Članak pregledao i odobrio dr. Ibtissama Boukas, liječnica specijalist obiteljske medicine
Većina nas mora voziti kako bi došli na posao ili obavili svoj posao. Kada patimo od hernija diska, može se dogoditi da je putovanje automobilom otežano, pa da ponekad zbog bolova morate odustati od nekih hobija ili putovanja.
Kako optimizirati putovanje automobilom u prisustvu hernije diska? Možete li voziti nakon operacije? Koje položaje treba preferirati? Ovaj članak objašnjava kako voziti ako patite od bolesti diska.
Disk hernija: Podsjetnik
Počnimo s kratkim podsjetnikom o diskus herniji. Što bolje razumijete dijagnozu i simptome koji iz nje proizlaze, to će liječenje biti učinkovitije. Kako biste saznali sve o diskus herniji i njezinom utjecaju na sportske i profesionalne aktivnosti, pogledajte sljedeći članak:
Disk hernija od A do Ž: bolje razumjeti svoju dijagnozu (simptomi i uzroci)
U biti, diskovi se deformiraju i izboče iz svojih ljuski kao dio disk hernije. Budući da se oko ovih diskova nalazi nekoliko korijena živaca, može doći do upalnog procesa i iritacije živca, što uzrokuje simptome (bol u križima, zračenje, utrnulost, trnci itd.).
Iako nije uvijek slučaj, simptomi se često pogoršavaju dugotrajnim sjedenjem. To je zato što ovaj položaj potiče migraciju diska unatrag, što uzrokuje karakteristične simptome hernije diska.
To čini duga putovanja posebno teškim za oboljele osobe, još više ako sjedalo nije udobno ili je prostor ograničen. Nije idealno kada morate često koristiti automobil za odlazak na posao!
Možete li voziti nakon operacije diskus hernije?
Nakon jednog kirurška intervencija usmjeren na ispravljanje disk hernije, liječnik će propisati rehabilitacijski protokol. To će ovisiti o stanju pacijenta i vrsti operacije koja se izvodi. U nekim slučajevima dugotrajno sjedenje na 90 stupnjeva može biti neko vrijeme kontraindicirano.
Stoga je važno dobiti zeleno svjetlo od kirurga prije nastavka vožnje. Štoviše, isti principi vrijede ako želite letjeti u prisutnosti hernije diska.
Disk hernija: Zašto ne operirati? (5 razloga)
Bol u leđima, osobito kada postane kronična, može biti iscrpljujuća. Primjerice, mnogi odustaju...
Nukleoliza: rješenje za herniju diska? (rizici)
Članak pregledao i odobrio dr. Ibtissama Boukas, liječnik specijalist obiteljske medicine Što je…
Ekstruzija diska: što je to i što učiniti?
Članak pregledao i odobrio dr. Ibtissama Boukas, liječnik specijalist obiteljske medicine Što je…
Disk hernija: vježbe koje treba izbjegavati (i druge uobičajene pogreške)
Članak pregledao i odobrio dr. Ibtissama Boukas, liječnik specijalist obiteljske medicine Ako…
Koliko dugo traje hernija diska? (fiziološki odgovor)
Članak pregledao i odobrio dr. Ibtissama Boukas, liječnik specijalist obiteljske medicine “Koliko...
Disk hernija i sport: idu li zajedno?
Članak pregledao i odobrio dr. Ibtissama Boukas, liječnik specijalist obiteljske medicine Ovo…
5 savjeta za lakše putovanje automobilom
Kako se velika većina slučajeva hernije diska ne operira, potrebno je naučiti živjeti sa simptomima, te prilagoditi aktivnosti kako ne bi pogoršali stanje.
Evo 5 savjeta koji se mogu primijeniti za smanjenje bolova u automobilu kada patite od hernije diska.
1. Ostanite što udobniji i prije polaska
Ako osjetite bol čim sjednete na vozačevo ili suvozačevo sjedalo, vjerojatno nešto nije u redu.
Započnite s podešavanjem sjedala, osobito ako automobil dijelite sa supružnikom. Također, pokušajte postaviti retrovizor što je više moguće. To će vas prisiliti da stojite uspravno, što će vas spriječiti da se pogrbite.
2. Stavite jastuk ili ručnik u križni dio leđa
Ako se bolovi u leđima ublažavaju uspravnim stajanjem, možete koristiti a lumbalni jastuk u donjem dijelu leđa. Ovo povećanje lordoze često je povoljno za smanjenje simptoma i smanjenje zračenja boli u nozi.
- Memorijska pjena visoke gustoće – Dizajniran od kvalitetne memorijske pjene, ovaj lumbalni jastuk za automobil prilagođava se obliku vaših leđa zadržavajući svoju strukturu.
- Svestran za ured i auto – idealan kao lumbalni jastuk uredske stolice za posao ili kao jastuk za leđa automobila za duga putovanja. Pogodan i za stolice za dnevni boravak ili blagovaonicu.
- Prozračna i periva navlaka – uredski lumbalni jastuk ima ventiliranu navlaku koja potiče cirkulaciju zraka te se može ukloniti i prati u perilici za jednostavno održavanje.
- ✔Jastuk za lumbalnu potporu koristi se u podnožju sjedala za ublažavanje bolova u donjem dijelu leđa i umora, što vam olakšava pisanje na stolu ili bolju vidljivost u automobilu
- ✔Lumbalni jastuk izrađen od mekane memorijske pjene pogodan za ljude koji rade u uredu ili se voze u automobilu.
- ✔ Izvrstan za prilagodbu sjedenja i ublažavanje napetosti mišića, što će spriječiti bol ili nelagodu
Zadnje ažuriranje 2025-04-25 / Affiliate links / Slike iz Amazon Partners API-ja
Alternativa bi bila staviti smotani ručnik na donji dio leđa za sličnu potporu. Podesite debljinu ručnika kako ne biste stvorili a hiperlordoza što bi dugoročno bilo bolno.
3. Ako je moguće, koristite tempomat
Ako se vozite na velikim udaljenostima autocestom, tempomat će vam omogućiti da manje naprežete živce išijatičan (budući da nećete toliko produžiti nogu). Ovo često može ublažiti bol koja zrači u nogama.
4. Krenite u automobilu
Često se bol u leđima pogoršava kada osoba zauzme dugotrajan položaj ili ostane neaktivna. Dakle, izvođenjem nekoliko pokreta kao što su naginjanje zdjelice, retrakcije vrata maternice i regrutiranje dubokih mišića, vaši mišići i zglobovi će ostati u pokretu i izbjeći ukočenost!
5. Samo se pokreni!
Kretanje u automobilu za ublažavanje simptoma je dobro. Ali još je važnije da ostati aktivan u svakom trenutku koliko god je to moguće.
Tjelesno vježbanje pokazalo se kao jedna od najučinkovitijih metoda liječenja problema s leđima i hernije diska. Bilo da se radi o aerobnim vježbama ili lumbalnoj stabilizaciji, održavanje tjelesne rutine može vam uvelike pomoći u liječenju boli... da ne spominjemo koristi za vaše opće zdravlje!
Kineziterapeut (fizioterapeut) vam može pomoći u izradi odgovarajućeg programa koji će vam pomoći umanjiti simptome, poboljšati vaše funkcionalne sposobnosti (uključujući putovanja automobilom) i spriječiti rizik od recidiva.
Evo prijedloga za 5 sportova za vježbanje sigurno u prisutnosti hernije diska.
Dobar oporavak !