Ako ste pali, čak i s male visine, i sada osjećate a bol u leđima, nemoj odmah paničariti. Većina bol u leđima nakon pada nisu ozbiljni i prolaze sami od sebe.
Međutim, važno je otići na pregled kod liječnika kako biste bili sigurni da ih nema temeljna šteta.
U ovom ćemo članku raspravljati o znakovima koji ukazuju na to da trebate posjetiti liječnika ako bol u leđima nakon pada. Također ćemo vam dati nekoliko savjeta za ublažavanje simptoma dok ne dobijete liječničku pomoć.
Anatomija kralježnice
Kralježnica (ili kralježnica) duga je, fleksibilna šipka koja se proteže od baze lubanje do donjeg dijela leđa. Sastoji se od 33 kralješka, koji su kosti naslagane jedna na drugu. Kralješci su odvojeni po intervertebralnih diskova, koji djeluju kao amortizeri.
Kralježnica ima četiri glavne krivulje:
- Cervikalna krivina,
- Oblina grudi,
- Lumbalna krivina i sakralna krivina.
Ove krivulje pomažu raspodijeliti tjelesnu težinu i apsorbiraju šok. Kralježnica također štiti leđnu moždinu, koja je a snop živaca prijenos informacija između mozga i ostatka tijela.
Bez kralježnice, ljudi ne bi mogli stajati niti se učinkovito kretati.
Pad na leđa: Koji su rizici?
Pad na leđa može biti opasniji nego što mislite. Kad padneš, udar može stisnuti vašu kralježnicu, što može dovesti do ozbiljnih ozljeda.
Le bol u leđima nakon pada može biti ozbiljan posao i važno je biti svjestan uključenih rizika.
prijelom kralješka
Pad na leđa može dovesti do prijeloma kralježaka. Rizik je posebno visok za starije osobe, kod kojih postoji veća vjerojatnost da će oboljeti od osteoporoze.
Kada osteoporoza oslabi kosti, one postaju krhkije i podložnije lomljenju. Pad možda čak i nije jako težak da izazove prijelom kralješka.
Kako biste saznali više o osteoporozi, pogledajte sljedeći članak.
Simptomi a prijelom kralješka uključuju bol u leđima i ukočenost, poteškoće s kretanjem i gubitak visine. Ako mislite da ste slomili kralježak, važno je odmah se obratiti liječniku kako biste rendgenskom snimkom razjasnili dijagnozu. Stup se tada može ispravno poravnati i stabilizirati.
Neliječeni prijelomi mogu dovesti do ozbiljnih komplikacija kao što su kronična bol, deformacija i paraliza (ako je zahvaćena leđna moždina).
Kako biste saznali sve o prijelomu kralješka (uključujući vrijeme zacjeljivanja i liječenje), pogledajte sljedeći članak.
Oštećenje diska
Jedan od najčešće ozljede nastale padom na leđa naziva se "kompresivni prijelom" Udarac pri padu je stisnuo kosti kralježnice, što može prikliještiti i oštetiti leđnu moždinu. Čak i ako se kosti ne slome, sila pada također može uzrokovati oštećenje diska.
Diskovi u vašoj kralježnici djeluju poput jastuka i kada su oštećeni mogu propuštati želatinoznu jezgru (nucleus pulposus) kroz izbočenje diska, ili ukupno a hernija diska. To može dovesti do boli, obamrlosti i slabosti.
U teškim slučajevima može čak dovesti do paralize. Da li padneš na leđa, stoga je važno posjetiti liječnika kako biste bili sigurni da niste pretrpjeli ozbiljne ozljede.
Lumbago
Pad na leđa može uzrokovati nagli trzaj kralježnice što može uzrokovati nekoliko različitih problema. Jedan od najčešćih je lumbago, što je opći naziv za akutnu bol u donjem dijelu leđa. Ovo može isijavati u donji ekstremitet, srednja leđa ou između lopatica.
Ovu bol može uzrokovati bilo što, od a naprezanje mišića do prenaprezanja ligamenata, a može varirati od blago neugodnog do iscrpljujućeg. U nekim slučajevima, pad na leđa može uzrokovati i ozbiljnije probleme, poput oštećenja korijena živaca, kostiju ili leđne moždine. .
Iako su ti problemi relativno rijetki, mogu imati doživotne posljedice. Stoga je važno biti svjestan rizika pada na leđa i posavjetovati se s liječnikom ako osjetite bol ili nelagodu nakon takvog pada.
Kako smanjiti rizike?
Srećom, postoji mnogo načina za to spriječiti padove. Na primjer, vježba može pomoći poboljšati ravnotežu i koordinaciju. Također, uklanjanje opasnosti od spoticanja u kući (kao što su labavi sagovi) može pomoći u smanjenju rizika od padova.
Konačno, važno je redovito odlaziti na preglede vida i sluha, jer a loše pogled ili loš sluh može otežati izbjegavanje prepreka.
Poduzimajući ove mjere opreza, možete pomoći u smanjenju rizika od pada i zadobivanja ozbiljne ozljede leđa.
Kada se brinuti?
Većina ljudi padne u nekom trenutku svog života. Općenito, ti padovi nisu ozbiljni i uključuju samo manje modrice.
Međutim, u nekim slučajevima pad može rezultirati ozbiljnom ozljedom. Ako predstavite jedan od sljedeći simptomi nakon pada na leđa, važno je konzultirati liječnika:
- Nemogućnost pokretanja ruku ili nogu
- Utrnulost ili trnci u vašim ekstremitetima
- Slabost u rukama ili nogama
- Gubitak kontrole mjehura ili crijeva
Ako osjećate bilo koji od ovih simptoma, važno je što prije doći u bolnicu. Oni simptomi mogu ukazivati na ozbiljnu ozljedu kralježnice, koji može dovesti do paralize ako se brzo ne liječi.
Iako većina padova ne rezultira tako ozbiljnim ozljedama, uvijek je najbolje biti oprezan kada osjetite bilo koji od gore navedenih simptoma. Posjetite liječnika ako ih imate brine o padu učinili ste jer neki znakovi i simptomi zahtijevaju medicinsku intervenciju.
Što učiniti nakon pada na leđa?
Bol u leđima može varirati od blage boli do oštra, pucajuća bol i često se pogoršava aktivnostima poput podizanja, savijanja ili okretanja. Ako imate bolove u leđima, postoji niz stvari koje možete učiniti kako biste ih ublažili.
Posavjetujte se ako bol potraje
Si bol u leđima je jaka ili ne prestaje duže od nekoliko dana, važno je posavjetovati se s liječnikom. Oni će moći dijagnosticirati uzrok vaše boli i savjetovati vas o najboljem načinu liječenja.
U nekim slučajevima, a medicinsko snimanje kao što je a radiografija ili MR može biti potrebno za procjenu integriteta anatomskih struktura vaših leđa. Prema uzrok tvoje boli, možda ćete trebati lijekove, fizioterapiju ili čak operaciju.
Ostali vrijedni savjeti
Možete pokušatiprimijeniti hladnoću ili toplinu na bolno područje. Led može pomoći u smanjenju upale, dok toplina može pomoći u opuštanju zategnutih mišića.
Morate i vi izbjegavajte previše kretanja u početku, jer to može pogoršati ozljedu. Ako je bol jaka, možete uzeti lijekove protiv bolova koji se izdaju bez recepta ili koje vam je propisao liječnik. U početku se može koristiti lumbalna potpora, iako je najbolje ne nositi je pretjerano.
Uređaj za elektroterapiju kao što je TENS također može pomoći u ublažavanju kratkotrajnih simptoma i poboljšati kvalitetu života. Ovaj alat osobito omogućuje smanjenje upotrebe lijekova za ljude koji radije izbjegavaju farmaceutske proizvode.
Slijedeći ove jednostavne savjete, možete osigurati brzi oporavak. Upamtite, međutim, da je najbolje koristiti proaktivan pristup za optimizaciju ozdravljenja i povratak na aktivnost. Fizioterapeut (fizioterapeut) će vas moći voditi na ovoj razini.
Ostale strategije za liječenje bolova u leđima
Važno je odvojiti vrijeme za odmor nakon pada. Međutim, također je važno nastaviti se kretati. Lagano istezanje i lagana aktivnost mogu pomoći spriječiti ukočenost i ozljede Dodatni.
Na tržištu je dostupno nekoliko proizvoda i dodataka za ublažavanje bolova u donjem dijelu leđa. Treba imati na umu da ovi alati općenito pružaju privremeno olakšanje i trebaju se koristiti uz aktivan pristup.
Među proizvodima koje preporučuju naši stručnjaci, imamo:
- akupresurna prostirka
- Grijani lumbalni pojas
- Posturalne majice
- Ergonomski jastuk za leđa
- pištolj za masažu
- Stol za dekompresiju kralježnice
- Foam roller (valjak za sportsku masažu)
- Compex
Ako vaša bol ustraje ili se pogorša u bilo kojem trenutku, trebali biste posjetiti liječnika ili fizioterapeuta (fizioterapeuta) za sveobuhvatniji i prilagođeniji plan liječenja. U većini slučajeva padovi nisu ozbiljni i mogu se riješiti kod kuće.
Što je s prirodnim lijekovima?
Poput dodataka i proizvoda protiv bolova u leđima, prirodnih proizvoda a bakini lijekovi vrlo su popularni kod ljudi koji pate od bolova u leđima.
Često ti lijekovi uključuju protuupalna svojstva za ublažavanje različitih tjelesnih bolova.
S druge strane, treba napomenuti da većina ovih prirodnih proizvoda nije znanstveno dokazana. Stoga je važno razgovarati sa svojim liječnikom prije njihove uporabe, posebno kako biste izbjegli bilo kakvu interakciju s vašim lijekovima.
Prirodni lijekovi koji mogu ublažiti simptome uključuju (kliknite na proizvod koji vas zanima za mogućnosti kupnje):
kurkuma
Zahvaljujući svom antioksidativna i protuupalna svojstva Vrlo moćna, kurkuma je jedna od najčešće korištenih biljaka u kulinarskom i terapeutskom kontekstu. Sastav kurkume u osnovi čine eterična ulja, vitamini (B1, B2, B6, C, E, K) i elementi u tragovima. No dugujemo im upravo njegovom sastavu bogatom kurkuminom i kurkuminoidima protuupalna svojstva ovog začina.
- Kapsule kurkume s crnim paprom – Kurkuma je poznata po svojim ljekovitim svojstvima…
- Kapsule kurkume bogate vitaminima i mineralima – Kurkuma je izvrstan izvor…
- Alternativa kurkumi u prahu – Ove kapsule kurkume su višenamjenske, one…
Zadnje ažuriranje 2025-05-28 / Affiliate links / Slike iz Amazon Partners API-ja
đumbir
Osim posebnog okusa koji daje kuhanju i svojih afrodizijačkih svojstava, đumbir je korijen dobro poznat po svojim protuupalnim moćima. THE gingerol daje protuupalno djelovanje. To je aktivna komponenta koja djeluje na upalna bol povezane s kroničnim upalnim bolestima zglobova, uključujući reumatoidni artritis, lupus, reumatske bolesti itd. Dokazano je da ovaj aktivni element također učinkovito djeluje na upale povezane s artritisom i išijatičan. Đumbir ima i druge prednosti zahvaljujući visokom sadržaju kalija i bogatstvu elemenata u tragovima (kalcij, magnezij, fosfor, natrij) i vitamina (provitamin i vitamin B9).
- 【Prirodni flasteri za stopala od đumbira】: prirodni flasteri za detoksikaciju stopala s đumbirom i…
- 【Detoksikacijski flaster protiv oticanja od đumbira】: Detoksikacijski flasteri od đumbira prirodni su,…
- 【Uklanja tjelesne toksine】: Flasteri za stopala od đumbira pomažu smanjiti nakupljanje…
Zadnje ažuriranje 2025-05-28 / Affiliate links / Slike iz Amazon Partners API-ja
omega 3
Omega-3 su višestruko nezasićene masne kiseline koje imaju vrlo važnu ulogu u funkcioniranju našeg tijela. Hranom se dobivaju u tri prirodna oblika: dokozaheksaenska kiselina (DHA), alfa linolenska kiselina (ALA) i eikosapentaenska kiselina (EPA). Osim što djeluju na mozak i kardiovaskularni sustav, omega-3 masne kiseline dokazano djeluju vrlo učinkovit protiv upala. Doista, oni imaju sposobnost djelovati na upalne mehanizme kod osteoartritisa usporavanje razaranja hrskavice, čime smanjuju intenzitet boli osteoartritisa. Budući da je išijas najčešće povezan s upalom izazvanom hernijom diska, također može reagirati na omega-3 ako ih redovito konzumirate.
- ✔ ZAŠTO NUTRAVITA OMEGA 3 RIBLJE ULJE? – Naše Omega 3 riblje ulje dolazi prirodno iz bogatih voda peruanske obale. Ulja se potom destiliraju radi povećanja čistoće kako bi se osigurale najviše razine Omega 3 masnih kiselina bez zagađivača – EPA i DHA, uklanjajući metale, PCB i druge toksine. Uz 2 kapsule po dnevnoj porciji, naš dodatak pruža vršnu snagu od 660 mg EPA i 440 mg DHA. Dobivate i 240 kapsula po bočici za 4-mjesečnu zalihu.
- ✔ ZAŠTO OMEGA 3? – Svaka preporučena dnevna doza našeg vrhunskog dodatka ribljeg ulja Omega 3 osigurava vrlo snažne esencijalne masne kiseline – eikosapentaenska kiselina (EPA) i dokozaheksaenska kiselina (DHA) pomažu u održavanju različitih tjelesnih funkcija, najvažnijih u normalnom funkcioniranju srca. DHA, s druge strane, podržava održavanje normalne funkcije mozga i normalnog vida. Sve tvrdnje potkrijepila je EFSA (Europska agencija za sigurnost hrane).
- ✔ LABORATORIJSKI TESTIRANA TREĆA STRANA – Kvaliteta svakog sastojka testirana je prije početka procesa proizvodnje, svaka serija našeg dodatka podvrgava se rigoroznom testiranju kvalitete. Naše proizvode testirala je treća strana na teške metale i neželjene spojeve u jednom od najboljih europskih centara za ispitivanje, a laboratorij je Ukas akreditiran prema standardima ISO/IEC 3:17025. Rezultati se zatim analiziraju i certificiraju u drugom vrhunskom laboratoriju.
Zadnje ažuriranje 2025-05-28 / Affiliate links / Slike iz Amazon Partners API-ja
Limunski eukaliptus
Eukaliptus je biljka koja se najčešće koristi u obliku biljnog čaja ili eteričnog ulja. Ona bi protuupalno djelovanje koji mu daju mogućnost djelovanja na bolovi u kostima i zglobovima općenito i bolove kod išijasa posebno.
- Eterično ulje eukaliptusa Citriodora.
- 100% čisto.
- Botanički naziv: eucalyptus citriodo.
Zadnje ažuriranje 2025-05-28 / Affiliate links / Slike iz Amazon Partners API-ja
zimzelen
Wintergreen je grm iz kojeg se dobiva vrlo zanimljivo eterično ulje. Jedno je od eteričnih ulja koje se najčešće koriste u aromaterapiji. Ovo ulje, dobiveno iz istoimenog grma, koristi se u masaži za ublažiti išijas i ponašati se kao a analgetik. Doista, pruža učinak zagrijavanja zahvaljujući svojoj sposobnosti dalokalno aktivirati cirkulaciju krvi.
- SVOJSTVA ORGANSKO ETERIČNO ULJE WINTERGOOD: Eterično ulje zimzelena je…
- UPUTSTVO ZA UPORABU: Pogledajte upute ili pitajte svog ljekarnika za savjet, Ovo…
- PURESSENTIEL DNA: Niz od 55 eteričnih ulja bitnih za dobrobit u…
Zadnje ažuriranje 2025-05-28 / Affiliate links / Slike iz Amazon Partners API-ja
Moje ime je Yasser Dib. Ja sam pisac o zdravlju i medicini. Kombinirajući svoje čvrsto znanstveno znanje s vještinom pisanja na webu, ističem prave informacije dok ih činim dostupnima svima. Moj cilj je osigurati da ljudi imaju pristup najnovijim i najtočnijim informacijama kada je u pitanju njihovo zdravlje.