Tendonitis kuka: koliko dugo traje?

Ozljeda tetive u zahvaćenom dijelu može uzrokovati tendonitis kuka. Bolest uzrokuje kroničnu bol u kuku koja je često jaka. To može utjecati na sposobnost da budete aktivni, dobro spavate i uživate u životu. Možete ublažiti simptome i vratiti pokretljivost s fizioterapija.

U ovom članku ćete pronaći sve informacije o kuku, njegovoj anatomiji, vrstama upale tetive kuka i prognozi ozdravljenja (koliko traje).

Definicija i anatomija

anatomija kuka

La kuk je najveći zglob u tijelu. Obično se naziva zglob kuka. 

Nastaje uvlačenjem glave bedrene kosti unutar polukružnog ruba acetabuluma (acetabulum). To je kuglasti zglob održava nekoliko elemenata.

• Vlaknasta hrskavica koja se naziva acetabularni labrum i služi kao spoj između glave bedrene kosti i ruba acetabularne šupljine.
• Ligamenti: ilio-femoralni de bertin (sprijeda), pubofemoralni (straga) i ischio-femoralni.
• Mišići: aduktori, abduktori, unutarnji i vanjski rotatori, fleksori i ekstenzori.
• Čahura: hrskavica koja okružuje cijeli zglob. Obložena je sinovijom koja proizvodi tekućinu koja podmazuje zglobne površine.

 Što se tiče mobilnosti, kuk može izvoditi nekoliko pokreta:

• la fleksija i ekstenzija: pokreti nogu naprijed i natrag;
• l 'adukcija i abdukcija : pokreti nogu bočno;
• la unutarnja i vanjska rotacija: rotacija nožnih prstiju prema unutra i prema van.

Vrste tendonitisa kuka

Tetive su snažna, fleksibilna tkiva koja povezuju mišiće s kostima. Oni rade zajedno s cijelim mišićno-koštanim sustavom kako bi omogućili različite pokrete: kretanje, trčanje, hodanje, sjedenje i stajanje.

La tendinit je najčešća patologija tetiva. Karakterizira ga upala potonjeg.

S obzirom na tendonitis kuka, pojavljuje se u slučaju upale jedne od tetiva u odnosu na zglob.

La glutealna tendinopatija utječe na tetive koje se povezuju s mišićima stražnjice. To uključuje:

• veliki gluteus;
• put (gluteus medius tendonitis);
• mala zadnjica (tendonitis gluteus minimus).

Određivanje vrste upale tetive kuka ovisi o mjestu boli i bolnim pokretima.

Za više informacija, možete posjetiti ovo stranica.

Tendonitis kuka: prognoza

La tendinit je vrlo iscrpljujuća bolest. Kada udari u kuk, uzrokuje bol pri hodu, posebno pri penjanju stepenicama.

Ranim liječenjem i odgovarajućim liječenjem moguće je potpuno izliječiti tendonitis kuka.

S druge strane, ako se bolest zanemari, bolovi mogu postati kronični, što sprječava i najmanji pokret.

Koliko dugo traje upala tetive kuka?

La tendonitis kuka neće zacijeliti samo od sebe ako nastavite s aktivnostima koje ga uzrokuju.

Za blaže oblike tendinitisa, zacjeljivanje može trajati oko 3 tjedna. A kod težih oblika može trajati 6 do 8 mjeseci. Neki se možda neće niti oporaviti.

Tijekom cijelog tretmana također se moraju uzeti u obzir različiti elementi. To su čimbenici koji ubrzavaju zacjeljivanje i čimbenici koji ga usporavaju.

Čimbenici koji ubrzavaju ozdravljenje

Ovdje je popis elemenata koji mogu promovirati izlječenje tendonitisa kuka.

tjelesne vježbe 

Sipati izliječiti tendonitis kuka i omogućiti tetivi da povrati svu svoju snagu, prikladno je baviti se sportom. Dakle, iskoristite poseban program vježbi osmišljen za istezanje i jačanje zahvaćene mišićno-tetivne jedinice.

Zdrava i uravnotežena prehrana

Smanjenje upale unutar tijela omogućit će vam brže i učinkovitije ozdravljenje.

Da biste to učinili, jedite tamno lisnato povrće (brokula, špinat, kupus itd.). Bogate su antioksidansima koji se bore protiv oksidativnog stresa, jednog od glavnih uzroka upale.

Potreban vam je dobar unos proteina. Ovo pomaže u jačanju mišića i tetiva nakon što je tendonitis prošao. To također pomaže u smanjenju boli iu borbi protiv umora zbog dugog odmora. Stoga razmislite o konzumiranju hrane bogate proteinima, poput sirovih mliječnih proizvoda ili jaja.

Također biste trebali jesti hranu:

• bogat vitaminom C: neophodan za pomoć u obnovi kolagena);
• bogato cinkom: pomaže u razvoju i obnavljanju tkiva)
• bogato kalijem i magnezijem: pomaže oporavak mišića, poboljšava cirkulaciju i potiče opuštanje u tijelu).

Rana dijagnoza

Što se prije dijagnoza postavi, to će liječenje i oporavak biti lakši.

Praćenje od strane zdravstvenog radnika 

Zdravstveni djelatnik može pratiti tijek liječenja i po potrebi prilagoditi druge terapijske metode.

Paralelno s tim, praćenje stručnjaka u fizioterapiji također je važno za bolju remobilizaciju zgloba kuka.

Adekvatno liječenje

Liječenje tendinitisa kuka oslanja se na mnoge točke:

• odmoriti se ;
• uzimanje lijekova protiv bolova;
• uzimanje protuupalnih lijekova;
• injekcije steroida;
• sesije fizioterapije; tjelesna aktivnost ;
• i tako dalje

Čimbenici koji usporavaju cijeljenje

Što se tiče čimbenici koji mogu usporiti zacjeljivanje tendonitisa kuka, možemo citirati:

• duhan i kofein: ove se tvari vežu za kalcij i potiču gubitak koštane mase;
• alkohol: produljuje upalu;
• preopterećenje mišića: može pogoršati ozljedu;
• produljeno mirovanje: može uzrokovati slabost mišića, a ponekad i ukočenost zglobova;
• šećer: smanjuje imunološku funkciju, usporava zacjeljivanje rana i pojačava upalu.

Što je s prirodnim lijekovima?

Iako nisu potkrijepljeni čvrstim znanstvenim dokazima, nekoliko prirodnih proizvoda a kućni lijekovi koriste se za liječenje boli u kuku, posebno zbog njihove protuupalne moći.

Ovdje je neiscrpan popis biljaka i eteričnih ulja koji su učinkoviti u kontroli boli i upale. Proizvodi su dostupni na stranici Kalae. Koristite promo kod LOMBAFIT15 ako želite nabaviti jedan od sljedećih proizvoda ili bilo koji lijek za ublažavanje simptoma i poboljšanje kvalitete života:

• kurkuma. Zahvaljujući svojoj antioksidativna i protuupalna svojstva Vrlo moćna, kurkuma je jedna od najčešće korištenih biljaka u kulinarskom i terapeutskom kontekstu. Sastav kurkume u osnovi čine eterična ulja, vitamini (B1, B2, B6, C, E, K) i elementi u tragovima. No dugujemo im upravo njegovom sastavu bogatom kurkuminom i kurkuminoidima protuupalna svojstva ovog začina.
• đumbir. Osim posebnog okusa koji unosi u kuhinju i afrodizijačkih svojstava, đumbir je korijen poznat po svojim protuupalnim svojstvima. the gingerol daje protuupalno djelovanje. To je aktivna komponenta koja djeluje na upalna bol povezane s kroničnim upalnim bolestima zglobova, uključujući reumatoidni artritis, lupus, reumatske bolesti itd. Dokazano je da ovaj aktivni element također učinkovito djeluje na upale povezane s artritisom i išijatičan. Đumbir ima i druge prednosti zahvaljujući visokom sadržaju kalija i bogatstvu elemenata u tragovima (kalcij, magnezij, fosfor, natrij) i vitamina (provitamin i vitamin B9).
• Omega-3. Omega-3 su višestruko nezasićene masne kiseline koje imaju vrlo važnu ulogu u funkcioniranju našeg tijela. Hranom se dobivaju u tri prirodna oblika: dokozaheksaenska kiselina (DHA), alfa linolenska kiselina (ALA) i eikosapentaenska kiselina (EPA). Osim njihovog djelovanja na mozak i kardiovaskularni sustav, omega-3 dokazuju vrlo učinkovit protiv upala. Doista, oni imaju sposobnost djelovati na upalne mehanizme kod osteoartritisa usporavanje razaranja hrskavice, čime smanjuju intenzitet boli osteoartritisa. Išijas, koji je najčešće povezan s upalom sekundarnom a hernija diska, također može reagirati na omega-3 pod uvjetom da se redovito konzumira. 
• limunski eukaliptus. Eukaliptus je biljka koja se najčešće koristi u obliku biljnog čaja ili eteričnog ulja. Ona bi protuupalno djelovanje koji mu daju mogućnost djelovanja na bolovi u kostima i zglobovima općenito i bolove kod išijasa posebno.
• zimnica. Wintergreen je grm iz kojeg se dobiva vrlo zanimljivo eterično ulje. Jedno je od najčešće korištenih eteričnih ulja u aromaterapiji. Ovo ulje dobiveno iz istoimenog grma koristi se za masažu ublažiti išijas i ponašati se kao a analgetik. Doista, pruža učinak zagrijavanja zahvaljujući svojoj sposobnosti dalokalno aktivirati cirkulaciju krvi.

Reference

http://www.orthosudmontpellier.com/les-pathologies/hanche/anatomie-de-la-hanche.html

https://www.chirurgie-orthopedique-drjalil.fr/departments/hanche/anatomie-de-la-hanche/