Vratite se aktivnom životu i ublažite svoje bolove uz 21-dnevni program protiv bolova u leđima

prog 21d bol u leđima cover final bol u leđima

Program vježbanja pod vodstvom fizioterapeuta

  • 100% BESPLATNO
  • Prilagođeno bolovima u leđima
  • Ispitano na tisuće
  • Nije potreban hardver
  • Nekoliko bonusa kao bonus

Opširnije

“Lombafit nudi obrazovne resurse, vođene vježbe i personaliziranu podršku kako bi vam pomogao da se vratite aktivnom životu i prevladate bolove u leđima. »

– Anas, fizioterapeut osnivač Lombafita

Bol u leđima na videu

🔈 BESPLATAN PROGRAM: 21 DAN PROTIV BOLOVA U LEĐIMA Svakodnevne vježbe za povratak aktivnom životu i ublažavanje bolova u 21 dan (BESPLATNO, nije potrebna oprema): https://www.lombafit.com/programme-21 -jours-contre -le-mal-de-dos-inscription/ 👥 Pridružite mi se na mojoj Facebook grupi kako biste imali koristi od ekskluzivnog sadržaja i podrške brižne zajednice: https://www.facebook.com/groups/ 21joursmaldedos Patite li od degenerativnih bolest diska i želite imati koristi od prilagođenih vježbi za ublažavanje bolova i sprječavanje trošenja diskova? Ova vođena tjelovježba podijeljena je u 3 dijela: započinjemo s dekompresijom kralježnice s ciljem smanjenja stresa na vašim diskovima i živcima. Zatim mobiliziramo vašu lumbalnu kralježnicu kako bismo aktivirali cirkulaciju i poboljšali vašu mobilnost. Završavamo radom na jačanju u cilju zaštite Vaših leđa. Ugodna sesija! 🔗 Pribor komplementaran vježbama koje vas rasterećuju (affiliate linkovi): PODSTAVLJENA PODLOGA: https://amzn.to/3YaIcqB LUMBALNA POTPORA ZA AUTO: https://amzn.to/4cxBtvk PIŠTOLJ ZA MASAŽU: https://cervi-care. com/products/pistolet-de-massage-musculaire?aff=112 PODLOGA ZA AKUPRESURU: https://cervi-care.com/collections/tapis-acupression?aff=112 GRIJANI LUMBALNI POJAS: https://cervi-care.com /products/ceinture-lumbar-magnetique-et-chauffante?aff=112 ⚠️ Savjeti u našim videozapisima nemaju namjeru zamijeniti liječničku konzultaciju. Ako niste sigurni mogu li vam ove vježbe koristiti, najbolje je konzultirati se sa zdravstvenim radnikom. Za više informacija pogledajte sljedeći članak: https://www.lombafit.com/quand-sinquieter/
DEGENERATIVNA DISKOPATIJA: vođena tjelovježba (15 min za rasterećenje!)
🔈 BESPLATAN PROGRAM: 21 DAN PROTIV BOLOVA U LEĐIMA Dnevne vježbe za povratak aktivnom životu i ublažavanje bolova u 21 dan (BESPLATNO, nije potrebna oprema): https://www.lombafit.com/programme-21 -jours-contre -le-mal-de-dos-inscription/ 👥 Pridružite mi se na mojoj Facebook grupi kako biste imali koristi od ekskluzivnog sadržaja i podrške brižne zajednice: https://www.facebook.com/groups/ 21joursmaldedos Patite li od cruralgije i želite li imati koristi od prilagođenih vježbi za ublažavanje bolova? Cilj ove vođene vježbe je mobilizirati kruralni živac, tonirati bedrene mišiće i smanjiti stres na intervertebralnom disku. U manje od 20 minuta koristim svoje fizioterapeutsko znanje da vas vodim i pokažem vam kako sigurno i učinkovito izvoditi pokrete. Mnogi moji pacijenti imaju manje bolova nakon ove sesije, pa se nadam da će i vama pomoći! Ugodna sesija! 🔗 Pribor komplementaran vježbama koje vas rasterećuju (affiliate linkovi): PODSTAVLJENA PODLOGA: https://amzn.to/3YaIcqB LUMBALNA POTPORA ZA AUTO: https://amzn.to/4cxBtvk PIŠTOLJ ZA MASAŽU: https://cervi-care. com/products/pistolet-de-massage-musculaire?aff=112 PODLOGA ZA AKUPRESURU: https://cervi-care.com/collections/tapis-acupression?aff=112 GRIJANI LUMBALNI POJAS: https://cervi-care.com /products/ceinture-lumbar-magnetique-et-chauffante?aff=112 ⚠️ Savjeti u našim videozapisima nemaju namjeru zamijeniti liječničku konzultaciju. Ako niste sigurni mogu li vam ove vježbe koristiti, najbolje je konzultirati se sa zdravstvenim radnikom. Za više informacija pogledajte sljedeći članak: https://www.lombafit.com/quand-sinquieter/
Olakšajte svoju CRURALGIJU sa mnom (fizioterapijske VJEŽBE)
Dobrodošli na ovu sesiju meditacije. Ovaj video je posebno dizajniran za ublažavanje bolova u leđima i pružanje dubokog osjećaja opuštenosti. Vježbama disanja i vođenom vizualizacijom oslobodit ćete se nakupljene napetosti i vratiti tjelesno i psihičko blagostanje. Iskoristite ovaj trenutak da se ponovno povežete sa sobom i oslobodite svoje tijelo stresa. Sretna meditacija! ⚠️ Savjeti u našim videozapisima nemaju namjeru zamijeniti liječničku konzultaciju. Ako ste u nedoumici, najbolje je posavjetovati se s liječnikom.
Meditacija za bol u leđima
🔈 BESPLATAN PROGRAM: 21 DAN PROTIV BOLOVA U LEĐIMA Svakodnevne vježbe za povratak aktivnom životu i ublažavanje bolova u 21 dan (BESPLATNO, nije potrebna oprema): https://www.lombafit.com/programme-21 -jours-contre -le-mal-de-dos-inscription/ 👥 Pridružite mi se na mojoj Facebook grupi kako biste imali koristi od ekskluzivnog sadržaja i podrške brižne zajednice: https://www.facebook.com/groups/ 21joursmaldedos Patite li od diska protruzije i željeli biste iskoristiti prilagođene vježbe za ublažavanje bolova? Cilj ove vođene vježbe je smanjiti stres na vašem intervertebralnom disku, uz jačanje određenih ključnih mišića u trupu kako bi se spriječilo pogoršanje vaše protruzije prema herniji diska. Tijekom 15 minuta koristim svoju stručnost fizioterapeuta kako bih vas vodio i pokazao vam kako sigurno i učinkovito izvoditi pokrete. Ugodna sesija! 🔗 Pribor komplementaran vježbama koje vas rasterećuju (affiliate linkovi): PODSTAVLJENA PODLOGA: https://amzn.to/3YaIcqB LUMBALNA POTPORA ZA AUTO: https://amzn.to/4cxBtvk PIŠTOLJ ZA MASAŽU: https://cervi-care. com/products/pistolet-de-massage-musculaire?aff=112 PODLOGA ZA AKUPRESURU: https://cervi-care.com/collections/tapis-acupression?aff=112 GRIJANI LUMBALNI POJAS: https://cervi-care.com /products/ceinture-lumbar-magnetique-et-chauffante?aff=112 ⚠️ Savjeti u našim videozapisima nemaju namjeru zamijeniti liječničku konzultaciju. Ako niste sigurni mogu li vam ove vježbe koristiti, najbolje je konzultirati se sa zdravstvenim radnikom. Za više informacija pogledajte sljedeći članak: https://www.lombafit.com/quand-sinquieter/
PROTRUZIJA DISKA: fizioterapijske vježbe za olakšanje (vođena sesija)
🔈 BESPLATAN PROGRAM: 21 DAN PROTIV BOLOVA U LEĐIMA Dnevne vježbe za povratak aktivnom životu i ublažavanje bolova u 21 dan (BESPLATNO, nije potrebna oprema): https://www.lombafit.com/programme-21 -jours-contre -le-mal-de-dos-inscription/ 👥 Pridružite mi se na mojoj Facebook grupi kako biste imali koristi od ekskluzivnog sadržaja i podrške brižne zajednice: https://www.facebook.com/groups/ 21joursmaldedos Patite li od uski lumbalni kanal i željeli biste imati koristi od prilagođenih vježbi za ublažavanje bolova? Cilj ove vođene vježbe je smanjiti stres na vašim leđima, uz istezanje i jačanje ključnih mišića koji štite vaše kralješke. Tijekom 15 minuta koristim svoju stručnost fizioterapeuta kako bih vas vodio i pokazao vam kako sigurno i učinkovito izvoditi pokrete. Ugodna sesija! 🔗 Pribor komplementaran vježbama koje vas rasterećuju (affiliate linkovi): PODSTAVLJENA PODLOGA: https://amzn.to/3YaIcqB LUMBALNA POTPORA ZA AUTO: https://amzn.to/4cxBtvk PIŠTOLJ ZA MASAŽU: https://cervi-care. com/products/pistolet-de-massage-musculaire?aff=112 PODLOGA ZA AKUPRESURU: https://cervi-care.com/collections/tapis-acupression?aff=112 GRIJANI LUMBALNI POJAS: https://cervi-care.com /products/ceinture-lumbar-magnetique-et-chauffante?aff=112 ⚠️ Savjeti u našim videozapisima nemaju namjeru zamijeniti liječničku konzultaciju. Ako niste sigurni mogu li vam ove vježbe koristiti, najbolje je konzultirati se sa zdravstvenim radnikom. Za više informacija pogledajte sljedeći članak: https://www.lombafit.com/quand-sinquieter/
USKI LUMBALNI KANAL: vježbe pod vodstvom fizioterapeuta (15 minuta za rasterećenje)
🔈 BESPLATAN PROGRAM: 21 DAN PROTIV BOLOVA U LEĐIMA Dnevne vježbe za povratak aktivnom životu i ublažavanje bolova u 21 dan (BESPLATNO, nije potrebna oprema): https://www.lombafit.com/programme-21 -jours-contre -le-mal-de-dos-inscription/ 👥 Pridružite mi se na mojoj Facebook grupi kako biste imali koristi od ekskluzivnog sadržaja i podrške brižne zajednice: https://www.facebook.com/groups/ 21joursmaldedos Patite li od spondilolisteze i želite imati koristi od prilagođenih vježbi koje neće pogoršati bol? Cilj ove vođene vježbe je smanjiti stres na vaše kralješke, povećati vašu pokretljivost i zaštititi vašu kralježnicu kroz ciljano jačanje. Tijekom 12 minuta koristim svoju stručnost fizioterapeuta kako bih vas vodio i pokazao vam kako sigurno i učinkovito izvoditi pokrete. Ugodna sesija! 🔗 Pribor komplementaran vježbama koje vas rasterećuju (affiliate linkovi): PODSTAVLJENA PODLOGA: https://amzn.to/3YaIcqB LUMBALNA POTPORA ZA AUTO: https://amzn.to/4cxBtvk PIŠTOLJ ZA MASAŽU: https://cervi-care. com/products/pistolet-de-massage-musculaire?aff=112 PODLOGA ZA AKUPRESURU: https://cervi-care.com/collections/tapis-acupression?aff=112 GRIJANI LUMBALNI POJAS: https://cervi-care.com /products/ceinture-lumbar-magnetique-et-chauffante?aff=112 ⚠️ Savjeti u našim videozapisima nemaju namjeru zamijeniti liječničku konzultaciju. Ako niste sigurni mogu li vam ove vježbe koristiti, najbolje je konzultirati se sa zdravstvenim radnikom. Za više informacija pogledajte sljedeći članak: https://www.lombafit.com/quand-sinquieter/
Spondilolisteza: Vođena sesija za vaše olakšanje (fizioterapijske vježbe)
Više videa... pretplatiti

tko sam ja (riječ o osnivaču Lombafita)

anaskina bol u leđima

Moje ime je Anas, kvalificirani sam fizioterapeut u Quebecu. S 13 godina iskustva i pružanjem podrške tisućama pacijenata koji pate od bolova u leđima, sada sam posvećen dijeljenju svog znanja o Lombafitu i služenju svojoj online zajednici.

Saznajte više o Lombafitu
Saznajte više o Anasu

Što oni kažu o našem pristupu?

28/09/2024

Odličan program

Učinit ću to ponovno tako što ću napraviti još serija

Jer me još malo boli išijas

hvala

Quiniou
18/09/2024

Pratio sam tvoj program kao i Ericov sa https://comprendresondos.fr/. Kombinacija to dvoje mi je omogućila da prekinem začarani krug u kojem sam se našla. Nakon velikog uganuća, našao sam se na štakama više od tjedan dana. Pojavljuje se išijas ali nisam iznenađena, bolovi u leđima su mi poznati od 18. godine. Nakon 8 tjedana išijasa, napokon sam uspio napraviti magnetsku rezonancu. Rezultat: 2 kile u 29 godina. Od olakšanja što imam rezultat, spomen moguće operacije tada me užasnuo. Situacija mi se pogoršavala, sve dok nisam imao velike poteškoće s hodanjem i više nisam vidio izlaz. Nakon dogovora s liječnikom opće prakse da povjerim svoj očaj, uhićen sam na 2 tjedna. Uspio sam napraviti korak unatrag od svog posla gdje je situacija bila vrlo komplicirana. Vaš program me je podržao u odsutnosti mog fizioterapeuta tijekom ljeta i bol se očito smanjila. Ponovno mogu hodati više od 6 km. Ujutro je još uvijek napeto, ali krug se sada čini dobrim. Hvala vam na ovom programu koji nam pomaže vratiti povjerenje u naše pokrete.

Anoniman
18/08/2024

Poštovani, upravo sam otkrio vaš program koji pratim 21 dan. Dugi niz godina patio sam od kroničnog išijasa i bolova u leđima. Imao sam i operaciju leđa 2008. godine, koja nije riješila moje bolove. U studenom 2023. doživio sam nesreću prometu, unatoč tim problemima treniram biciklizam i udarilo me vozilo. Uočen je prijelom T12 s kompresijom kralješka. Od tada bolovi traju, zadnja magnetska rezonanca pokazuje izbočinu na mjestu gdje je bol upornija. Htjela sam vam se iskreno zahvaliti na programu koji ste postavili i koji mi već omogućuje da budem sve bolji. Objašnjenja su vrlo jasna, a vježbe jednostavne za izvođenje i ovisno o bolu. Osobno od tada pratim sve što radite na svojoj stranici. Hvala vam puno na pomoći koja mi omogućuje da, ovisno o svojoj boli, ostanem aktivan u svom tijelu u pokretu iu svjesnosti. 😇

Yves

Vidi sve izjave

Povratak na vrh