Sakroilijakalni pojas: ublažavanje boli (vodič za kupnju i savjet fizioterapeuta)

Podijelite sa svojim voljenima
0
(0)

Bolovi u sakroilijakalnim zglobovima predstavlja stvarno ograničenje u svakodnevnom životu. Ovo stanje uvelike ograničava kretanje i odgovorno je za bolove u leđima. Navečer, tijekom akutnih faza, čak onemogućuje spavanje.

Da biste si olakšali, zašto se ne odlučite za sakroilijakalni pojas ? To je vrlo praktičan i jednostavan medicinski uređaj.

Ako ste zainteresirani za sakroilijakalni pojas, dajemo vam preporuke modela koje potrošači najviše cijene i onih s najpozitivnijim mišljenjem u pogledu učinkovitosti. Također ćemo vam reći kada ga trebate izbjegavati nositi te nedostatke i alternative povezane s ovim dodatkom.

produitSakroilijakalni pojas
Za koga?– Osobe koje pate od sakroilijakalnog sindroma, lumbalni osteoartritis, nestabilnost sakroilijačnih zglobova, sakroilijakalni osteoartritis...
– Ljudi koji imaju a upala tetive mišića iliopsoasa ;
– Osobe koje imaju opuštanje kostiju zdjelice ili zglobova…
Nedostaci– Ne može biti samostalan tretman za disfunkciju sakroilijačnog zgloba
Naše mišljenje– Vrlo cijenjen od strane korisnika
- Vrijedno pokušaja
– Zanimljiv uređaj pogotovo ako se koristi uz recepte liječnika
alternative- Lumbalni jastučić za grijanje
- Lumbalni pojas

Naše preporuke

Evo za koje modele sakroilijačnog pojasa preporučujemo ublažite bol u donjem dijelu leđa. Učinkoviti su osim što imaju plus na praktičnoj strani i dizajnu.

Zadnje ažuriranje 2024-03-27 / Affiliate links / Slike iz Amazon Partners API-ja

Mali podsjetnik o bolovima u sakroilijakalnim zglobovima

Prije nego što dođemo do sakroilijakalnog pojasa, razgovarajmo prvo o sakroilijakalnim zglobovima i izvorima njihove boli. To će vam pomoći da bolje razumijete korisnost proizvoda koji vam nudimo.

Pa, anatomski, sakroilijakalni zglobovi su zglobovi koji povezuju dvije ilium kosti (dvije proširene kosti lijevo i desno od zdjelice) sa sakrumom (donji kraj kralježnice).

Sakroilijakalni zglobovi imaju funkciju povezivanja kralježnice s kostima nogu, ali ne samo. Oni su također ti koji podržavaju težinu gornjeg dijela tijela i ravnomjerno raspoređuju opterećenje na kukove i donje udove. Sve je to moguće prije svega zahvaljujući jakim ligamentima. Kao što ste shvatili, oni osiguravaju stabilnost sakroilijačnog zgloba.

PREPORUČENO ZA TEBE:  Bol u psoasu i trčanje: koja je poveznica?

Mnoga stanja mogu uzrokovati neispravan rad ovih zglobova i učiniti ih bolnima. Možemo citirati:

  • trauma;
  • sakroilijakalni sindrom: bolna mehanička pojava zbog ponavljajućih pokreta zdjelice i lumbalne regije, pretjeranog napora, neravnina donjih udova, hiperlordoze, pada na stražnjicu itd.;
  • hipermobilnost: može biti genetska ili uslijed mehaničkog preopterećenja ili trudnoće;
  • degenerativne bolesti kao što je osteoartritis;
  • upalne bolesti: sakroileitis, ankilozantni spondilitis ;
  • zarazne bolesti kao što je bruceloza: vrlo su rijetke.

Prema nekoliko izvora, sakroilijakalni zglobovi su uključeni u mnoge slučajeve bolova u leđima. To se obično manifestira kao bol u donjem dijelu leđa ili lumbago. Zatim se širi u kuk, bedro i prepone. U nogama možete osjetiti obamrlost, a ponekad čak i osjećaj slabosti.

Ovisno o vrsti i težini lezije, simptomi mogu biti jednostrani ili obostrani. Pogoršavaju se s produljenim sjedenjem i stajanjem, hodanjem, penjanjem stepenicama i prelaskom iz sjedenja u stajanje. Također ne možete spavati na boku zbog opasnosti od jake boli.

Što se tiče liječenje sakroilijačne boli, uglavnom ovisi o uzroku. Međutim, u većini slučajeva, sakroilijakalni pojas može pružiti vrlo zanimljivo privremeno olakšanje.

Čemu služi sakroilijakalni pojas?

La sakroilijakalni pojas je medicinski uređaj koji pomaže u održavanju stabilnosti zdjelice i sakroilijakalnih zglobova, omogućujući smanjiti bol. Štoviše, doprinosi ispravljanje zdjelice.

Nadalje, po njegovom sporednu ulogu, ovaj alat podupire donji dio leđa. Tako se smanjuje napetost i pritisak zbog težine gornjeg dijela tijela, što je prednost za zdravlje kralježnice.

Evo modela koji bi vam mogao savršeno pristajati jer pruža optimalnu potporu zdjelici.

Udoban sakroilijakalni pojas s optimalnom potporom
  • ☑️ Prikladno za obujam bokova od 80cm do 115cm. Dužina remena: 112 cm. Širina remena: 10 cm. Naš neograničeni dizajn prikladan je i za muškarce i za žene.
  • ☑️ Ublažava bolove u zglobovima i smanjuje upalu zglobova: Vriksasana SI pojas za zglobove pomaže stabilizirati sakroilijakalni zglob (ili "SI zglob") koji je hipermobilan ili upaljen i smanjuje bol u zdjelici, donjem dijelu leđa i/ili nogama (simptomi išijatičan) uzrokovan disfunkcijom SI zgloba. Toplo preporučujemo da Vriksasana SI pojas za zglobove nosite danju i noću najmanje dva tjedna.

Zadnje ažuriranje 2024-04-17 / Affiliate links / Slike iz Amazon Partners API-ja

Kako radi?

La sakroilijakalni pojas obično se sastoji od 2 slojeva. prvi sloj est neelastičan. Djeluje poput ligamenata i služi za stabilizaciju zglobova.

O drugi sloj, Ona je elastičan. Ima oblik dvije trake koje počinju od središnjeg šava remena. Njegova je uloga dodatno stisnuti zglobove kako bi oni povratili svoje prirodne pokrete, a tijelo zadržalo bolje držanje. Dvije elastične trake stabiliziraju zdjelicu s obje strane i omogućuju prilagodbu uređaja svim tipovima tijela.

PREPORUČENO ZA TEBE:  Ponavljanje hernije diska: Je li moguć povratak?

Opremljen inovativnim mehanizmom, sakroilijakalni pojas pruža nježne masaže koje se šire cijelom sakroilijačnom regijom. Kao rezultat toga, krv i kisik bolje dovode do tkiva, ligamenata i mišića. Time se aktivira proces samoizlječenja tijela, smanjuju se bolovi i moguće upale.

Kada i kako nositi sakroilijakalni pojas?

U kojim slučajevima je indiciran sakroilijakalni pojas?

La sakroilijakalni pojas je posebno dizajniran za sve osobe koje pate od patologija sakroilijakalnih zglobova:

  • sakroilijakalni sindrom;
  • lumbalni osteoartritis;
  • sakroilijakalni osteoartritis ;
  • nestabilnost sakroilijačnog zgloba;
  • upala tetive iliopsoas mišića;
  • upala mišića;
  • opuštene kosti u zdjelici ili zglobovima...

Štoviše, izvrstan je dio opreme za jačanje baze leđa kod ljudi čiji posao redovito uključuje nošenje teških tereta, saginjanje ili okretanje s boka na bok.

Ako ste upravo imali prijelom zdjelice, sakroilijakalni pojas sudjeluje u Vašoj rehabilitaciji.

Kod trudnica ilijačni pojas je značajna pomoć za leđa koja više nose težinu trudnoće. I nakon poroda, pomaže vratiti prirodne pokrete zglobova.

Ovaj pojas za zdjelicu posebno preporučujemo trudnicama.

Pojas za potporu zdjelice za trudnice
  • POTPORA TRBUHA I DONJEG DIJELA LEĐA TIJEKOM TRUDNOĆE: Preporučuje se za potporu donjeg dijela leđa i trbuha, ublažavanje bolova bol u sakroilijačnom zglobu i okruglih ligamenata, kao i za korekciju držanja tijekom trudnoće.
  • VISOKOKVALITETAN PROZIRNI MATERIJAL: Izdržljiva, lagana, prozračna, fleksibilna i rastezljiva tkanina koja upija vlagu koja održava tijelo hladnim, suhim i udobnim, te pruža potporu i stabilnost bez ograničavanja kretanja.

Zadnje ažuriranje 2024-04-18 / Affiliate links / Slike iz Amazon Partners API-ja

Kako ga pravilno staviti?

Sipati nositi sakroilijakalni pojas, postavite ga na područje gdje bedrena kost strši sa strane vaših kukova. Središnji šav naprave mora biti dobro smješten na sredini leđa.

Zatim zatvorite pojas i povucite dva remena prema naprijed kako biste ga ispravno namjestili. Ako je prevelik, možda neće biti učinkovit.

S druge strane, također morate paziti da ga ne zategnete previše jer će postati neudoban, što nije cilj.

Kako odabrati model sakroilijačnog pojasa koji vam odgovara?

Prilikom kupnje vaš sakroilijakalni pojas, samo pogledajte veličinu proizvoda i vlastitu. Doista, modeli općenito postoje u svim veličinama:

  • S: 66-78,7cm opseg bokova;
  • M: 78,7-96,5cm opseg bokova;
  •  L: 96,5-114,3cm opseg bokova;
  • XL: opseg bokova od 114,3 do 132,1 cm;
  • XXL: opseg bokova od 132,1 do 149,9 cm.

Ovaj model sakroilijačnog pojasa dostupan je za sve veličine.

Sakroilijakalni pojas protiv išijasa
  • ✅ Prikladno za veličine bokova od 76 do 114 cm (dužina remena: 106,7 cm). Širina remena: 11,4" - Naš SI remen sa šarkama dizajniran je za žene i muškarce.

Zadnje ažuriranje 2024-04-18 / Affiliate links / Slike iz Amazon Partners API-ja

Koje su prednosti i mane sakroilijačnog pojasa?

prednosti

Ukratko, sakroilijakalni pojas ima glavne prednosti:

  • stabilizirati sakroilijakalne zglobove;
  • podržavaju i jačaju donji dio leđa, zdjelicu i kukove;
  • smirivanje boli i upala povezanih s disfunkcijama i patologijama sakroilijačnih zglobova.
PREPORUČENO ZA TEBE:  Bol u kuku: emocionalni značaj

Jedna od glavnih prednosti sakroilijačnog pojasa je njegova minimalistički dizajn. Naramenice i sam remen su izuzetno tanki da ga možete bezbrižno nositi ispod odjeće. Proći će potpuno nezamijećeno i štoviše, nećete osjećati nikakvu nelagodu tijekom pokreta.

Kako biste bili udobni tijekom korištenja, pogotovo ako je dugotrajno, modeli se temelje na materijalima prozračan, upija vlagu i hipoalergen. Osim toga, mogu se prati ručno u hladnoj vodi.

nedostaci

Što se tiče nedostataka sakroilijačnog pojasa, potrebno je uzeti u obzir sljedeće:

  • La sakroilijakalni pojas ne može sam za sebe predstavljati tretman za disfunkcije sakroilijakalnih zglobova. Doista, ovaj uređaj više intervenira kako bi ublažio bol i stabilizirao zglobove u kratkom roku.
  • Znanstvenih studija na tu temu je malo i nisu uvijek uvjerljive.
  • Ako se pretjerano nosi, ovaj dodatak može potencijalno ukočiti kralježnicu i atrofirati lumbalne mišiće. Stoga ga je važno mudro nositi kako ne biste stvorili osjećaj ovisnosti.

Stoga se za potpuno ozdravljenje ne smije oslanjati samo na sakroilijakalni pojas. Treba pristupiti sveobuhvatnije, uzimajući u obzir san, razinu tjelesne aktivnosti, stres, prehranu itd.

Očito preporučujemo da se posavjetujete s liječnikom i slijedite odgovarajući tretman kako biste optimizirali rezultate.

Što korisnici kažu

Za one koji već jesu testirano sakroilijačnog pojasa, proizvod se pokazao uistinu učinkovitim u ublažavanju bolova u leđima i kukovima. Neki svjedoče da su im bolovi potpuno nestali. Čak kažu da je nevjerojatna.

Drugi kažu da je njihova bol postala lakša i podnošljivija.

A što se kvalitete proizvoda tiče, čini se da su svi zadovoljni udobnošću koju pružaju i njihovom praktičnošću.

Ovo je najprodavaniji model i najcjenjeniji od strane korisnika.

Najprodavaniji sakroilijakalni pojas
  • Odgovara veličini bokova 76-119 cm; duljina remena: 117cm; širina remena: 12 cm. Neograničeni dizajn za muškarce i žene.

Zadnje ažuriranje 2024-04-18 / Affiliate links / Slike iz Amazon Partners API-ja

Naše alternative

Kao dopuna blagotvornim učincima sakroilijačnog pojasa, postoje i druga rješenja koja možete koristiti za ublažavanje bolova. Evo što preporučujemo.

Prakticirajte fizičke vježbe

Za smirivanje sakroilijačne boli savjetujemo vam da radite blage vježbe koje imaju za cilj:

  • ojačati glutealne mišiće;
  • omekšati bokove;
  • stabilizirati donji dio leđa;
  • ispravne kretnje sakroilijakalnih zglobova.

Da bismo vam pomogli, evo nekoliko vrlo jednostavnih primjera.

Ekstenzija u četveronožnom položaju

Ekstenzija u četveronožnom položaju je bolji način za jačanje leđa i gluteusa.

Da biste to učinili, počnite zauzimanjem položaja na sve četiri: ruke ispod ramena i koljena ispod kukova.

Kada su vam leđa ravna, ispružite jednu nogu unazad što je više moguće. Zatim se vratite u početni položaj i ponovite isti pokret s drugom nogom. Napravite deset ponavljanja sa svakom nogom.

Savijanje kukova

Za izvođenje ove vježbe lezite na leđa i ispravite noge. Zatim savijte jedno koljeno tako da vam bude što bliže prsima. Za to vrijeme drugo koljeno treba ostati ravno na podu.

Zadržite položaj oko 15 sekundi, a zatim prijeđite na drugu nogu. Idealno je vježbu ponoviti 5 puta.

Rotacija kukova i zdjelice

Ovo je najjednostavnija vježba. Sve što trebate učiniti je rotirati kukove, prvo u smjeru kazaljke na satu, a zatim suprotno.

Ovu vježbu možete raditi 5 puta dnevno.

Koristite toplinski ili hladni tretman

Kao što vjerojatno znate, toplo i hladno imaju sposobnost umiriti bol. U slučaju sakroilijakalne boli, ove vrste liječenja također mogu biti učinkovite ako nemate površinsku ozljedu.

Prema vašim željama, možete koristiti a bujona gdje kesa za led. Također se možete odlučiti za a grijaći jastuk za leđa. Nudimo vam ovaj vrlo zanimljiv model.

Jastučić za grijanje za leđa
  • Velika grijaća podloga za cijela leđa, ramena i vrat.

Zadnje ažuriranje 2024-04-18 / Affiliate links / Slike iz Amazon Partners API-ja

Reference

https://www.sissel.fr/posture-du-dos/3246-1723-ceinture-serola-sacroiliac.html

https://www.orthocanada.com/fr/ceinture-sacro-iliaque-medspec

https://www.orthocanada.com/fr/ceinture-sacro-iliaque-medspec

https://www.sport-orthese.com/384-ceinture-sacro-iliaque

https://www.oxwork.com/blog/quelle-ceinture-choisir-pour-des-douleurs-lombaire-et-iliaques#:~:text=La%20ceinture%20sacro%2Diliaque%20est,causes%20des%20maux%20de%20dos.

Je li vam ovaj članak bio od pomoći?

Označite koliko cijenite članak

Ocjena čitatelja 0 / 5. Broj glasova 0

Ako ste imali koristi od ovog članka

Molimo vas da ga podijelite sa svojim voljenima

Hvala vam na povratak

Kako možemo poboljšati članak?

Povratak na vrh