Cervikobrahijalna neuralgija: učinkovite vježbe za liječenje

Patite li od cervico brahijalnu neuralgiju ? Ovo stanje može biti prilično bolno, ali postoje vježbe koje mogu pomoći.

U ovom članku raspravljat ćemo o nekim od najboljih vježbi za liječenje cervico brahijalnu neuralgiju. Ove se vježbe lako izvode i mogu se izvoditi kod kuće s malo ili nimalo opreme. Pa ako bolujete od ove bolesti, isprobajte ove vježbe!

Cervikobrahijalna anatomija

Cerviko-brahijalna regija (RBC) složena je anatomija koja se sastoji od mišićno-koštanih i neuro-vaskularnih struktura. Cerviko-brahijalna regija uključuje kosti vratne kralježnice, ramenog pojasa i gornjih ekstremiteta.

Također uključuje mišiće, ligamente i tetive koji spajaju ove kosti jedne s drugima i s ostatkom tijela. RBC je povezan s mozgom leđnom moždinom, koja prolazi kroz otvor na dnu lubanje.

Leđna moždina zaštićena je kralježnicom koja se sastoji od 33 kosti koje se nazivaju kralješci. Kralješci su naslagani jedan na drugi i odvojeni diskovima koji apsorbiraju udar.

Kralježnica se proteže od baze lubanje do donjeg dijela leđa. U njemu se nalazi i štiti leđna moždina koja prolazi kroz njegovo središte. RBC se sastoji od četiri regije: cervikalne, torakalne, lumbalne i sakralne.

Svaka regija ima različit broj kralježaka. Vratni dio ima sedam kralješaka, torakalni dvanaest, a lumbalni pet kralježaka. Zglobovi eritrocita omogućuju širok raspon pokreta u sve tri ravnine kretanja. Sakralna regija ima pet pršljenova spojenih zajedno.

Cervico brahijalna neuralgija to je što? Definicija

La cervico brahijalnu neuralgiju je vrsta kronične boli koja zahvaća vrat i gornje ekstremitete.

Cervikobrahijalna neuralgija može biti izuzetno iscrpljujuća, uzrokujući jaku bol, obamrlost i slabost u zahvaćenom području. Dobra vijest je da postoji niz učinkovitih tretmana za osobe koje pate od CBN-a.

Uzroci i simptomi cervico brahijalnu neuralgiju

Točan uzrok cervico brahijalnu neuralgiju teško je odrediti, ali se smatra da je povezan s kompresijom živaca koji idu od vrata do ruke. Najčešći uzroci su:

• La hernija diska
• Spinalna stenoza
• osteoartritis
• Trauma ili ozljeda vrata
• Kompresija leđne moždine
• Infekcija ili upala
• Tumori
• Sindromi uklještenja živaca

Simptomi od cervico brahijalnu neuralgiju obično počinju postupno i s vremenom se pogoršavaju. Osim boli, simptomi također mogu uključivati ​​obamrlost, trnce i slabost zahvaćene ruke. Evo nekih simptoma:

• Bol u vratu i ukočenost
• bol u ramenima, lopatica, ruke i ruke
• Glavobolja
• vrtoglavica

Liječenje od cervico brahijalnu neuralgiju

Fizikalna terapija (fizioterapija) i tjelovježba često se preporučuju kao konzervativni tretmani za cervico brahijalnu neuralgiju, jer mogu pomoći u jačanju mišića i poboljšanju raspona pokreta.

U nekim slučajevima mogu se propisati i lijekovi poput steroida ili antikonvulziva. Osteopatija također može pomoći u ublažavanju napetosti mišića i boli pomoću manualnih tehnika.

Ako konzervativne mjere ne daju olakšanje, može biti potrebna operacija kako bi se ispravilo osnovno stanje. Uz odgovarajuće liječenje, većina ljudi s CBN-om može poboljšati kvalitetu života i živjeti relativno bez boli.

Alternativni tretmani za cervico brahijalnu neuralgiju

Uz konvencionalne tretmane, postoji i niz alternativnih tretmana koji mogu pomoći u ublažavanju simptoma cervico brahijalnu neuralgiju. Ovi tretmani uključuju:

• Terapeutska masaža
• Akupunktura
• usisne čašice (proces puštanja krvi)
• Kiropraktika
• Laserska terapija
• Bakini lijekovi

Ljudi koji pate od cervico brahijalnu neuralgiju trebali razgovarati sa svojim liječnikom prije nego pokušaju s bilo kakvim liječenjem, budući da neki od tih tretmana možda nisu prikladni za njihovo stanje.

Koje su vježbe promovirati za ublažavanje cervico brahijalnu neuralgiju ?

La cervico brahijalnu neuralgiju može biti iznimno bolno i iscrpljujuće, što otežava obavljanje svakodnevnih aktivnosti. Jedan od načina za ublažavanje boli je rad mišića vrata i ramena.

Vježbe fizikalne terapije (fizioterapije) često se preporučuju za liječenje cervico brahijalnu neuralgiju. Ove vježbe pomažu ojačati mišiće i poboljšati raspon pokreta.

Također mogu ublažiti bol povećanjem protoka krvi u zahvaćeno područje. Evo nekoliko vježbi koje bi mogle biti od pomoći:

Cervikalna retrakcija

Jedna od vježbi koja može biti korisna je retrakcija vrata maternice. Da biste izveli ovu vježbu, sjednite ravno na stolicu s glavom što je moguće ravnije.

Lagano vratite glavu unatrag, uvlačeći bradu dok ne osjetite istezanje mišića iza vrata (i potencijalno između lopatica). Zadržite se u ovom položaju 2-3 sekunde, a zatim se vratite u početni položaj.

Ponovite ovu vježbu 10 puta, 2-3 puta dnevno. Ako se redovito vježba, može pomoći u smanjenju boli i povećati fleksibilnost u cerviko-leđnoj regiji.

Vježba pokretljivosti vratne kralježnice

Održavanje pokretljivosti vratne kralježnice važno je za cjelokupno zdravlje i funkcioniranje. Jedan od načina da to učinite je redovito vježbanje. Evo nekoliko specifičnih vježbi koje mogu pomoći:

• Uvući bradu: Počnite tako što ćete sjediti ili stajati s bradom u razini ramena. Polako uvucite bradu prema prsima, a zatim se vratite u početni položaj. Ponovite 10 do 15 puta.

• Sliježe ramenima: Započnite tako što ćete sjediti ili stajati ravno sa spuštenim i opuštenim ramenima, zatim polako podignite ramena do ušiju i vratite se natrag. Ponovite 10 do 15 puta.

• Role za vrat: Počnite tako što ćete sjediti ili stajati s bradom u razini ramena. Polako okrenite glavu na jednu stranu, zatim se vratite u početni položaj i ponovite na drugu stranu. Nastavite izmjenjivati ​​strane 10 do 15 ponavljanja.

• Radite rotacije ramenima: Započnite stojeći s opuštenim ramenima. Polako zakrenite ramena naprijed, a zatim natrag. Ponovite ovu vježbu 15 do 20 puta u svakom smjeru.

• Pokreti glave: Počnite tako što ćete stajati ili sjediti s bradom u razini ramena. Lagano ispružite vrat udesno pa ulijevo, nastojeći bradom dotaknuti rame.

Redovito vježbanje ovih vježbi može pomoći u održavanju pokretljivosti vaše vratne kralježnice i poboljšati vaše cjelokupno funkcioniranje.

Vježbe pokretljivosti živaca

Vježbe pokretljivosti živaca također su korisne u liječenju cervico brahijalnu neuralgiju. Ove vježbe pomažu u održavanju fleksibilnosti i pokretljivosti živaca, što može smanjiti upalu i bol povezanu sa stanjem. Bilo bi idealno da ih propisuje zdravstveni radnik kao što je fizioterapeut (fizioterapeut).

Zaključak

Ovdje opisane fizioterapijske vježbe mogu pomoći u ublažavanju simptoma cervico brahijalnu neuralgiju. Ove vježbe jačaju mišiće i poboljšavaju raspon pokreta, što pomaže povećati protok krvi u zahvaćeno područje i smanjiti bol.

Cervikalne retrakcije, vježbe pokretljivosti vratne kralježnice, rotacije ramena i pokreti glave posebno su korisni u liječenju ovog stanja. Redovito vježbanje ovih vježbi može pomoći ljudima s cervico brahijalnu neuralgiju vratiti dobru kvalitetu života.

Iako se preporučuje aktivan pristup, najbolje je posavjetovati se sa stručnjakom kako biste bolje odredili najbolji tretman za cervico brahijalnu neuralgiju.