Ne znam za vas, ali ja osobno mrzim drogu! Siguran sam da mnogi od vas dijele moju filozofiju. U svakom slučaju, razumijem svoje pacijente kada me pitaju postoje li prirodne alternative lijekovima za ublažavanje bolova u leđima. Mnogi mi dolaze s raznim kremama, mastima, bakinim lijekovima ili drugim i pitaju se može li im to izliječiti bolove u leđima.
U sljedećem članku raspravljat ćemo o mjestu prirodnih proizvoda koji se često koriste u biljnoj medicini i homeopatiji u liječenju bolova u leđima. Jesu li doista korisni, odnosno način na koji šarlatani pune svoje džepove? Proučit ćemo pitanje sa znanstvenog stajališta, zatim pragmatično, prije davanja preporuka koje će vam omogućiti da nakon toga donesete najbolje odluke.
Znanstvena metoda
Odmah da vam kažem. Gorljivi branitelji znanosti nisu ljubitelji prirodnih proizvoda. Pitajte svog liječnika što misli o ovom ili onom prirodnom proizvodu i evo što ćete vjerojatno dobiti kao odgovor:
“Nema dovoljno znanstvenih dokaza o blagotvornim učincima prirodnih proizvoda, stoga je to gubljenje vremena! »
Ili:
"Znanost nije dokazala, pa je sranje!" »
Ili ovaj (možda vam vaš fizioterapeut (fizioterapeut) kaže):
“Nema ništa bolje od tjelesne aktivnosti nakon bolova u leđima, stoga se trebate usredotočiti na program vježbanja i zaboraviti na sve ostalo! »
Ako na prirodne proizvode gledate sa znanstvenog stajališta, vaš liječnik i terapeut vjerojatno su u pravu. S jedne strane, vrlo je malo studija koje utvrđuju odnos između prirodnih proizvoda i povoljnih učinaka na križobolju. Zatim, nekoliko alternativnih proizvoda i tretmana nije nije bio učinkovitiji nego placebo. Konačno, kada pomnije proučimo nekoliko studija koje su proučavale prirodne proizvode (osobito one koje su pokazale ohrabrujuće rezultate), brzo shvaćamo da njihova metodologija često ostavlja nedostatkom želje.
“Problem” sa znanošću
Proučavajući učinkovitost liječenja s kritičkog stajališta, najčešće se oslanjamo na objavljene znanstvene studije. Doduše, pristup temeljen na dokazima (EBP) također integrira iskustvo praktičara i pacijentova uvjerenja, ali stavlja poseban naglasak na znanstvene dokaze i najnovija klinička istraživanja. U slučaju prirodnih proizvoda, gore smo spomenuli da su studije bile ograničene ili loše kvalitete. Problematično, zar ne?
U tom kontekstu, lako je razumjeti zašto “znanstvenici” često imaju negativan stav (da budemo pristojni!) o prirodnim proizvodima. Oni su također dio alternativne medicine. Uzmimo trenutak da raspravimo pojam "alternativa". Alternativa čemu, kažete?
Alternativna medicina rođena je posebno kako bi prevladala granice konvencionalne medicine. Ne želeći ulaziti u političku raspravu, mnogi optužuju suvremenu medicinu da je postala institucija koja "dehumanizira" pacijenta stavljajući ga u drugi plan. O utrci za profitom u suradnji s farmaceutskom industrijom da i ne govorimo. Dobro, mnogi će reći da je optužba pretjerana, pa čak i ozbiljna... Ali i dalje ostaje na usnama mnogih homeopata, akupunkturista ili među energeticima.
Ukratko, digresirao sam!
Sada ćete barem razumjeti zašto neki liječnici i znanstvenici optužuju alternativnu medicinu da je ponekad lažna, neodgovorna ili čak neetična.
Vratimo se našim prirodnim proizvodima i njihovoj ulozi kod bolova u leđima. Može li se liječenje okriviti za nedovoljno proučavanje? I prije svega, je li nedostatak znanstvenih dokaza pokazatelj da dotični tretman nije nimalo učinkovit? Tvoj red da sudiš…
Prirodni proizvodi na tržištu
Zaboravimo na trenutak poznatu raspravu "moderna medicina" protiv "alternativne medicine". U ovom odjeljku predstavit ću vam neke prirodne proizvode dostupne na tržištu. Upozoravam vas, ovaj popis je daleko od iscrpnog! Štoviše, ako na Googleu napišete “Prirodni lijekovi protiv bolova u leđima”, vidjet ćete da postoji gotovo beskonačna količina predloženih biljaka, obloga, tableta ili rješenja! Teško je odabrati, zar ne? Razmotrimo one koji se najčešće pojavljuju i koji se često koriste u biljnoj medicini i homeopatiji:
Glukozamin i kondroitin
Glukozamin i kondroitin su dodaci koji se često koriste za bolove u zglobovima. Štoviše, prirodno su prisutni u tijelu, u sinovijalnoj tekućini i hrskavici koja okružuje zglobove. Također se koriste u liječenju boli u koljenu tipa osteoartritisa, s ohrabrujućim znanstvenim dokazima. Za bolove u leđima, s druge strane, studije su ograničene i ne čine se tako ohrabrujućima. Međutim, neki liječnici odluče prepisati ove dodatke svojim pacijentima s bolovima u leđima.
- 🦵🏽 UDOBNOST, MEKOĆA I FLEKSIBILNOST: kondroitin, glukozamin, MSM, bosvelija, kvercetin i bambus među aktivnim su sastojcima koji su najviše proučavani zbog svog pozitivnog utjecaja na bolove u zglobovima. Zajedno, uz odgovarajuću dozu, njihov se učinak pojačava kako bi ponudili najbolje za vaše zglobove: potiču rekonstrukciju hrskavice, inhibiraju enzim odgovoran za njezino uništavanje i pomažu smanjiti upalu.
- 🎋 ŠTO DOBIVATE S NAŠIM DODATKOM GLUKOZAMIN HONDROITIN?: Naš dodatak sadrži 365 kapsula, što vam daje jednogodišnju zalihu. Zahvaljujući svojih 1 komponenti s dokazanim djelovanjem, hondroitin glukozamin kompleks Zenement doista potiče zdravlje hrskavice, smanjuje bol, ublažava i štiti zglobove. Bambus daje dodatnu vrijednost dodatku glukozamina, pomaže stimulirati sintezu kolagena i olakšava rekonstituciju hrskavice, dok ima remineralizirajući učinak.
- 🔬 VANJSKO LABORATORIJSKO TESTIRANJE: Naše glukozamin kapsule ispitao je akreditirani laboratorij. Provodimo redovite analize u neovisnim akreditiranim laboratorijima kako bismo zajamčili najbolju kvalitetu proizvoda. Kontaktirajte nas za više informacija, rado ćemo vam pomoći. Sastojci koji nisu GMO i bez nepotrebnih sastojaka poput magnezijevog stearata, umjetnih boja ili umjetnih aroma.
Zadnje ažuriranje 2025-04-14 / Affiliate links / Slike iz Amazon Partners API-ja
Vitamin D.
Postoje neki dokazi koji ukazuju na vezu između nedostatka vitamina D i kronične boli. U radnoj sobi, mogli smo vidjeti a poboljšanje simptoma kod osoba koje pate od križobolje i koje su uzimale suplemente vitamina D. Imajući to na umu, neki liječnici predlažu reguliranje razine vitamina D kod pacijenata koji pate od kronične boli i ponudu dodataka koji će im pomoći u smanjenju bolova u leđima.
- IDEALNA DNEVNA DOZA: 2000 IU vitamina D3 podržava optimalnu razinu vitamina D3 u tijelu, ne narušavajući delikatan omjer kalcija i vitamina D3.
- LAGANA APSORPCIJA, U OBLIKU TABLETA: Veći porast razine 25(OH)D u serumu postiže se vitaminima D3 isporučenim u obliku tableta (kolekalciferol), u usporedbi s tabletama na bazi ulja.
- LAGANO ZA GUTANJE: tablete su zaobljene i promjera samo 6 mm. Imajte na umu da je veličina tablete nešto deblja za novu formulaciju
Zadnje ažuriranje 2025-04-14 / Affiliate links / Slike iz Amazon Partners API-ja
kurkuma
Ovaj se začin uglavnom koristi u indijskim curryjima, ali je također poznat po svojim protuupalnim svojstvima (aktivni spoj ovog proizvoda, kurkumin, daje mu analgetska svojstva). Može se konzumirati u obliku biljnog čaja pomiješanog s čajem ili jednostavno u obliku kapsula ili tekućine.
- Kapsule s kurkumom i crnim paprom – Svaka porcija kapsula s organskom kurkumom sadrži organsku kurkumu, organski crni papar i organski đumbir, što osigurava zalihu za 3 mjeseca.
- Bogat crnim paprom i đumbirom – organska kurkuma, organski crni papar i organski đumbir bogati su vitaminom C, kalcijem i cinkom. Kurkumin je jedna od aktivnih molekula u kurkumi koja je odgovorna za intenzivnu žutu boju kurkume.
- Kompleks kurkume – napravljene od prirodno dobivenih sastojaka, kapsule kurkumina su topljivije i višenamjenske su, otvorena kapsula se može miješati sa sokom ili smoothiejima ili drugim jelima poput juha ili curryja.
Zadnje ažuriranje 2025-04-14 / Affiliate links / Slike iz Amazon Partners API-ja
kapsaicinska mast
Poznati Tigrovi balzam, znate? Ne brinite, ne sadrži životinjske ekstrakte, a kamoli tigrove! Ovaj balzam koji se široko koristi u Aziji sadrži nekoliko sastojaka od kojih su najčešći kamfor, kapsaicin i mentol (to mu daje karakterističan miris i toplinu!). Široko se koristi za upalne, mišićne i osteoartikularne bolove (i stoga redovito protiv bolova u leđima).
- ENZBORN Hot Devil Ointment 100 ml u tubi
- 100 ml (1.paket)
- BODY_LUBRICANT
Zadnje ažuriranje 2025-04-14 / Affiliate links / Slike iz Amazon Partners API-ja
bryonia alba
Bryonia se priprema od bijele bryonije, zeljaste biljke penjačice porijeklom iz Europe i središnje Azije. Kao i mnogi homeopatski proizvodi, Bryonia se uzima u granulama, pilulama, tekućinama, oralnim prašcima ili mastima.
Arnika
Arnika je biljka čiji se cvjetovi koriste za liječenje raznih bolova. Sadrži aktivni sastojak helenalin koji mu daje protuupalna i analgetska svojstva. Primjenjuje se kao gel, krema ili pilula. Nuspojave, iako rijetke, mogu uključivati iritaciju kože i crvenilo (uglavnom kada se primjenjuje lokalno).
- 💪 Otkrijte snagu prirode uz naš koncentrirani Arnica FORTE gel. S 90% organskog ekstrakta arnike, ovaj proizvod intenzivno hidratizira kožu, istovremeno njegujući mišiće i zglobove. Na primjer, nakon dugog vježbanja u teretani, nježno izmasirajte mišiće ovim gelom za umirujući osjećaj.
- 🦶 Provodite li cijeli dan na nogama? Naš Arnika gel vaš je savršen saveznik. Nanesite ga na umorne noge i stopala za dobrodošlo olakšanje. Njegova neljepljiva tekstura i ugodan miris čine svako nanošenje trenutkom čistog užitka
- 💆♀️ Borite se protiv nesavršenosti kože na prirodan način uz naš gel od arnike. Nanesite ga na prištiće i mitesere za čistiju i zdraviju kožu. Također je učinkovit u smanjenju strija i ožiljaka na koži
Zadnje ažuriranje 2025-04-14 / Affiliate links / Slike iz Amazon Partners API-ja
Glineni oblog
Ovo je prilično poznati bakin lijek. Ovdje se glina koristi zbog svojih takozvanih svojstava ublažavanja bolova. Glina u prahu se miješa s vodom, stvarajući pastu. Ova pasta se zatim nanosi (ponekad prethodno zagrijana u pećnici) na bolno područje, ponekad se doda zavoj koji pritiska.
- Strogo odabran zbog svoje neusporedive kvalitete
- Tradicionalno se koristi u maskama i oblogama
- Apsorbira nečistoće, toksine, višak sebuma
Zadnje ažuriranje 2025-04-14 / Affiliate links / Slike iz Amazon Partners API-ja
kora bijele vrbe
Kora bijele vrbe, stabla koje doseže i do 25 m visine, tradicionalno se koristi u Kini zbog svojih ljekovitih svojstava. Budući da njegova kora sadrži salicilnu kiselinu, vjeruje se da djeluje protiv bolova, zglobova i artritičnih problema, između ostalog.
- Dodaci prehrani na bazi prirodnih proizvoda SOLARAY,
- Visoka kvaliteta, energetska snaga i zajamčena čistoća
- Biljna celulozna kapsula
Zadnje ažuriranje 2025-04-14 / Affiliate links / Slike iz Amazon Partners API-ja
Problem s prirodnim proizvodima
Jeste li ikada vidjeli reklamni poster koji spominje nešto poput:
“ZAGARANTIRAN lijek za bolove u leđima (uz vašu gripu, ponovljene infekcije mokraćnog sustava, želučane probleme, stres i bračne probleme!)” -M. Beskrupulozni prodavač
Ili ste možda već pročitali svjedočanstvo poput:
"Isprobao sam ovaj proizvod i moja kronična bol u donjem dijelu leđa potpuno je nestala u manje od 3 dana!" -Gđa. Lažno svjedočenje(?)
Da, ova marketinška strategija se nažalost (pre)često koristi za hvaljenje određenih prirodnih proizvoda za bolove u donjem dijelu leđa. Kada nas boluju leđa, često smo očajni, a još više kada su naši bolovi kronični. Stoga je zlonamjernom prodavaču lako iskoristiti situaciju. Tako se mnogi "čudesni" proizvodi redovito bez imalo skrupula prodaju ljudima u potrazi za nadom. Ne zaboravimo, ove proizvode prvo morate nabaviti, a neki na kraju ispadnu jako skupi.
Ne, prirodni proizvodi nisu čudesno rješenje koje može stati na kraj vašim problemima s leđima. Naprotiv, neki pseudo-lijekovi mogu biti čak i opasni za vaše zdravlje ako se nepravilno koriste. Dopustite mi da objasnim: unatoč tome što su jako razrijeđeni, neki proizvodi, dodaci ili ekstrakti još uvijek mogu sadržavati nečistoće. Štoviše, od porasta njihove popularnosti posljednjih godina, primijetili smo a značajno povećanje pozive centru za kontrolu trovanja.
Nečist proizvod može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme, primjerice oštećenjem jetre. Također može stupiti u interakciju s drugim lijekovima i izazvati značajne nuspojave. Stoga je KLJUČNO obavijestiti svog liječnika o svakom prirodnom proizvodu koji uzimate kako bi mogao napraviti potrebne prilagodbe ako je potrebno.
Moje (skromno) stručno mišljenje
Iskreno govoreći, moje mišljenje o prirodnim proizvodima je pomiješano. Moram priznati da smo kao fizioterapeuti (ekvivalent fizioterapeutu u Francuskoj) snažno usredotočeni na znanstvene dokaze. Stoga, s obzirom na nedostatak dokaza, teško mi je preporučiti ove proizvode svojim pacijentima kao prvu liniju liječenja. S druge strane, dobro sam svjestan da postoje granice čisto “znanstvenog” pristupa, te da empirija također ima svoje mjesto u liječenju križobolje. Zatim, moramo zapamtiti da nisu svi prirodni proizvodi istaknuti kao rješenje za bol u donjem dijelu leđa. Sve dok je marketinška strategija promoviranja određenih prirodnih proizvoda poštena i dobro utemeljena, ja osobno ne vidim nedostatke...
Evo što predlažem ljudima koji imaju bolove u leđima i koji smatraju da prirodni proizvodi smanjuju bol:
- U idealnom slučaju, trebali bismo dati prednost znanstveno dokazanim rješenjima protiv bolova u leđima (tjelovježba, upravljanje stresom, kvaliteta sna itd.).
- Obavijestite svog ljekarnika i liječnika o bilo kojem prirodnom proizvodu koji konzumirate.
- Osigurajte da proizvod koji konzumirate sadrži čiste sastojke iu optimalnoj dozi.
- Testirajte takav proizvod 2 tjedna, zatim ponovno procijenite njegov utjecaj na simptome i kvalitetu života (a ne slijepo konzumirati proizvod unedogled).
- Uzimajući u obzir nedostatak dokaza, izbjegavajte prirodne proizvode u određenim "rizičnim" populacijama (trudnice, dojilje, djeca, osobe koje uzimaju teške lijekove)
Zaključak
Svrha ovog članka nije bila da se postavim u korist ili protiv prirodnih proizvoda. Naprotiv, želio sam vam razotkriti situaciju navodeći pozitivne i negativne strane ovih lijekova, te način na koji se njihova upotreba može tumačiti. I iznad svega, da vam pomognemo u donošenju informiranih odluka.
Istina (prava istina!) je da nitko ne može jamčiti da će ovaj ili onaj prirodni proizvod biti 100% učinkovit za vaša leđa. A to će vam mnogi zdravstveni djelatnici teško priznati! Uostalom, proučavali smo mnogo godina i trebali bismo imati odgovor na sve! Ne baš…
Budući da studije nisu konačne, još uvijek nema smjernica koje okružuju konzumaciju prirodnih proizvoda. Nažalost, to se gotovo mora učiniti metodom pokušaja i pogreške. Naravno, po potrebi možete zatražiti pomoć stručnjaka (homeopata, naturopata i sl.). Ali najvažnije je da primijetite povoljne rezultate nakon razumnog vremena. Ako vam funkcionira i radi se u sigurnom okruženju, zašto ne biste nastavili? S druge strane, ako nakon nekog vremena ne vidite nikakvo poboljšanje, nemojte inzistirati na nastavku i potražite druge alternative.
Završimo s najvažnijom točkom. I tu se usuđujem nadati da će se sa mnom složiti svi terapeuti i zdravstveni djelatnici. Dobro zdravlje leđa je proces i ne može se svesti samo na korištenje određenog proizvoda, lijeka ili tehnike. Bol zahvaća nekoliko sfera života, stoga se mora liječiti integrirajući fizički, psihički, socijalni itd. aspekt.
I za sada, koliko ja znam, ne postoji krema, pilula ili mast koja može tretirati sve ove aspekte u isto vrijeme!
Moje ime je Anas Boukas i ja sam fizioterapeut. Moja misija? Pomaganje ljudima koji pate prije nego što im se bol pogorša i postane kronična. Također vjerujem da educirani pacijent uvelike povećava šanse za ozdravljenje. Ovo je razlog zašto sam stvorio Grupa Healthforall, mreža medicinskih stranica, u suradnji s nekoliko zdravstvenih djelatnika.
Moje putovanje:
Diplomirao i magistrirao na Sveučilištu u Montrealu , Fizioterapeut za CBI Zdravlje,
Fizioterapeut za Međunarodni centar za fizioterapiju