Naše dnevne aktivnosti ponekad mijenjaju strukturu našeg tijela i mijenjaju naše držanje. To može stvoriti napetost i bol u različitim područjima. Srećom, postoji prirodni tretman koji može poboljšati zdravstveno stanje i liječiti ove tegobe. To je rolfanje. Jeste li ikada čuli za to? Definicija, praksa, indikacije, ovaj članak vam govori sve o ovoj terapiji.
Što je Rolfing?
Definicija
Le rolfanje je mišićno-koštana metoda koju je uvela doktorica biokemije Ida Rolf 50-ih.
Ovo je metoda dobro poznata kao "strukturna integracija". Cilj terapije je restrukturirati tijelo kako bi se moglo vratiti na svoju središnju os.
Tehnika podsjeća na energizirajuću masažu koja djeluje dubinski. Osobito djeluje na vezivna tkiva kako bi tijelu pružio veću pokretljivost i fleksibilnost. Također jamči bolje držanje za promicanje ravnoteže unutar različitih struktura koje ga čine.
Princip koji se koristi
Le rolfanje je manualna terapija koja djeluje na vezivna tkiva i to na fascije, ligamente i tetive. Oni vam omogućuju održavanje cijelog tijela.
Tehnika se temelji na dva principa.
- Adaptivna strategija: promicanje zdravlja mišićno-koštanog sustava kako bi se tijelo moglo bolje prilagoditi rehabilitaciji.
- Promjena u držanju tijela.
Imajte na umu da razvoj zdravstvenog stanja pojedinca ovisi o zdravlju mišićno-koštane strukture. Rolfing metoda tako omogućuje obnovu strukture mišića što omogućuje poboljšanje zdravlja.
Što je s praksom rolfinga?
Le rolfanje provode specijalizirani ljudi zvani " rolfer "Ili" Praktičari rolfinga ".
Rolfeur počinje pažljivim promatranjem tijela osobe koja se savjetuje tijekom sesije. Ovo je važno za dešifriranje glavnih karakteristika njegovog držanja.
Tijekom seanse pacijent leži, a stručnjak izvodi masaže prstima, dlanovima, šakama i laktovima.
Metoda se sastoji od štipanja, glađenja, masaže, gnječenja, pakiranja kako bi se vezivna tkiva istegla i omekšala. Kako rolfeur djeluje na vezivna tkiva, od njega imaju koristi svi dijelovi tijela, počevši od glave do stopala. Sesija u prosjeku traje od jednog do jednog i pol sata.
Praktičar Rolfinga obavještava konzultanta o lošim navikama držanja koje treba izbjegavati. I u isto vrijeme, ukazuje na nova ponašanja koja treba usvojiti. Ukratko, reprogramirat ćete svoje tijelo da zadrži bolje držanje.
Praksa Rolfinga omogućuje istovremeno rad na mišićima i pružanje mirnog stanja uma. Na kraju sesije, konzultant zastupa evaluaciju promjena. Općenito, osjeća opuštenost, lakoću i dinamiku u tijelu.
Tretman može trajati u prosjeku 10 tjedana s jednom seansom tjedno. Međutim, ovi parametri mogu varirati ovisno o slučaju svakog pojedinca. Pauza između sesija nekima može biti potrebna. A za druge se 10 sesija može produžiti. Ovu odluku donosi rolfer nakon procjene stanja pacijenta.
Indikacije za ovu praksu
Le rolfanje naznačeno je ako želite poboljšati lakoću tijela ou ublažiti bolove u kosturu.
Za bolove u leđima, vratu i zglobovima
Bolovi u leđima i kronični bolovi postaju sve češći u današnje vrijeme. Osteoartritis je primjer vrlo čestih patologija zglobova. Zahvaća većinu zglobova u tijelu poput koljena, gležnjeva, ručnih zglobova i laktova itd. THE rolfanje je prirodna metoda koja pomaže u liječenju ove bolesti.
Različite studije su pokazale da Rolfing može smanjiti bol kod osteoartritisa. Doista, određeni pokreti koji čine Rolfingova metoda stimuliraju parasimpatički sustav što objašnjava ublažavanje boli.
Za poboljšanje držanja
Slučaj zakrivljenih leđa (tzv dorzalna kifoza) vrlo je čest problem s držanjem. THE rolfanje omogućuje vam da to popravite. To je tehnika edukacije pokreta vraćanjem tijela u središnju os.
La tehnika rolfinga radi tijelo dubinski. Time je moguće ispraviti loše držanje i usvojiti izvorno držanje.
Za poboljšanje atletske i umjetničke izvedbe
Mnoge studije su pokazale da se rolfanje omogućuje učinkovito korištenje naših mišića.
Za sportaše, rolfanje pomaže razbiti ožiljno tkivo ili obnoviti ozljede što dovodi do poboljšane učinkovitosti.
Umjetnicima poput glazbenika ili plesača omogućuje zaštitu od ozljeda, ali prije svega osjećaj ugode tijekom izvođenja aktivnosti.
Za smanjenje tjeskobe i problema povezanih s nesanicom
La Praksa rolfinga smanjuje čvorove i napetosti. Poput joge i osteopatije, rolfing pruža fizičku i mentalnu dobrobit. Izaziva duboku unutarnju promjenu koja rezultira osjećajem smirenosti. Ovo stanje spokoja smanjuje tjeskobu i pomaže vam da lakše zaspite.
Neki korisni linkovi
European Rolfing Association
Ova udruga podržava obuku francuskog govornog područja koja je stvorena kako bi se razvila obuka Rolfinga na francuskom jeziku.
Različite informacije dostupne su na web straniciEuropean Rolfing Association poput popisa certificiranih praktičara i raznih udruga u Europi.
Obuka za golfera
AFRIS ili Francophone Academy of Rolfing Structural Integration
AFRIS nudi obuku o praksi rolfinga. Za registraciju, možete pogledati ovo mjesto.
Ova obuka je namijenjena svim ljudima koji su u medicinskom sektoru ili onima koji žele ući u ovo područje. Ovo je obuka na francuskom.
Rolf institut za strukturnu integraciju
Rolf Institute of Structural Integration nudi obuku da postanete rolfer.
Riječ je o izobrazbi u trajanju od 12 do 18 mjeseci. Ovisno o vašem iskustvu, varira od 600 do 731 sata. Na kraju edukacije polaznici dobivaju certifikat koji nosi ime Rolfeur. Službena stranica je www.rolf.org.
Ova stranica daje osnove o rolfingu kao što su teorije, primjene, opis obuke, popis praktičara širom svijeta.
Rolfing Quebec
Rolfing Quebec pomaže vam pronaći popis certificiranih praktičara u Quebecu.
Reference
https://www.leneurogroupe.org/rolfing
http://m.massage-zen-therapie.com/rolfing-massage-tissu-conjonctif.html
Moje ime je Arotoky i studiram humanu medicinu. Web urednik više od 5 godina, trenutno sam fokusiran na temu zdravlja i dobrobiti. Čvrsto sam uvjeren da svojim vrijednim člancima mogu pomoći mnogim ljudima da se oslobode tegoba i da se osjećaju bolje. Moj cilj je podijeliti svoje znanje o zdravlju s javnošću putem web pisanja.