Začepljena dijafragma: uzroci i prirodno liječenje

Le dijafragma je glavni mišić uključen u disanje. Kada se blokira, iz bilo kojeg razloga, postoje potencijalno ozbiljne posljedice. Srećom, zaglavljena dijafragma nije potpuno nepovratna. Postoje prirodna rješenja za deblokadu ovog glavnog dišnog mišića. Pojedinosti u ovom članku.

Definicija i anatomija dijafragme

Dijafragma je a inspiratorni mišić smješten ispod pluća. Odvaja trbušnu šupljinu i prsni koš. Sastoji se od a tetivni središnji dio "frenički centar" i a mišićni dio podijeljen u nekoliko dijelova. Oko tog središta mišići se kreću i kontrahiraju.

Sa svake strane razlikujemo sternalni, kostalni i vertebralni dio:

• Sternalni dio: nastaje na stražnjoj površini xiphoid appendixa i zrači u frenično središte.
• Rebreni dio: ima svoje podrijetlo na unutarnjoj strani hrskavice na razini 7^e do 12^e obala. Zatim se spaja s poprečnim trbušnim mišićima.
• Vertebralni dio: podijeljen je na unutarnji stup i vanjski stup. Desni unutarnji stup nalazi svoje podrijetlo na tijelima 1^re do 4^e lumbalnog kralješka i lijevog stupa na onima od 1^re 3^e lumbalni kralježak. Što se tiče vanjskog stupa, on proizlazi iz dvije arkade, arkade psoasa i arkade kvadrata slabina.

Dijafragma ima dvije asimetrične hemi kupole s superiornom konveksnošću (desnu i lijevu). U središnjoj liniji oni su odvojeni udubljenjem na kojem se nalazi srce. Desna kupola dijafragme nalazi se 1 do 2 cm više od lijeve kupole.

Anatomski gledano, dijafragma ima prirodne otvore koji omogućuju prolaz organa ili žila iz jedne šupljine u drugu (abdominalna aorta, donja šuplja vena, limfne žile, živci itd.). Na primjer, ezofagealni otvor omogućuje prolaz jednjaku te desnom i lijevom vagusnom živcu. Inervacija dijafragme je preko freničnog živca.

Ovaj mišić igra važnu ulogu u plućnoj ventilaciji.

• Kada se steže, stvara udubljenje u plućima. To je ono što uzrokuje ulazak zraka.
• Kada se opusti, omogućuje spuštanje rebara i povećanje intratorakalnog tlaka. To je ono što rezultira pasivnim istjecanjem zraka (izdisaj).
• Baš kao i srce, kontrakcija dijafragme je refleksna: ne moramo razmišljati o tome da bismo je stegli.

Razgovaramo o tome blokirana dijafragma u slučaju gubitka amplitude. Međutim, bitno je razumjeti da nije stvarno blokiran u doslovnom smislu. Doista, kad bi to bio slučaj, disanje bi jednostavno postalo nemoguće.

Blokirana dijafragma: koji su uzroci?

Postoje različiti razlozi koji mogu dovesti do a osjećaj začepljene dijafragme.

Traumatski uzrok

Gubitak amplitude može biti povezan s padom na leđa, fizičkim udarcem u trbuh, udarcem u rebra, udarcem u lumbalne kralješke.

Također može biti posljedica opetovane tjelesne aktivnosti u apneji kao u teretani kada je potrebno dizati utege. Kod dobrovoljne apneje, otvori su začepljeni. Intraabdominalni i torakalni tlak raste i konačno se naglo otpušta. To uzrokuje vodeni udar na dijafragmi.

Loši položaji

To je osobito slučaj kod dugotrajnog sjedenja bez pauze.

Probavni poremećaji

Određeni probavni poremećaji, kao što je gastroezofagealna refluksna bolest, mogu uzrokovati osjećaj začepljenosti dijafragme. Uz osjećaj stezanja u prsima i otežano disanje javlja se i mučnina te nagon na povraćanje pri dubokom udisaju.

Nedovoljan trbušni remen

Kada je trbušna traka previše opuštena (nedovoljno mišićava), može postojati osjećaj začepljene dijafragme. To se uglavnom odnosi na žene koje su tek rodile i koje nisu bile podvrgnute postporođajnoj abdominalnoj rehabilitaciji (npr. hipopresivna gimnastika).

Stres i prekomjerni rad

Emocionalni šok nakon prometne nesreće, gubitka voljene osobe ili posla, na primjer, može pridonijeti blokiranju dijafragme.

Simptomi i posljedice začepljene dijafragme

Simptomi blokade ovog mišića su višestruki. Najčešće je riječ o napetosti ili geni u bazi prsnog koša. Također može postojati a bol u freničkom centru, nasuprot solarnog pleksusa, ispod prsne kosti. Događa se da primijetimo nekoliko simptoma ne sluteći da bi to mogli biti problemi koji su izravno povezani s ovom blokadom.

Kada je dijafragma kontrahirana, nastoji ostati u donjem ili inspiracijskom položaju. To uzrokuje da se organi u abdomenu stisnu uz zdjelicu. To može imati razne posljedice.

• Des bol u leđima (bol u donjem dijelu leđa ili bol u gornjem lumbalnom dijelu). Tetive dijafragme su na ovoj razini, ona se veže za kralježnicu s drugim mišićima kao što je iliopsoas. Ako je mišić prenapet, tetive počinju snažno povlačiti svoje pripoje. To uzrokuje ukočenost u leđima, pa čak i bol.
• Des osjećaji srčane depresije s osjećajem malaksalosti, palpitacijama, ubrzanim otkucajima srca što često rezultira dugotrajnim stresom.
• Des osjećaje potlačenosti : "težina u želucu", "čvor u želucu" ili ponekad mučnina.
• Des smanjeni udisaji kao da je teško duboko udahnuti.
• Des cervikalna napetost, čak i glavobolje. U razini cerviksa izlaze živci koji ga inerviraju.
• Des probavni grčevi, osjećaji nadimanje, Od zatvoreIli trbušna napetost zbog ovog kontinuiranog pritiska u abdomenu. The probava je otežan i tranzit jako poremećen.
• Un slab venski povratak, posebno u nogama.
• Une kronični umor, poteškoće s uspavljivanjem, pojačana emotivnost...

Blokada dijafragme postoji u dva oblika: trajna kontrakcija dijafragme (trzanje) koja ograničava amplitudu disanja ili drhtanje (u obliku štucanja ili prestanka plača).

Ova pojava može biti vrlo ozbiljna za zdravlje općenito. Može uzrokovati porast krvnog tlaka, hiperventilaciju ili čak srčani zastoj.

Kako se postavlja dijagnoza?

Sipati dijagnosticirati začepljenu dijafragmu, zdravstveni djelatnik ispituje pacijenta i poziva ga da točno opiše vrstu boli koju osjeća. On shvaća nakon potpunog kliničkog pregleda.

Na kraju ovog pregleda mogu se pokazati potrebni dodatni pregledi kako bi se isključio rizik od infekcije i otkrila moguća lezija ili prijelom.

Kako liječiti začepljenje dijafragme?

Različiti tretmani za ublažiti osjećaj začepljene dijafragme mora razmotriti uzrok poremećaja.

Za manje teške slučajeve, samo se okupajte u toploj kupki ili nanesite a grijaći jastuk na bolno mjesto. Sve naporne aktivnosti treba prekinuti i toplo se preporučuje odmor.

Činjenica usvajanja određenih dobrih navika omogućuje prevenciju boli na razini freničnog centra.

• Redovito vježbajte vježbe amplitude rebra. Činite to svaki dan, čak i nekoliko puta dnevno, ali budite oprezni. Ova vrsta vježbanja poboljšava opću ravnotežu vašeg tijela. Izvrsna je za remen za trbuh. Ova aktivnost jača dijafragmu i stimulira je.
• Odmor dovoljno. Ovaj korak je obavezan nakon svake prakticirane tjelesne aktivnosti kako bi se vaše tijelo riješilo nakupljenog umora.
• Za osobe s čestim napadima tjeskobe bitno je smanjiti stres. Da biste to učinili, morate pokušati razumjeti odakle dolazi vaš stres (preseljenje, promaknuće, projekt za pripremu itd.) i pokušati njime upravljati. Možete potražiti pomoć od voljenih osoba ili stručnjaka za mentalno zdravlje. Dugoročno gledano, moći ćete smanjiti razinu emocionalnih šokova i učinkovito smanjiti bol na razini freničnog centra. Druge metode također vam mogu pomoći u smanjenju stanja stresa, kao što su meditacija svjesnosti, hodanje, joga, ili vježbe disanja.

• Za uzroke povezane s dugotrajnim lošim držanjem na poslu: morate preurediti svoje radno mjesto. Na primjer, možete staviti oslonac za noge kako biste smanjili kut između bedara i trupa.
• Nakon jela radite vježbe hodanja. Brinući se o dobrobiti svoje probave, potičete i cirkulaciju krvi od srca do raznih organa.
• Konačno, bitno je raditi vježbe disanja kako biste opustili dijafragmu i solarni pleksus. Ove vježbe pomažu dobro opskrbiti trbuh kisikom i smanjuju napade tjeskobe.

sredstva

Reference

https://osteo2ls.com/blog/news-remettre-son-diaphragme-aux-mains-d-un-osteopathe.html

https://www.debloquer-diaphragme.com/