8 najboljih stranica za konzultirati ako patite od bolova u leđima

Podijelite sa svojim voljenima
0
(0)

Kada patimo od bolova u leđima, prvi instinkt nam je obratiti se internetu u potrazi za rješenjima. Nažalost, prenesene informacije mogu se pokazati pogrešnim i neutemeljenim. Nekoliko stranica ima samo jednu želju; da vam prodaju "čudesne" proizvode i naprave koji bi trebali trajno eliminirati vaš problem preko noći. Ukratko, ništa što bi vam dalo realna i uvjerljiva rješenja. Neki ljudi čak izađu iz toga zabrinutiji i zbunjeniji nego ikad!

Kao fizioterapeut (ekvivalent a fizioterapeut u Francuskoj), snažno preporučujem da se svi moji pacijenti educiraju o svom stanju. Međutim, ključno je pronaći kvalitetne informacije za liječenje vašeg stanja. (Za informaciju, Lumbafit stvoren je upravo kako bi rasvijetlio križobolju). Loše informacije, osim što ne daju rješenje za bolove u leđima, mogu čak i pogoršati stanje oboljele osobe.

Dimitrijeva fatalna greška

Na primjer, uvijek ću se sjećati Dimitrija, pacijenta kojeg sam liječio od kronične boli u donjem dijelu leđa. Godinu dana ranije, pročitao je na jednoj stranici da mora izbjegavati naginjanje prema naprijed pod svaku cijenu ako ima bolove u leđima. Ostalo možete pogoditi! Jadni Dimitri proveo je nekoliko mjeseci izbjegavajući lumbalna fleksija (da da, čak iu wc-u!), tako da je dobio kontrakture i ukočenost zglobova. Da ne spominjem kineziofobiju (strah od kretanja) i depresiju koju je razvio. Ukratko, dovoljan je samo jedan naizgled banalan savjet koji će uništiti život i moral osobe koja se bori s problemom leđa!

Kao što je spomenuto, misija Lombafita je popularizirati nekoliko koncepata povezanih s bolovima u leđima. Kako bismo vas učinili educiranim pacijentima. Da ti pomognem da zauvijek ozdraviš. Srećom, Lombafit nije jedini izvor na francuskom čija je misija pomoći onima koji pate od križobolje. U ovom članku nudim nekoliko kvalitetnih web stranica i stranica na francuskom jeziku koje će vam pomoći da napredujete i liječite svoje stanje. Toplo vam savjetujem da pogledate svaki od predloženih izvora. Izaći ćete obrazovaniji, samouvjereniji i motiviraniji da prevladate svoju bol u donjem dijelu leđa:

Napomena: želio bih naglasiti da predloženi resursi nisu nužno poredani po važnosti. Također bih želio ohrabriti marljiv rad svojih kolega čija je misija pomoći vam da postanete bolji!

1. Razumite svoja leđa

Eric je osnivač organizacije Understand Your Dos. Zadao mu je demistificirati mnoga lažna vjerovanja vezana uz bol u donjem dijelu leđa. Kako bi to učinio, naglašava pristup koji se temelji na najnovijim znanstvenim dokazima, kao i njegovom kliničkom iskustvu. Imao sam priliku razgovarati s Éricom i mogu vam reći da je on fizioterapeut koji je strastven u svom poslu (što dokazuju brojni tečajevi obuke diljem svijeta!). Ako ikada želite imati koristi od strukturiranog i znanstveno dokazanog pristupa, Razumijevanje vaših leđa predstavlja izvrsnu polaznu točku. Također ima a Youtube kanal gdje raspravlja o nekoliko aspekata vezanih uz kroničnu križobolju.

2. Le blog od Ivana Campbell

Yvan Campbell je kineziolog iz Quebeca koji se specijalizirao za liječenje kronične boli. Uz svoje brojne projekte podučavanja i obuke, Yvan također vodi blog na kojem educira stanovništvo o kroničnoj boli. Nju dio bolova u leđima nudi nekoliko edukativnih članaka koji će vam pomoći da bolje upravljate svakodnevnom boli. Budući da su članci često popraćeni videozapisima, to će vam omogućiti da iskoristite prednosti raznih platformi kako biste bolje razumjeli svoje stanje.

3. Glavni pokret

Gospodin Major je zvijezda fizioterapeuta. On je živi dokaz da možete biti zdravstveni profesionalac i cool u isto vrijeme! Nju Instagram stranica i Youtube kanal svakodnevno posjećuju tisuće pretplatnika. Osim što pruža kvalitetne informacije, Major dodaje i prstohvat humora (dobro, recimo da je to više kao tona humora!). S zabrinjavajućom lakoćom objašnjava složene teme poput kronične križobolje. Također, nudi nekoliko videozapisa vježbi (pokretljivost, jačanje itd.) za optimizaciju zdravlja vaših leđa.

4. Mister ključna kost

Nicolas je osteopat. Kao i Major Mouvement, vrlo je angažiran na društvenim mrežama. Nju Instagram stranica Mr Clavicle gledaju mnogi, kako po kvaliteti ponuđenog sadržaja tako i po kvaliteti domaćina. Nicolas također režira a blog gdje postavlja nekoliko uobičajenih pitanja, pokreće vrlo zanimljive debate i nudi nekoliko praktičnih savjeta. Njezina otvorenost također je primjer koji slijede mnogi terapeuti. Ako vas ikada tema zdravlja fascinira, Monsieur Clavicule će vas natjerati na razmišljanje i potaknuti!

5. ABC Bol

Kada se spomene riječ “bol”, emocije povezane s ovom definicijom najčešće su negativne. Što ako naučimo bolje razumjeti fenomen boli kako bismo bolje upravljali njome? Upravo to nam Marie Barcelon nudi na svojim stranicama ABC bol. Nadahnuti osobnim i profesionalnim iskustvima, ideja je ponuditi vam, u razigranom duhu, rigorozan i znanstveni sadržaj koji će vam omogućiti da proširite svoje horizonte.

6. Zaštitite leđa

Jedan me moj pacijent upoznao sa Simonovim mjestom. Zapravo, Simon nije zdravstveni djelatnik, ali je i sam patio od križobolje, te je pronašao način kako liječiti svoje stanje. Njegovo znanje o anatomiji i biomehanici možda nije znanje fizioterapeuta ili osteoporoze, ali on bolovima u leđima daje osobni i ljudski pristup. Mislim da je važno da pacijenti imaju primjere koje mogu slijediti i dokaze da je moguće izliječiti leđa. Na njegovom web stranica, Simon objašnjava što je učinio kako bi smanjio simptome i vratio se svojim aktivnostima. I dalje preporučam da se u isto vrijeme posavjetujete sa stručnjakom jer vaše stanje može biti drugačije.

7. Sve za moje zdravlje

Alexandre nudi holistički pristup usmjeren na optimizaciju vašeg zdravlja. Školovan kao fizioterapeut i osteopat, nudi nekoliko savjeta vezanih uz prehranu, spavanje, tjelesnu aktivnost, stres... Ukratko, sve što vam može pomoći da živite zdravo. Nju Youtube kanal sadrži, između ostalog, nekoliko videa koji se fokusiraju na liječenje bolova u leđima. Pravi zdravstveni trener, također preporučujem da pregledate njegov mnogo predmeta gdje nudi savjete i vježbe za liječenje njegovih raznih bolesti.

8. Pamz_terapija

Alexandre je Instagram influencer koji se specijalizirao za prevenciju ozljeda i ublažavanje boli. Njegova stranica Pamz_terapija nudi nekoliko ideja za vježbe usmjerene na liječenje križobolje i drugih problema sa zglobovima. Također nudi svakodnevne sesije "uživo" kako bi vas motivirao da se krećete i poboljšate svoje zdravlje. Alexandre također upravlja a web stranica gdje nudi personalizirane programe prilagođene Vašim potrebama (trbušnjaci, lumbalni, programi mobilnosti itd.).

Zaključak

Evo koje stranice preporučujem posjetiti svima koji pate od leđa! Osim što vas obavještavaju o vašem stanju, neki od ovih autora daju vam plaćene i/ili besplatne vodiče, video zapise i informativne listove. Ne zaboravite da educirani pacijent uvelike povećava svoje šanse za oporavak. S druge strane, u eri „preopterećenosti informacijama“ ključno je osigurati valjanost predloženog sadržaja!

Je li vam ovaj članak bio od pomoći?

Označite koliko cijenite članak

Ocjena čitatelja 0 / 5. Broj glasova 0

Ako ste imali koristi od ovog članka

Molimo vas da ga podijelite sa svojim voljenima

Hvala vam na povratak

Kako možemo poboljšati članak?

Povratak na vrh