Vratite se aktivnom životu i ublažite svoje bolove uz 21-dnevni program protiv bolova u leđima
Prilagođeni i progresivni program vježbanja tijekom 21 dana
- 100% BESPLATNO, nije potreban hardver
Odgovorite na sljedeća pitanja kako biste saznali može li vam naš akcijski plan pomoći da prevladate bolove u leđima
- Patite li od diskus hernije, išijasa, lumbalnog osteoartritisa ili drugog sličnog stanja koje zahvaća vaša leđa?
- Sprečava li vas bol da budete aktivni koliko želite?
- Oklijevate li vježbati iz straha da ne pogoršate bol?
- Jeste li ikada isprobali fizioterapiju ili vježbe za leđa, a da niste bili potpuno zadovoljni rezultatima?
- Nedostaje li vam motivacije, podrške, vremena ili energije da slijedite redoviti program vježbanja?
NUDIM VAM PROGRAM KOJI SE TEMELJI NA MOJEM 13 GODIŠNJEM ISKUSTVU KAO SPECIJALIST FIZIOTERAPIJE LEĐA. POMOĆI ĆE VAM DA SE VRATITE AKTIVNOM ŽIVOTU I OLAKŠATI SIMPTOME ZA 21 DAN.
Pitate li bilo kojeg liječnika kako liječiti leđa, preporučit će vam tjelovježbu.
Lako je reći, zar ne? Bol ponekad može biti toliko jaka da se sama pomisao na pokret čini nesavladivom.
Također se bojite pogoršati bolove u leđima ako učinite pogrešnu stvar.
Možda ste imali loše iskustvo s fizioterapeutom ili videozapisima na YouTubeu, pa su vaša očekivanja ostala neispunjena.
Nedostaje vam znanja i motivacije. Ukratko, ne znate odakle početi...
Kako vježbati kada imate bolove u leđima?
Pravilo #1: Loše izvedena vježba može POGORŠATI vašu bol umjesto da vam olakša
Kako biste ostali aktivni unatoč bolovima u leđima, ključno je prilagoditi svoje pokrete kako ne biste pogoršali bol.
Vježbe bi se trebale usredotočiti na ključne mišiće koji štite kralježnicu, a izbjegavati kompenzacijske pokrete koji bi mogli naglasiti postojeću bol.
Osim toga, potrebno je prilagoditi parametre i intenzitet vježbi, kao što su broj ponavljanja, učestalost i redoslijed pokreta koji se izvode.
Ne brinite, 21-dnevni program protiv bolova u leđima pažljivo je osmišljen kako bi ispunio ove zahtjeve, nudeći vam prilagođeni i progresivni akcijski plan.
Pravilo #2: Ne postoji JEDNA JEDNA vježba koja će riješiti vaš problem s leđima
Za učinkovito liječenje bolova u leđima bitno je diverzificirati vježbe koje se izvode.
Integracijom vježbi mobilnosti, jačanja i disanja svom tijelu osiguravate alate potrebne za optimalno ozdravljenje.
Jednako je važno znati quand odmoriti se. Adekvatan odmor ne samo da pomaže u sprječavanju ozljeda, već pomaže i boljem oporavku nakon fizičkog napora.
Odmor se može kombinirati sa tehnike za kontrolu boli. Bilo da se radi o samomasaži ili grijanju, ovi modaliteti će vam pomoćiomogućit će nam siguran i učinkovit napredak.
Ukratko, ovaj sveobuhvatni pristup omogućit će vam da nastavite živjeti aktivan i ispunjen život, bez prekida zbog boli.
pogodi što 21-dnevni program protiv bolova u leđima zadovoljava sve ove potrebe, i još puno više!
Za koga je ovaj program?
Ovaj program je posebno dizajniran za vas ako:
- Htjeli biste biti aktivniji i baviti se sportom bez straha za svoja leđa.
- Ne znate odakle početi, niti koje vježbe raditi da biste se učinkovito rasteretili.
- Niste zadovoljni dosadašnjim savjetima, bilo od liječnika, bilo na internetu.
- Bojite se da će vam se stanje pogoršati i svakodnevno vas hendikepirati.
- Želite dobiti savjet od kvalificirane i iskusne osobe.
Zašto mi vjeruješ? (Riječ o osnivaču programa)
Moje ime je Anas i diplomirao sam fizioterapiju na Sveučilištu u Montrealu, Kanada.
Tijekom proteklih 13 godina imao sam privilegiju pružiti podršku više od 25 000 ljudi koji pate od bolova u leđima diljem različitih zemalja i kontinenata.
Nadovezujući se na svoje iskustvo u praksi, sada sam svoju pozornost usmjerio na svoju internetsku zajednicu, što me je dovelo do stvaranja Lombafita, u suradnji s raznim zdravstvenim radnicima.
Notre misija? Iskoristite našu stručnost i iskustvo kako biste pomogli onima koji pate od bolova u leđima i pružite im platformu da ostanu aktivni i bave se sportom, a da ih bol ne ograničava.
Što mogu očekivati od programa?
- Jača, pokretljivija leđa, sposobna s lakoćom poduprijeti vaše dnevne aktivnosti.
- Smanjenje boli i ponovne ozljede.
- Bolja kvaliteta sna noću (s manjom jutarnjom ukočenošću).
- Bolja tolerancija na dugotrajne statične položaje (kao što je dugotrajno sjedenje, vožnja, stajanje itd.).
- Savršeno razumijevanje kako se vratiti sportu nakon bolova u leđima.
- Više povjerenja u svoja leđa, a na kraju i u sebe.
Što korisnici misle o programu?
Ozbiljan program, sa svim objašnjenjima
Odličan program
Učinit ću to ponovno tako što ću napraviti još serija
Jer me još malo boli išijas
hvala
Pratio sam tvoj program kao i Ericov sa https://comprendresondos.fr/. Kombinacija to dvoje mi je omogućila da prekinem začarani krug u kojem sam se našla. Nakon velikog uganuća, našao sam se na štakama više od tjedan dana. Pojavljuje se išijas ali nisam iznenađena, bolovi u leđima su mi poznati od 18. godine. Nakon 8 tjedana išijasa, napokon sam uspio napraviti magnetsku rezonancu. Rezultat: 2 kile u 29 godina. Od olakšanja što imam rezultat, spomen moguće operacije tada me užasnuo. Situacija mi se pogoršavala, sve dok nisam imao velike poteškoće s hodanjem i više nisam vidio izlaz. Nakon dogovora s liječnikom opće prakse da povjerim svoj očaj, uhićen sam na 2 tjedna. Uspio sam napraviti korak unatrag od svog posla gdje je situacija bila vrlo komplicirana. Vaš program me je podržao u odsutnosti mog fizioterapeuta tijekom ljeta i bol se očito smanjila. Ponovno mogu hodati više od 6 km. Ujutro je još uvijek napeto, ali krug se sada čini dobrim. Hvala vam na ovom programu koji nam pomaže vratiti povjerenje u naše pokrete.
Još uvijek sumnjate? Evo nekih često postavljanih pitanja
Apsolutno! Budući da je osmišljen za izvođenje progresivnih vježbi, ovaj se program može prilagoditi svakome. Budući da stariji ljudi često sjede, oni često imaju najviše koristi.
Iako je program siguran, također neće činiti čuda ako je prisutna prekomjerna upala. U tom slučaju prvo ćete morati kontrolirati bol i dobiti zeleno svjetlo od svog liječnika. Tada biste trebali započeti program.
Vježbe na Youtubeu ne uzimaju u obzir vašu specifičnu situaciju, a često su usmjerene na mladu i vrlo aktivnu populaciju. Štoviše, nekoliko mojih pacijenata žali se da su im se simptomi pogoršali nakon što su isprobali vježbu pronađenu na YouTubeu. Zato vježbe u ovom programu započinju u sigurnim položajima, a zatim napreduju vlastitim tempom kako biste izbjegli ozljede.
Iskreno govoreći, fizioterapeuti vam teoretski mogu ponuditi još prikladnije vježbe. Problem je što im struktura zdravstvenog sustava onemogućuje potpunu slobodu obavljanja prakse. 21-dnevni program protiv bolova u leđima idealan je ako smatrate da vam fizioterapeut nije dao dovoljno vježbi koje bi vam pomogle da ozdravite.