Gluteus medius tendonitis: simptomi i liječenje (potpuni vodič)

Podijelite sa svojim voljenima
4.3
(16)

Članak pregledao i odobrio dr. Ibtissama Boukas, liječnica specijalist obiteljske medicine

Les bol u kuku prilično su česti i kod muškaraca i kod žena. Uzroci su promjenjivi i višestruki, a uključuju gluteus medius tendonitis. Što je to patologija? Zbog čega je to? Što su njegove simptome ? Koji se tretmani preporučuju? Ovaj će vam članak omogućitiSaznajte više o tendinitisu gluteusa mediusa.

Što je gluteus medius tendonitis?

U medicinskom smislu, tendinitis je definiranupala tetive. Tendinitis gluteusa mediusa je stoga napad tetive gluteusa mediusa. Dešava se da se istovremeno pojavi i upala tetive malog gluteusnog mišića.

Upamtite da je tetiva struktura koja omogućuje pričvršćivanje kosti na mišić. Kod ove patologije zahvaćeni mišić je najvećim dijelom onaj koji omogućuje hodanje. Ovaj mišić omogućuje unipodalnu stanicu vršenjem značajne sile na zdjelicu. Gluteus medius mišić ili glutealni medij nalazi se u vanjskom dijelu kuka. Postavlja se preko ilijačne kosti i preko velikog trohantera. Nalazi se na vrhu bedrene kosti.

Što uzrokuje gluteus medius tendonitis?

Uzroci ovog stanja često su nepoznati. Međutim, promatramo više gluteus medius tendonitis kod sportaša. Najviše su pogođeni trkači maratona i raznih skokova. Potonji su često u monopodalnoj potpori. Sljedeći sportovi mogu biti uključeni:

  • skijanje ;
  • Rolanje ;
  • Umjetničko klizanje ;
  • Borilačke vještine.

To također ukazuje na podrijetlo povezano s ozljedama koje se ponavljaju. Pretjerano naprezanje može uzrokovati tendonitis gluteusa mediusa.

Zabilježeno je da je broj žena s tendonitisom gluteusa mediusa veći u usporedbi s muškarcima. To se objašnjava širom zdjelicom žene. Ograničenja na glutealnoj razini su povećana.

Fluorokinoloni (obitelj antibiotika) potiču pucanje tetiva. Kirurško liječenje, s postavljanjem čavala ili vijaka, također može uzrokovati bol. To se objašnjava sukobom između glutealnih mišića i materijala osteosinteze.

Osim toga, različite infekcije su faktori rizika za gluteus medius tendonitis:

  • Une sklerodermija (dermatološka patologija);
  • Dijabetes;
  • Kap ;
  • Une reumatoidni artritis: autoimuna patologija;
  • Gonokokna infekcija.

To ne smijemo zaboraviti dob utječe na strukturu tetiva. Također, veća je vjerojatnost da će se pojaviti tendonitis gluteusa mediusa ako je osoba pušač ili pretila.

Koji su simptomi?

Les simptomi tendonitisa gluteusa mediusa svesti na bol kada se koristi gluteus medius mišić. Ova bol se može nalaziti u različitim područjima:

  • na kuku;
  • na vanjskoj strani kuka: obje strane mogu biti bolne;
  • na stražnjoj strani stražnjice.

Bol se može širiti prema vanjskom dijelu bedra, pa čak i do stopala.

Također, okidači boli su:

  • penjanje uz stepenice;
  • utrka;
  • stajanje: osobito kad je dugotrajno;
  • neprikladan položaj u uredu.

Putovanje boli podsjeća nas na a išijatičan. Međutim, po svom podrijetlu razlikuje se od išijasa. Išijas je često manifestacija a hernija diska. Dakle, izvor problema dolazi od a lumbalni problem a ne tetiva.

PREPORUČENO ZA TEBE:  Gluteus medius tendonitis: Učinkovite vježbe koje treba raditi

Gluteus medius tendonitis može dovesti do hromosti. To je slučaj kada bol postane trajna, a monopodna potpora bolna.

Le dijagnoza tendonitis gluteus medius izrađuje se nakon kliničkog pregleda. Liječnik će palpirati tetivu i izazvati karakterističnu bol. Govorimo o izuzetna bol. Također vas može zamoliti da stanete na bolnu nogu. Ovaj položaj će probuditi istu bol.

Postoji nekoliko manevara koji također mogu uzrokovati ovu bol. Ovo je pokret protuotpora koji izvodi ispitivač. Štoviše, svaka pasivna mobilizacija u razini kuka također izaziva bol. To može biti na primjer:

  • savijanje;
  • vanjska rotacija;
  • ili otmica.

U slučaju sumnje često se propisuju i drugi paraklinički pregledi:

  • RTG snimka: zdjelice i kuka, frontalno i profilno;
  • ultrazvuk;
  • MRI.

Omogućuju preciziranje napada i procjenu znakova komplikacija. Također su namijenjeni za isključivanje drugih diferencijalnih dijagnoza.

Koji su tretmani za gluteus medius tendonitis?

U slučaju jakih bolova preporučuje se mirovanje. Međutim, ne preporučuje se apsolutno mirovanje. Poboljšanje snage i fleksibilnosti glutealnih mišića je moguće, ali to se mora činiti postupno. Što se ozlijeđena tetiva više koristi, to će bol biti nepodnošljivija.

Koje se vježbe mogu raditi u slučaju tendonitisa gluteusa mediusa?

U akutnoj fazi najprikladniji su nježno istezanje i izometrijske kontrakcije. Nakon što bol postane podnošljiva, trajanje i intenzitet vježbi se mogu povećati do povratka normalnim aktivnostima. Važno je kontrolirati bol tijekom cijelog procesa kako bi se izbjegla reaktivacija upale.

Mogu se baviti i nekim sportovima, pogotovo kada bolovi prestanu. Dajte prednost različitim sportovima za pražnjenje jer se mogu prilagoditi intenzitetu vaše boli. Cilj je održati tjelesnu aktivnost. Možete birati između ostalog između vožnje biciklom ili plivanja. Manje opterećuju vaše gluteus medius mišiće.

Koje je mjesto fizioterapije i osteopatije?

Le fizioterapeut doprinosi ublažavanju boli. Da bi to učinio, može se odlučiti za masaže izravno na tetivi. Govorimo o duboke poprečne masaže. Tretmani elektroterapijom, iako u znanstvenim studijama ne pokazuju uvjerljivu učinkovitost, mogu se koristiti za ubrzanje oporavka.

Nakon tretmana, fizioterapeut će obično predložiti vježbe za stabilizaciju vaše zdjelice, jačanje mišića oko kuka, istezanje krutih struktura itd. Ova rehabilitacija pomoći će vam da nastavite s aktivnostima bez boli i smanjiti rizik od recidiva.

Što se tičeosteopatija, ima za cilj pronaći uzroke tendonitisa unutar različitih sustava ljudskog tijela, kao što su:

  • Utjecaj simpatičkog, parasimpatičkog sustava ili različitih organa
  • Disbalans mišića ili zglobova
  • napetost mišića
  • Itd.

Adjuvantne mjere poduzimaju se prema utvrđenoj etiologiji. 

Alati i pribor

Uz gore navedene tretmane, na tržištu je dostupno nekoliko proizvoda i dodataka za ublažavanje simptoma povezanih s tendonitisom gluteusa mediusa. Treba imati na umu da ovi alati općenito pružaju privremeno olakšanje i da ih treba koristiti umjereno. Među proizvodima koje preporučuju naši stručnjaci, imamo:

Komplet za akupresurnu prostirku za akupresurnu podlogu - masažna lopta + jastuk + torba za ublažavanje bolova u leđima i vratu Opuštanje mišića Akupunktura nakon sportskog oporavka Antistres
  • 【Višenamjenska fizioterapija】Komplet za akupresurnu terapiju uključuje akupresurnu prostirku i jastuk te 2 kuglice za masažu. Akupresurni set možete koristiti na različite načine i na različitim dijelovima tijela, kao što su bolovi u donjem dijelu leđa, nesanica, kronični stres, umor, napetost, poremećaji cirkulacije itd.
  • 【Siguran i vrhunski materijal】The akupresurna prostirka masažer, jastučnica i torba za pohranu izrađeni su od 100% pamuka, iznutra je 21D ekološka spužva visoke gustoće. Nokat za masažu izrađen je od netoksične ABS plastike. 100% prirodno bez nuspojava, hipoalergeno.
  • 【Prirodno drevno indijsko liječenje】 Akupresurna prostirka ima 230 masažnih čavala, 6210 masažnih točaka, jastuk ima 73 masažna čavala, 1971 masažnu točku. Vaša težina je ravnomjerno raspoređena na tisuće malih dijelova za stimulaciju bezbrojnih akupunkturnih točaka. Idealno za opuštanje i pospješivanje cirkulacije. Veličina akupresurne prostirke je 68*42 cm, veličina masažnog jastuka je 37 x 15 x 10 cm.

Zadnje ažuriranje 2024-04-13 / Affiliate links / Slike iz Amazon Partners API-ja

ALDOM Muscle Massage Gun Uređaj za masažu Duboki masažer mišića s 30 podesivih razina 6 glava za masažu i LCD zaslonom ublažavaju bolove i ukočenost
  • 30 RAZINA Masažni pištolj: ALDOM pištolj za masažu Odaberite brzinu i masažne glave koje najbolje odgovaraju vašim potrebama mogu brzo eliminirati mliječnu kiselinu proizvedenu nakon vježbanja i za svakodnevno ublažavanje bolova u mišićima, bolova u leđima i vratu te ukočenosti, uvelike skraćujući vrijeme oporavka mišića.
  • Dug vijek trajanja baterije: Opremljen visokokvalitetnom baterijom, masažer za mišiće može nastaviti raditi oko 6-8 sati nakon punjenja, dok sustav za hlađenje može učinkovito ukloniti višak topline, ako je baterija niska, prikazat će se crvena poruka.
  • Manje od 45 dB Ultra Low Noise: ALDOM pištolj za masažu mišića koji ima visoku učinkovitost i nisku razinu buke. sadrži naprednu tehnologiju i električni motor bez brušenja s velikim zakretnim momentom, s visoko preciznim kalupom koji čvrsto povezuje glavu i tijelo stroja, motor s velikim zakretnim momentom okreće se 1800-4800 puta u minuti i tjera vaše tkivo da olabavi fasciju ( vezivno tkivo)

Zadnje ažuriranje 2024-04-13 / Affiliate links / Slike iz Amazon Partners API-ja

Promo
Masažni valjak za bradavice Core Balance za duboku masažu mišića – Mrežasti pjenasti valjak za masažu – Fitness pjenasti valjak Idealan za Trigger Point…
  • VALJAK ZA MASAŽU LEĐA ZA OLAKŠANJE BOLOVI U MIŠIĆIMA: ublažite bolove i napetost u mišićima pomoću pjenastog valjka s bubuljicama Core Balance. Zarolajte valjak za masažu mišića postavljen ispod vaših mišića kako biste razbili priraslice mekog tkiva i ciljali na bolne okidačke točke (mišićne čvorove).
  • DUBLJE MIOFASCIJALNO OTPUŠTANJE: Naš valjak za masažu leđa ima šuplje plastično tijelo s izbočenom pjenastom vanjštinom za dublje miofascijalno otpuštanje. Izbočine na ovom valjku za leđa djeluju poput ruku i prstiju masažera za ciljanje, opuštanje i oslobađanje zategnutih mišićnih čvorova mnogo učinkovitije.
  • POBOLJŠAJTE SVOJU IZVEDBU: Okretanje zadnjeg valjka preko mišića oslobađa toksine i povećava dotok krvi i kisika u ciljano područje. Masirajte svoje mišiće našim fitness rollerom prije ili nakon vježbanja kako biste poboljšali svoju izvedbu, ubrzali vrijeme oporavka i zaštitili se od ozljeda.

Zadnje ažuriranje 2024-04-13 / Affiliate links / Slike iz Amazon Partners API-ja

  • Compex
Promo
Compex Mixte Sp 4.0 elektrostimulator, crni, jedna veličina EU
  • Mišićni stimulator nudi 30 programa: 10 programa fizičke pripreme, 8 programa za ublažavanje bolova, 5 programa oporavka, 2 rehabilitacijska programa i 5 fitness programa.
  • Partner vaše sportske pripreme, omogućuje vam prevenciju ozljeda, bolji oporavak, ali i ublažavanje bolova.
  • 4 nezavisna kanala koji vam omogućuju rad s 2 mišićne skupine istovremeno.

Zadnje ažuriranje 2024-04-13 / Affiliate links / Slike iz Amazon Partners API-ja

PREPORUČENO ZA TEBE:  Gluteus medius tendonitis: Učinkovite vježbe koje treba raditi

Infiltracija za ublažavanje tendonitisa gluteusa mediusa

Kada su uobičajeni analgetici neučinkoviti protiv tendonitisa, liječnici pribjegavaju protuupalnim lijekovima. U slučaju kvara, lokalna infiltracija lijeka je moguće. Uglavnom se koristi kortizon u kombinaciji s drugim protuupalnim lijekovima. Značajno smanjuje bolgluteus medius tendonitis. Infiltracije su učinkovite, ali se moraju izvoditi nekoliko puta.

Što je s prirodnim lijekovima?

Iako nisu potkrijepljeni čvrstim znanstvenim dokazima, nekoliko prirodnih proizvoda a kućni lijekovi koriste se za liječenje raznih tjelesnih bolova, posebno zbog njihove protuupalne moći.

Ovdje je neiscrpan popis biljaka i eteričnih ulja koji su učinkoviti u kontroli boli i upale:

  • kurkuma : Zahvaljujući svojoj antioksidativna i protuupalna svojstva Vrlo moćna, kurkuma je jedna od najčešće korištenih biljaka u kulinarskom i terapeutskom kontekstu. Sastav kurkume u osnovi čine eterična ulja, vitamini (B1, B2, B6, C, E, K) i elementi u tragovima. No dugujemo im upravo njegovom sastavu bogatom kurkuminom i kurkuminoidima protuupalna svojstva ovog začina.
Kapsule kurkume 25,000 mg s 95% ekstrakta kurkumina, bogate antioksidansima -180 veganskih kapsula 6-mjesečne kure, s crnim paprom (600 mg) i đumbirom – visoka apsorpcija, njemačka kvaliteta
  • RAZLOG DA ODABERETE NAŠE KAPSULE OD KURKUME S ĐUMBIROM I CRNIM PAPROM – Naš kompleks kurkume…
  • MOĆNE KAPSULE OD KURKUME - Kurkuma je odličan izvor vitamina C, antioksidansa,…
  • IDEALNA I PRAKTIČNA FORMULA – Puderi koje koristimo delikatno su ubrani,…

Zadnje ažuriranje 2024-04-13 / Affiliate links / Slike iz Amazon Partners API-ja

  • đumbir : Osim posebnog okusa koji unosi u kuhinju i afrodizijačkih svojstava, đumbir je korijen poznat po svojim protuupalnim svojstvima. THE gingerol daje protuupalno djelovanje. To je aktivna komponenta koja djeluje na upalna bol povezane s kroničnim upalnim bolestima zglobova, uključujući reumatoidni artritis, lupus, reumatske bolesti itd. Dokazano je da ovaj aktivni element također učinkovito djeluje na upale povezane s artritisom i išijasom. Đumbir ima i druge prednosti zahvaljujući visokom sadržaju kalija i bogatstvu elemenata u tragovima (kalcij, magnezij, fosfor, natrij) i vitamina (provitamin i vitamin B9).
Flasteri za stopala od đumbira, pakiranje od 30 flastera za detoksikaciju đumbira, flaster za detoksikaciju đumbira protiv oticanja, flaster za detoksikaciju stopala za dubinsko čišćenje, poboljšanje sna
  • 【Prirodni flasteri za stopala od đumbira】: prirodni flasteri za detoksikaciju stopala s đumbirom i…
  • 【Detoksikacijski flaster protiv oticanja od đumbira】: Detoksikacijski flasteri od đumbira prirodni su,…
  • 【Uklanja tjelesne toksine】: Flasteri za stopala od đumbira pomažu smanjiti nakupljanje…

Zadnje ažuriranje 2024-04-13 / Affiliate links / Slike iz Amazon Partners API-ja

  • Omega-3 : Omega-3 su višestruko nezasićene masne kiseline koje imaju vrlo važnu ulogu u funkcioniranju našeg tijela. Hranom se dobivaju u tri prirodna oblika: dokozaheksaenska kiselina (DHA), alfa linolenska kiselina (ALA) i eikosapentaenska kiselina (EPA). Osim njihovog djelovanja na mozak i kardiovaskularni sustav, omega-3 dokazuju vrlo učinkovit protiv upala. Doista, oni imaju sposobnost djelovati na upalne mehanizme kod osteoartritisa usporavanje razaranja hrskavice, čime smanjuju intenzitet boli osteoartritisa. Budući da je išijas najčešće povezan s upalom izazvanom hernijom diska, također može reagirati na omega-3 ako ih redovito konzumirate. 
PREPORUČENO ZA TEBE:  Koliko dugo traje tendonitis gluteusa mediusa? (objašnjenja)

Nije pronađen nijedan proizvod.

  • Eukaliptus od limuna: Eukaliptus je biljka koja se najčešće koristi u obliku biljnog čaja ili eteričnog ulja. Ona bi protuupalno djelovanje koji mu daju mogućnost djelovanja na bolovi u kostima i zglobovima općenito i bolove kod išijasa posebno.
Promo
Mystic Moments eterično ulje limuna i eukaliptusa – 100 ml – 100% čisto
  • Eterično ulje eukaliptusa Citriodora.
  • 100% čisto.
  • Botanički naziv: eucalyptus citriodo.

Zadnje ažuriranje 2024-04-13 / Affiliate links / Slike iz Amazon Partners API-ja

  • zimnica : Wintergreen je grm iz kojeg se dobiva vrlo zanimljivo eterično ulje. Jedno je od najčešće korištenih eteričnih ulja u aromaterapiji. Ovo ulje dobiveno iz istoimenog grma koristi se za masažu ublažiti išijas i ponašati se kao a analgetik. Doista, pruža učinak zagrijavanja zahvaljujući svojoj sposobnosti dalokalno aktivirati cirkulaciju krvi.
Puressentiel – Eterično ulje zimzelena – Organsko – 100% čisto i prirodno – HEBBD – 30 ml
  • SVOJSTVA ORGANSKO ETERIČNO ULJE WINTERGOOD: Eterično ulje zimzelena je…
  • UPUTSTVO ZA UPORABU: Pogledajte upute ili pitajte svog ljekarnika za savjet, Ovo…
  • PURESSENTIEL DNA: Niz od 55 eteričnih ulja bitnih za dobrobit u…

Zadnje ažuriranje 2024-04-13 / Affiliate links / Slike iz Amazon Partners API-ja

Ostali tretmani

Kao posljednje sredstvo, liječnici se mogu obratiti operacija za liječenje tendonitisa gluteusa mediusa. Smatra se kada je tetiva opskrbljena kalcifikatima. To može dovesti do dezinsekcije kosti. Kirurško liječenje izvodi se artroskopski. Cilj je ukloniti kalcifikacije. Ako je tetiva pokidana, operacijom se može ponovno umetnuti. Istovremeno će se očistiti upalna područja.

Kako spavati s tendinitisom gluteusa mediusa?

Lako je pojmiti da ako naš bol u stražnjici zbog kojih patimo noću, to će neizbježno utjecati na kvalitetu sna. Zato je važno pronaći udoban položaj za spavanje koji može optimizirati vaš san i smanjiti stres na području stražnjice.

U prisutnosti tendonitisa gluteusa mediusa, često preporučujem svojim klijentima da zauzmu jedan od sljedećih položaja kako bi vidjeli postoji li povoljan učinak na razinu simptoma.

Ležeći na boku s jastukom između nogu

Držanje jastuka između nogu omogućuje smanjenje adukcije kuka. Ovo je ugodnije za mnoge ljude s bol u stražnjici, jer se smanjuje napetost glutealnih mišića.

Za dodatnu udobnost, mnogi moji pacijenti odlučuju se za jastuk za koljena kao što je ovaj francuskog brenda Cervi-care.

3. Ležanje na trbuhu

Ako ste navikli spavati na trbuhu, ovaj položaj može izbjeći pritisak na glutealnu regiju, osobito ako je potonja bolna na palpaciju. Jastuk stavljen ispod trbuha također može poboljšati udobnost.

Konzultirajte proizvode Cervi-Care ako tražite ortopedski, ergonomski ili jastuk s pamćenjem oblika kako bi se smanjio stres na cervikalnu regiju.

Tražite li rješenja za ublažavanje boli?

Otkrijte mišljenje našeg tima zdravstvenih djelatnika o raznim proizvodima dostupnim na tržištu (držanje, spavanje, fizička bol), kao i naše preporuke.

Reference

Je li vam ovaj članak bio od pomoći?

Označite koliko cijenite članak

Ocjena čitatelja 4.3 / 5. Broj glasova 16

Ako ste imali koristi od ovog članka

Molimo vas da ga podijelite sa svojim voljenima

Hvala vam na povratak

Kako možemo poboljšati članak?

Povratak na vrh