Išijas i auto: vožnja bez bolova (savjet)

Podijelite sa svojim voljenima
0
(0)

Za ljudi koji boluju od išijatičan ili bilo koje druge vrste bolova u leđima, Vožnja u automobilu često je bolno iskustvo. Bol se pojačava osobito ako jašete sat ili više. Neravne ceste i nezgodni položaji s ograničenom slobodom kretanja dodatno će pogodovati šteti. U ovom članku ćete pronaći savjeti za bezbolnu vožnju s išijasom.

Bol u išijasu: podsjetnik

išijas uglavnom pogađa ljude u dobi od 30 do 70 godina. Manifestira se a bol u živcima, obično uzrokovano iritacijom ili ozljedom išijadičnog živca. Ovo posljednje čini najduži i najdeblji živac našeg tijela, sastoji se od pet živčanih korijena koji se nalaze na razini lumbalna kralježnica i sakrum. Potječe u stražnjici.

Prava ozljeda išijatičnog živca ostaje rijetka. Međutim, pojam "išijas" se obično koristi za opišite bilo koju bol koja potječe iz donjeg dijela leđa i širi se niz nogu. Obično je posljedica ozljede živca, upale, iritacije, uklještenja ili kompresije živca u donjem dijelu leđa.

PREPORUČENO ZA TEBE:  Išijas: reumatolog ili neurolog? (S kim se posavjetovati?)

Ako imate išijas, osjećate blaga ili jaka bol bilo gdje na putu išijatičnog živca. Odnosno, može se protezati od donjeg dijela leđa, do bokova, do stražnjice i duž nogu. Također može dovesti do slabosti mišića u nozi i stopalu, utrnulost i neugodan osjećaj peckanja u nozi, stopalu i prstima.

Najčešći uzrok je a hernija diska što uzrokuje pritisak na korijen živca.

Zašto je vožnja bolna kada imate išijas?

Išijas je uzrokovan iritacijom išijadičnog živca. Može imati mnogo podrijetla. Bol nastaje osobito kada dugo ostaje u statičnom položaju. To se događa kada vozite automobil ili kada putujete vlakom ili avionom.

Kada predugo ostanete u sjedećem položaju, leđni mišići se napinju i više ne mogu pravilno obavljati svoju potpornu ulogu. Ovo je faktor koji pogoršava a bol u išijasu tijekom vožnje.

Savjeti za lakšu vožnju s išijasom

U slučaju da vam je vožnja neizbježna, evo nekoliko jednostavnih savjeta za izbjegavanje bolova u leđima.

PREPORUČENO ZA TEBE:  Najbolji magnetski ispravljač leđa: mišljenje i preporuke fizioterapeuta

Budite udobni

Prije nego što krenete, odvojite više vremena kako biste bili sigurni da ćete se osjećati ugodno tijekom putovanja. Čak i mala iritacija na početku duge vožnje može postati ozbiljno stanje na cesti. Ispraznite džepove od svih predmeta koji bi mogli zahtijevati da sjednete sa sobom kralježnice neusklađeno.

Postoje jastuci posebno dizajnirani za osobe s išijasom. Prije ulaska u auto stavite jastuk na stolicu.

Vozite s išijasom? Razmislite o pravljenju pauza

Ako putovanje predugo traje, napravite si nekoliko pauza. Izađite iz auta i odradite fizičke vježbe. Preferirajte pokrete koji istežu i rasterećuju mišiće kralježnice.

Ispraviti

Ponekad su najbolji tretmani za bol u donjem dijelu leđa jednostavne posturalne promjene: sjediti uspravno. Držite bradu podignutu tako da vam je glava ravno naslonjena na kralježnicu. Poboljšava držanje.

Ako vozite, sjedite što je moguće bliže leteći kako bi izbjegao da mora posegnuti za njim.

Upotrijebite a jastuk dizajniran za vaš išijas ili mali jastuk, omotani šal ili presavijeni odjevni predmet između donjeg dijela leđa i sjedala kako bi se poduprla zakrivljenost donjeg dijela leđa prema unutra.

PREPORUČENO ZA TEBE:  Najbolji protuupalni lijek za išijas: Što odabrati?

Reference

https://www.sciatic-relief.com/voyager-en-voiture-avec-une-sciatique/?lang=fr

https://www.vidal.fr/maladies/appareil-locomoteur/douleur-sciatique.html

Je li vam ovaj članak bio od pomoći?

Označite koliko cijenite članak

Ocjena čitatelja 0 / 5. Broj glasova 0

Ako ste imali koristi od ovog članka

Molimo vas da ga podijelite sa svojim voljenima

Hvala vam na povratak

Kako možemo poboljšati članak?

Povratak na vrh