Osteoartritis kuka: Potpuni vodič (znati sve)

osteoartritis kuka

Članak pregledao i odobrio dr. Ibtissama Boukas, liječnica specijalist obiteljske medicine 

Osteoartritis kuka može otežati svakodnevne aktivnosti, kao što je saginjanje da zavežete vezice, ustajanje sa stolice ili kratka šetnja.

Kako znamo dolazi li naša bol od osteoartritisa kuka? Koji su uzroci i simptomi ovog stanja? Možemo li se baviti sportom? I iznad svega, kako ga liječiti?

Ovaj popularni članak objašnjava sve što trebate znati o osteoartritisu kuka, naglašavajući jednostavne koncepte i konkretne strategije za poboljšanje.

Definicija i anatomija kuka

Prije nego što uđemo u detalje, važno je razumjeti anatomiju kuka kako bismo bolje razumjeli odakle dolazi osteoartritis ovog zgloba.

Kuk je jedan od najvećih zglobova u tijelu. Povezuje zdjeličnu kost (preko šupljine koja se naziva acetabulum) i glavu bedrene kosti (gornji dio bedrene kosti).

Koštane površine glave femura i acetabuluma prekrivene su zglobnom hrskavicom, tvari koja omogućuje apsorpciju udara i kretanje.

Površina zgloba također je prekrivena tankom membranom koja se zove sinovija. U zdravom kuku, sinovija proizvodi malu količinu dovoljne količine tekućine koja podmazuje hrskavicu i olakšava kretanje.

U nekim situacijama hrskavica u zglobu kuka postupno puca i troši se. Posljedično, njegova sposobnost prigušenja je smanjena. Zglobni razmak između kostiju se smanjuje, što može uzrokovati trljanje kostiju zdjelice i bedrene kosti jedna o drugu.

Ova pojava odgovara osteoartritisu kuka. Kako bi se nadoknadio gubitak hrskavice, oštećene kosti mogu početi stvarati koštane izbočine (zvane osteofiti). To može uzrokovati upalu i bol.

Ova dijagnoza (kao i prisutnost osteofita) može se postaviti jednostavnom rendgenskom snimkom kuka.

S druge strane, treba naglasiti da sama prisutnost degeneracije nije nužno problematična. Isto vrijedi i za prisutnost osteofita. To je zato što mnogi asimptomatski ljudi (bez boli) ponekad imaju ove promjenemedicinsko snimanje.

Ukratko, to je kombinacija slikovnih testova povezanih s kliničkim pregledom od strane zdravstvenog radnika koji će reći više o vašem osteoartritisu kuka, kao io njegovom optimalnom liječenju.

Koji su uzroci osteoartritisa kuka?

Degeneracija zgloba kuka može doći iz različitih uzroka. Među najproučavanijima su:

  • Prekomjerna težina ili pretilost: S teorijske točke gledišta, višak kilograma povećava opterećenje zglobova, što može dovesti do osteoartritisa. Međutim, studije o ovoj temi razlikuju se.
  • Preopterećenje zglobova čestim nošenjem teških tereta.
  • Dob: moguće je vidjeti osteoartritis kuka kod ljudi koji se približavaju 60. godini života. Ali neki rjeđi slučajevi su i mlađi.
  • Obiteljska povijest osteoartritisa: Ako je netko koga poznajete već imao osteoartritis, veća je vjerojatnost da ćete i vi patiti od njega kasnije.
  • Un povijest ozljede na kuku
  • Deformitet zgloba kuka pri rođenju (displazija kuka)
  • seks : Osteoartritisom su češće pogođene žene.

Koji su simptomi osteoartritisa kuka?

U prisutnosti osteoartritisa kuka može se pojaviti nekoliko simptoma. Ovdje je popis simptoma koji se često opažaju:

  • Često ćete osjećati a bol u pregibu prepone. Potonje se moglo osjetiti i prema prednjoj i prema unutarnjoj strani bedra.
  • Također možete osjetiti a bol u stražnjici koja zrači po cijeloj stražnjoj strani bedra, poput a išijatičan.
  • Možete osjetiti a bolovi u koljenima ili izolirani bol u stražnjem dijelu bedra. Također treba uzeti u obzir da se bol ne budi noću, osim u slučajevima teške artroze kuka.
  • Bol bi mogla povećati kada se naprežete : hodanje, trčanje, penjanje ili spuštanje stepenicama. Također imajte na umu da potonji općenito nestaje s odmorom.
  • Bol može biti nokturno i utjecati na kvalitetu sna
  • Nakon buđenja moguće je osjetiti a osjećaj ukočenosti na zglobu.
  • Ako je bol prevelika i ne prolazi, može uzrokovati hromost
  • U nazočnosti vlažno ili kišovito vrijeme, mnogi ljudi kažu da osjećaju više boli. Začudo, to nije znanstveno dokazano.
  • Može postojati a osjećaj zaključavanja ou blokada zgloba. Također, zvukovi tipa škripati ou pucketanje može se čuti tijekom određenih pokreta.
  • Une smanjen opseg pokreta kuka se često opaža.

Imajte na umu da u određenim uznapredovalim stadijima osoba može imati bolove u kuku ili u mirovanju, ili tijekom svih pokreta.

Koja je poveznica između osteoartritisa kuka i bolova u leđima?

Osteoartritis kuka je a čest uzrok bolova u leđima, osobito kod starijih osoba.

Anatomska istaknutost

Smatra se da je veza između osteoartritisa kuka i bolova u leđima posljedica anatomska istaknutost zglobova kuka. The zglobovi kuka nalaze se na mjestu gdje se nalaze mišići lumbalna kralježnica pričvrstiti za zdjelicu.

Kada su ti mišići napeti ili stegnuti, mogu vršiti pritisak na zglob kuka i posljedično uzrokovati bolove u leđima.

Također, gubitak hrskavice u zglobu kuka može dovesti do upale i otekline, što također može doprinose bolovima u leđima.

Upućena bol

Bol u leđima čest je problem koji može biti uzrokovan raznim čimbenicima, uključujući naprezanje mišića, artritis i degeneraciju diskova. No, jeste li znali da osteoartritis kuka također može biti uzrok bolova u leđima?

Kad zglobna hrskavica kuka se istroši, može doći do kontakta kost uz kost. To može uzrokovati bol i upalu ne samo u kuku, već iu donjem dijelu leđa.

Zapravo, upućena bol Osteoartritis kuka čest je izvor boli u donjem dijelu leđa. Ako patite od bolova u leđima, važno je konzultirati liječnika kako biste utvrdili uzrok.

Tek tada možete dobiti odgovarajući tretman za ublažavanje boli.

naknade

Kada je zglob kuka oštećen, tijelo to kompenzira premještanjem težine na zdravu stranu. To često dovodi do povećanja zakrivljenost donjeg dijela leđa, što može vršiti pritisak na kralježnice i izazvati bol.

Štoviše, ozljede zgloba kuka može uzrokovati upalu i ukočenost mišića i ligamenata koji podupiru kralježnicu.

Stoga je osteoartritis kuka stanje koje može imati jak utjecaj na kukove i leđa.

Koliko dugo traje napadaj osteoartritisa kuka?

U ranim stadijima osteoartritis kuka često se javlja u napadima. Evo čega se možemo sjetiti o napadima osteoartritisa kuka:

  • U početku se bolovi pojačavaju uglavnom nakon snažnog napora, a povlače se mirovanjem unutar nekoliko sati.
  • Tijekom vremena, bol se javlja nakon aktivnosti niskog intenziteta i potrebno je više vremena da se povuče (nekoliko dana).
  • U određenim uznapredovalim stadijima bolesti osoba može imati bolove u kuku ili u mirovanju ili pri svim pokretima. Krize su stoga gotovo stalne.

Osteoartritis kuka i sport

Jeste li oduvijek bili atletski građeni? Imate osteoartritis kuka i zapravo ne znate kako vježbati?

Pružit ćemo vam sve potrebne informacije kako biste se mogli baviti tjelesnom aktivnošću unatoč osteoartritisu kuka.

Kako vježbati kada imate osteoartritis kuka?

Unatoč prisutnosti osteoartritisa kuka, preporuča se nastavak tjelesne aktivnosti. Doista, produljena neaktivnost dolazi s nekoliko negativnih posljedica za zdravlje vaših zglobova (i vaše cjelokupno zdravlje).

S druge strane, moramo imati na umu određene premise koje nam omogućuju bavljenje sportom bez pogoršanja stanja ili stvaranja boli koja bi ograničavala svakodnevne aktivnosti.

Prije nego što vam damo popis sportova koji bi mogli pomoći u liječenju osteoartritisa kuka, moramo zapamtiti sljedeće pravilo. Da bismo to bolje objasnili, poslužimo se analogijom semafora:

  • Ako nakon tjelesnog napora bolovi ostanu nepromijenjeni (ili čak popuste), nastavljamo jer smo na dobrom putu! (ZELENO SVJETLO).
  • Ako se bol pojačava nakon napora, ali nestane unutar 24-48 sati, nema razloga za brigu. Parametri se mogu podešavati, ali općenito je to znak da se zglob povoljno prilagođava naporu. (ŽUTO SVJETLO).
  • Ako se bol pojačava i ostaje pojačana unatoč odmoru, to je znak da je došlo do upalnog procesa. Morate prekinuti aktivnost, pustiti kuk da se odmori i smanjiti parametre treninga pod svaku cijenu za sljedeće sesije. (CRVENA VATRA).

Kojim se sportom baviti?

Ne znate koji biste sport trenirali s osteoartritisom kuka? Bez panike, mi ćemo vam dati sve potrebne informacije kako biste se lakše snašli.

Ovdje je popis aktivnosti koje teoretski manje opterećuju zglobove. Očito, morat ćemo imati na umu analogiju sa semaforima i po potrebi prilagoditi napor:

  • Biciklizam.
  • Bicikl.
  • Plivanje.
  • Hodanje po mekoj površini (trava, staza, itd.).
  • Nježna gimnastika.
  • joga.
  • Tai Chi.
  • Veslanje.

Ako se bavite sportom koji stavlja pritisak na kukove, bit će potrebno postupno nastaviti prema uputama navedenim na sljedećoj infografici :

Liječenje osteoartritisa kuka 

Ovdje je popis tretmana koje treba uzeti u obzir kada patite od osteoartritisa kuka:

Koji medicinski tretmani za osteoartritis kuka?

Kad se posavjetujete s liječnikom, evo nekoliko tretmana za liječenje osteoartritisa kuka:

  • Analgetici: lijek koji se odmah koristi često je acetaminofen. Posebno će biti učinkovit ako bolujete od blagog osteoartritisa. Uzimanje protuupalnih lijekova također može doći u obzir. Međutim, ako ste u uznapredovalom stadiju osteoartritisa, bit će potrebni jači lijekovi.
  • Kada konzervativni tretmani ne daju rezultate, uglavnom se pribjegava njima infiltracije. Zapravo, vaš liječnik može propisati injekcije kortikosteroida ili čak injekcije hijaluronske kiseline u kuk kako bi pokušao smiriti bol.

Fizioterapijski tretman za osteoartritis kuka

Nije neuobičajeno da liječnik nudi tretmane kineziterapijom (fizioterapijom) za rehabilitaciju osteoartritisa kuka. Uvjeti i ciljevi će biti:

  • Različitim vrstama masaže smanjite bol i napetost mišića
  • Ublažavanje simptoma modalitetima leda, topline ili elektroterapije.
  • Održavanje ili djelomično vraćanje opsega pokreta zglobova zahvaćenih osteoartritisom mobilizacijama i istezanjem.
  • Ojačajte mišiće kroz vježbe za stabilizaciju zglobova, ograničavanje deformiteta i vraćanje funkcije.

Vježbe za ublažavanje osteoartritisa kuka

Kao i kod sporta, prakticiranje terapeutskih vježbi može pomoći u toniranju i opuštanju mišića oko zgloba kuka. To će pomoći u dugoročnom ublažavanju simptoma i usporiti proces degeneracije.

Evo vježbi koje se redovito propisuju u fizioterapiji (fizioterapiji) za liječenje stanja kuka:

Ekstenzija kukova (četveronožni položaj)

  1. Postavite se na sve četiri (ruke ispod ramena, koljena ispod kukova).
  2. Zatim pronađite neutralni položaj koji odgovara položaju zdjelice na pola puta između anteverzije i posteroverzije zdjelice.
  3. U tom položaju ispružite jednu nogu unatrag, pazeći da stopalo usmjerite što je više moguće unazad.
  4. Polako se vratite u početni položaj i ponovite s drugom nogom.
  5. Ponovite ove pokrete deset puta po nozi.

Jednostrani most

  1. Lezite na leđa
  2. Ispružite nogu koja ne boli tako da koljeno bude ravno i zadržite punu ekstenziju.
  3. Podignite stražnjicu od tla odgurujući se petama zahvaćene noge.
  4. Polako se spustite u početni položaj.
  5. Radite ove pokrete dvadesetak ponavljanja. Po potrebi pravite pauze.

Lumbalni uvijanje

  1. Lezite na leđa s ravnim nogama.
  2. U pokretu uvijanja ispružite jednu ruku u stranu i pomaknite nogu na suprotnu stranu.
  3. Koristeći drugu ruku, dodajte dodatni pritisak na bedro kako biste povećali razinu rastezanja uvijanja koliko tolerirate.
  4. Zadržite istezanje oko 30 sekundi i napravite 3 serije.

Istezanje piriformisa

  1. Lezite na leđa.
  2. Prekrižite simptomatsku nogu tako da peta leži na suprotnoj nozi.
  3. Povucite nogu bez simptoma prema sebi. U ovom trenutku trebali biste osjetiti istezanje iza simptomatske stražnjice.
  4. Zadržite istezanje 30 sekundi, zatim ponovite 3 puta, praveći pauze između svake serije

Hodanje

Zapamtite sljedeće zlatno pravilo ako želite hodati ako imate osteoartritis kuka. Da bismo to bolje objasnili, poslužimo se analogijom semafora:

  • Ako nakon tjelesnog napora bolovi ostanu nepromijenjeni (ili čak popuste), nastavljamo jer smo na dobrom putu! (ZELENO SVJETLO).
  • Ako se bol pojačava nakon napora, ali nestane unutar 24-48 sati, nema razloga za brigu. Parametri se mogu podešavati, ali općenito je to znak da se zglob povoljno prilagođava naporu. (ŽUTO SVJETLO).
  • Ako se bol pojačava i ostaje pojačana unatoč odmoru, to je znak da je došlo do upalnog procesa. Morate prekinuti aktivnost, pustiti kuk da se odmori i smanjiti parametre treninga pod svaku cijenu za sljedeće sesije. (CRVENA VATRA).

Stoga se preporučuje hodanje ako je bol u kuku nisu pogoršani nakon aktivnosti. S druge strane, ako je hodanje popraćeno šepanjem, bolje je pronaći alternativu (poput vožnje biciklom), inače će tijelo kompenzirati i razviti bol negdje drugdje (poput križobolje ili boli u suprotnom koljenu).

Kao što je spomenuto, ako se bol pojačava nakon hodanja (crveno svjetlo), tada prekinite aktivnost i posavjetujte se sa zdravstvenim radnikom (npr. fizioterapeut ili fizioterapeut) koji će vam moći propisati vježbe koje najbolje odgovaraju vašoj situaciji.

Bicikl za vježbanje

Les sobni bicikli uobičajena su oprema u mnogim teretanama, ali također mogu biti vrijedan alat za osobe s osteoartritisom kuka.

Kako vožnja bicikla rasterećuje zglobove, smanjuje stres i bol u tom području. Osim toga, sobni bicikli omogućuju jačanje mišića oko zgloba, što može pomoći u njegovoj stabilizaciji.

Međutim, morate imati na umu nekoliko stvari kada koristite sobni bicikl.

  • Prvo se uvjerite u to sedlo je pravilno podešeno kako bi se smanjio stres na bokove.
  • Zatim počnite s a nizak otpor i postupno ga povećavajte kako vaši mišići jačaju.

Prirodni tretmani

Postoji nekoliko prirodnih tretmana za ublažavanje simptoma povezanih s osteoartritisom kuka:

  • Mnogi ljudi koriste dodatke prehrani. Najčešće korišteni su glukozamin i kondroitin. Dostupni su u slobodnoj prodaji.
  • Biljni lijekovi također mogu biti dobra ideja za prirodnu borbu protiv osteoartritisa kuka.
  • Aromaterapija i homeopatija su dva elementa koja mnogi smatraju.

Treba napomenuti da je prirodnih proizvoda općenito nisu potkrijepljeni čvrstim znanstvenim dokazima, te da se njihova upotreba uglavnom temelji na empirijskoj osnovi.

Operacija kuka

Zadnje rješenje koje se može uzeti u obzir kada konzervativno liječenje ne djeluje je operacija. A proteza kuka omogućuje "zamjenu" zgloba kuka kako više ne biste patili od osteoartritisa.

Postoji nekoliko vrsta proteza, a indikacije ovise o pacijentu i njegovom stanju. Ortopedski kirurg je najbolje kvalificiran da utvrdi je li operacija opravdana, kao i modalitete za optimizaciju oporavka.

Kako spavati s osteoartritisom kuka? naši savjeti

Ako imate osteoartritis kuka, znate koliko bol može biti nesnosna. Ovo stanje je uzrokovano propadanjem hrskavice u zglobu kuka i može čak i najjednostavnije pokrete učiniti nevjerojatno bolnima.

Nažalost, osteoartritis kuka također može otežati dobar san. Dobra vijest je da postoji nekoliko načina za ublažavanje boli i zasluženi odmor. Evo nekoliko savjeta za spavanje s osteoartritisom kuka:

  1. Spavanje na boku: Spavanje na boku često je najudobniji položaj za osobe s osteoartritisom kuka. Ako obično spavate na leđima ili trbuhu, pokušajte ležati na boku nekoliko noći i provjerite hoće li to učiniti razliku.
  1. Stavite jastuk između nogu: Postavljanje jastuka između nogu može pomoći u smanjenju pritiska na bokove.
  2. Upotrijebite a grijaći jastuk : Primjena topline na bokove može pomoći u ublažavanju boli i olakšati zaspanje. Pokušajte upotrijebiti a grijaći jastuk 20 do 30 minuta prije odlaska u krevet.
  3. Uzmite toplu kupku: Namakanje u toploj kupki također može pomoći u ublažavanju bolova i opuštanju prije spavanja. Dodajte nekoliko kapi eteričnog ulja lavande ili kamilice za maksimalno opuštanje.

Zatim provedite 20 do 30 minuta u krevetu ležeći na trbuhu ili boku, s jastukom ispod boka kako biste spriječili pretjerani pritisak.

Na kraju stavite jastuk u polusjedeći položaj uz zid ili uzglavlje, savijte koljena i naslonite se na jastuk kako biste opustili kukove i donji dio leđa.

Zaključak

Les bol u kuku stvarno može onesposobiti. Dijagnoza postavljena medicinskim snimanjem – u kombinaciji s kliničkim pregledom – omogućuje utvrđivanje potječu li simptomi od osteoartritisa kuka.

Nakon postavljanja dijagnoze, liječenje će ovisiti o uočenim simptomima, funkcionalnom ograničenju, dobi, kao i radu oboljele osobe.

Modaliteti liječenja variraju od kineziterapije (fizioterapije) do operacije, lijekova, infiltracija, vježbi itd.

Zdravstveni djelatnik najbolje vas može pratiti tijekom rehabilitacije i može vas voditi ako se bavite sportom ili slobodnim aktivnostima.

Dobar oporavak !

Povratak na vrh