Spavanje bez jastuka: dobro ili loše?

Podijelite sa svojim voljenima
5
(1)

Čak i ako se čini neobičnim, postoje ljudi koji su navikli spavati bez jastuka i sviđa im se. Ali je li to dobro za vaše zdravlje? Je li ugodno? U ovom ćemo članku odgovoriti na ta pitanja raspravljajući o prednostima i manama ove prilično neobične navike spavanja.

Prednosti i mane spavanja bez jastuka

Spavanje bez jastuka: prednosti

Uvijek su nam savjetovali da spavati na jastuku kako bi se zadržalo prirodno poravnanje kralježnice tijekom različitih položaja spavanja. Međutim, u određenim specifičnim slučajevima, izdržavanje ovog pribora može biti korisno za zdravlje. Evo koje prednosti pruža.

Olakšava promjene položaja

Primijetit ćete da bez jastuka najviše vole spavati ljudi koji jako začepljuju tijekom sna. Doista, ovaj dodatak može otežati promjenu položaja tijekom noći, ali ne samo. Također može smetati u određenim položajima kao što je na trbuhu.

Nudi veću udobnost za spavanje na trbuhu

Kada spavate na trbuhu, volumen jastuka može podići vrat što će pokvariti njegovu poravnatost s kralježnicom. To stvara napetost u vratu što uzrokuje bol. Istodobno, može otežati cirkulaciju krvi u glavi što može dovesti do glavobolja.

PREPORUČENO ZA TEBE:  Najbolji vrhunski jastuk: Što odabrati? (vodič za kupnju)

Za one koji spavaju na trbuhu, spavanje bez jastuka je stoga najbolji način za veću udobnost tijekom spavanja..

Ograničava probleme s kožom

Za osobe koje pate od infekcija ili alergija na koži, spavanje bez jastuka također može biti korisno.. Doista, nekim vrstama jastuka nedostaje ventilacija što može povećati upalu na zaraženim područjima. Osim toga, može se dogoditi da se grinje smjeste unutar jastuka ili da je napravljen od alergenih materijala.

Hipoalergenski jastuk protiv grinja
  • 【Sigurnost i certifikat Oeko-tex】Punila i jastučnice našeg jastuka protiv grinja certificirani su od strane Oeko-texa, možete bezbrižno uživati ​​u noćima uz set jastuka od 2 50×70!
  • 【Mekano, ali čvrsto】Visokokvalitetno punjenje, svaki jastuk je ispunjen s 1050 g 3D poliesterskih vlakana, zbog čega Bedstory jastuci na napuhavanje ostaju napuhani i dobro zadržavaju svoj oblik, poliesterska vlakna čine Bedstory jastuke mekima, ali čvrstima.
  • 【Protiv grinja i hipoalergena】Jastučnice protiv grinja 2 pakiranja 50×70 izrađene su od poliestera visoke gustoće, anti-gninja, hipoalergene i obrađene posebnom tehnikom brušenja kako bi vam pružile mekoću i vrlo udoban osjećaj.

Zadnje ažuriranje 2024-04-18 / Affiliate links / Slike iz Amazon Partners API-ja

Borite se protiv bolova u leđima i vratu

Kod ljudi koji su skloni patiti od bol u leđima ili bol u vratu, jedino rješenje za miran san ponekad je bez jastuka. Naravno, prije nego što su stigli tamo, oni su već testirali razne jastuke, ali nisu našli nikakvo poboljšanje u svom stanju.

Nedostaci

Kao što smo vidjeli, spavanje bez jastuka može biti ugodno u određenim situacijama. No, nažalost, trebali biste znati da ova metoda nije stvorena za svakoga.

PREPORUČENO ZA TEBE:  Cervikalna bol: vruća ili hladna (Što odabrati?)

To je na primjer slučaj ljudi koji pate od refluksa kiseline, žgaravice, hrkanja i sindromaApneja za vrijeme spavanja.

Također se ne preporučuje spavanje bez jastuka ako spavate na boku. U ovom položaju bitno jekoristiti jastuk ispuniti prostor između vrata i ramena. U suprotnom, nemojte se iznenaditi ako se probudite s nesnosnom boli u vratu.

Isto vrijedi i za ljude koji već boluju od kronična bol u vratu. U tom slučaju, jastuk pomaže smanjiti pritisak u dotičnom području i tako pomaže u ublažavanju bolova tijekom noći. Međutim, da biste postigli ovaj rezultat, morate se odlučiti za kvalitetan jastuk, s optimalnom potporom i izvrsnom gustoćom. Zašto ne a jastuk od memorijske pjene ou jastuk od prirodnog perja ili jastuk od poliestera. Čini se da su svi prilagođeni ovoj okolnosti.

Jastuk od memorijske pjene
  • ✔️【Memory pjena vrhunske kvalitete】 Odlučili smo se za Thecomfortzone memorijsku pjenu,…
  • ✔️【Navlaka za jastuk od prozračne tkanine】Naša navlaka za jastuk izrađena je od prozračne, meke i…
  • ✔️【Olakšanje pritiska】ThecomfortZone ergonomski jastuk, s memorijskom pjenom,…

Zadnje ažuriranje 2024-04-17 / Affiliate links / Slike iz Amazon Partners API-ja

Naposljetku, još jedan nedostatak spavanja bez jastuka je taj što također može izazvati jake i ponavljajuće glavobolje ako ležite na leđima. Dapače, ako madrac ne uspije pružiti dobru potporu cijelom tijelu, moguće je da glava utone, a pritom se vrat isteže unatrag. Ne samo da će vam to onemogućiti miran san, već će poremetiti i cirkulaciju krvi što uzrokuje glavobolju.

PREPORUČENO ZA TEBE:  Cervikalni osteoartritis: Definicija i liječenje (potpuni vodič)

Kako bolje spavati bez jastuka? Naši savjeti

Ako volite spavati bez jastuka, morate uzeti u obzir nekoliko stvari kako biste osigurali udobnost tijekom spavanja.

Imajte dobar madrac

Kod istrošenog ili nekvalitetnog madraca nije rijetkost da se susrećemo s nedostatkom potpore. To će dovesti do toga da potporne zone tijela utonu u madrac, što posljedično stvara različite mišićne napetosti kao i deformaciju poravnanja kralježnice.

Da biste izbjegli ovu vrstu problema, neophodno je imati a dobar madrac. Potonji mora odgovarati vašoj veličini i morfologiji kako bi dobro podupirao tijelo i učinkovito raspodijelio njegovu težinu po cijeloj površini. To je ono što će smanjiti zone pritiska.

Promo
Savršen madrac za optimalnu udobnost
  • IZVRSNA VRIJEDNOST ZA NOVAC: madrac PerfectSleep dizajniran je s visokom otpornošću i visokim…
  • IZOLACIJA KRETANJA: Uživajte u mirnoj noći zahvaljujući kvalitetnoj neovisnosti spavanja, što god…
  • PERSONALIZIRANA PODRŠKA: madrac uključuje najnoviju tehnologiju bi-alveolarnog lateksa visoke gustoće u jezgru…

Zadnje ažuriranje 2024-04-17 / Affiliate links / Slike iz Amazon Partners API-ja

Stavite mali jastuk na donji dio trbuha

Spavate bez jastuka i radije ležite na leđima? Savjetujemo vam da postavite mali ravni jastuk u razini donjeg dijela trbuha. To će spriječiti vaše izdubljenje i vidjet ćete, osjećat ćete se ugodnije.

Ono što se mora zapamtiti je da spavanje bez jastuka može biti dobro i loše za vaše zdravlje. Zapravo, sve ovisi o vašoj situaciji i vašim željama. No ako ste ljubitelj ovakvog načina spavanja, predlažemo da ponesete barem prikladan madrac kako biste uživali u maksimalnoj udobnosti.

Je li vam ovaj članak bio od pomoći?

Označite koliko cijenite članak

Ocjena čitatelja 5 / 5. Broj glasova 1

Ako ste imali koristi od ovog članka

Molimo vas da ga podijelite sa svojim voljenima

Hvala vam na povratak

Kako možemo poboljšati članak?

Povratak na vrh