stežući trbušne mišiće i stišćući gluteuse.
  • Podesite visinu manžeta kolica kako biste izbjegli saginjanje prilikom iznošenja bebe.
  • Udobno se smjestite i poduprite donji dio leđa jastukom dok dojite bebu.
PREPORUČENO ZA TEBE:  Bol u leđima nakon proteze kuka: Kakve veze?

Sesije osteopatije

Osteopat bi mogao pomoći deblokirati zdjelične kosti (križna kost i kokcig ostali su u stražnjem položaju nakon poroda) i ublažavaju bolove u donjem dijelu leđa.

Za više rješenja protiv bolova u leđima, ne ustručavajte se pogledati naš članak: ublažiti bolove u leđima.

Reference

[1] V. Charlier, G. Brichant, P.-Y. Dewandre, J.-M. Foidart i J.-F. Brichant, “Porodna epiduralna analgezija i postpartalna bol u donjem dijelu leđa: uzročna veza? », Medicinski pregled Liègea, let. 67, bro 1, siječanj 2012., pristupljeno: 2. lipnja 2022. [Online]. Dostupno na: https://orbi.uliege.be/handle/2268/112672

[2] V. Foltz i S. Rozenberg, “Lumbago i trudnoća”, Journal of Rheumatism Monographs, let. 88, bro 1, str. 34-40, 2021.

[3] C. Rempp, "Lumbago i lumboscijatalgija u trudnica: oko 150 slučajeva", AKUPUNKTURA I MOKSIBUSCIJA, let. 4, bro 4, str. 298, 2005.

[4] M. Batonat, “Male tegobe trudnoće: istraživanje križobolje”, 2010.

Je li vam ovaj članak bio od pomoći?

Označite koliko cijenite članak

Ocjena čitatelja 0 / 5. Broj glasova 0

Ako ste imali koristi od ovog članka

Molimo vas da ga podijelite sa svojim voljenima

Hvala vam na povratak

Kako možemo poboljšati članak?

Povratak na vrh