Jastučić za trtičnu kost: Olakšajte kokcidiniju (savjet fizioterapeuta)

Podijelite sa svojim voljenima
5
(2)

Imaš bol u trtici ? Vjerojatno tražite kokcigealni jastuk (jastučić za trtičnu kost) prilagođen. U ovom članku otkrijte kratki podsjetnik o bolovima u trtici, kao i sve što trebate znati o kupnji takvog jastuka, njegovoj uporabi i kriterijima koje trebate uzeti u obzir da biste kupili dobar dio.

Kokcigealni jastuk: rješenje za vašu bol

Podsjetnik na trtici

Kokcig (a ne coccys) je na samom dnu kralježnice, ispod križne kosti. Trokutastog je oblika i sastoji se od 3 do 5 malih slova kralježaka pojedinac. Ove se kosti spajaju u odrasloj dobi i formiraju trtičnu kost, iako spajanje može biti djelomično kod nekih pojedinaca (tj. 2 (ili više) odvojene kosti.)

Kokcig služi kao sidro na nekoliko mišića, tetiva i ligamenata u području zdjelice. On zauzima ulogu soutien od leđna moždina dok pomaže (u sjedećem položaju) dvjema sjedalima zdjelice da podržavati tjelesnu težinu. Ponaša se pomalo kao tronožac, stoga je važno koristiti dobar jastuk za trtičnu kost. Također, kod žena se trtica tijekom poroda pomiče unatrag kako bi ostavila više prostora za glavu fetusa.

Bol u trtici je česta (s rizikom 5 puta većim kod žena). Postoji više potencijalnih uzroka boli u trtici (pad, trudnoća, dugotrajno sjedenje, itd.) i oni mogu potrajati tijekom vremena, od nekoliko tjedana do nekoliko mjeseci.

Iako postoje mnoge metode za ublažavanje bolova u trtici, jastučić za trticu ostaje učinkovito rješenje za ublažavanje bolova tijekom sjedenja, ali i preventivno.

Da biste saznali više o bolovima u trtici, pogledajte sljedeći članak.

Što je jastuk za trtičnu kost?

Često nazivan "jastuk za trtičnu kost" ili "ortopedski jastučić za trtičnu kost", kokcigealni jastučić imat će ulogu ograničiti pritisak na trtičnu kost (kao iu perinealnoj regiji ovisno o modelu).

Njegov će oblik stoga općenito uključivati izrez na kokcigu i/ili a otvor u razini perineuma kako bi se izbjegao kontakt potpore i bolne regije. Ovi su jastuci općenito zakrivljeni sprijeda kako bi se smanjili padovi i zadržala stražnjica na dnu sjedala.

Ovaj ergonomski jastuk ima mnoge prednosti, uglavnom će se koristiti u slučaju kokcidinije, tijekom oporavka, u slučaju hemoroida, trudnoće, za osobe u invalidskim kolicima za sprječavanje dekubitusa, u slučaju bolova u leđima itd. Također će biti koristan za sve osobe koje sjediju kao mjera prevencije i udobnosti, kod kuće ili u automobilu.

Prednosti jastuka za trtičnu kost

Jastučić za trtičnu kost ima mnoge prednosti osim jednostavne činjenice ublažavanja boli, osobito kada je dobre kvalitete i u kombinaciji s lumbalnom potporom.

Doista, većina ovih jastuka, poput onog dostupnog na Amazonu, imat će " ergonomski ". Doista, zbog svojih oblika i materijala, ergonomski jastuci za trtičnu kost imat će pozitivne učinke na držanje, cirkulaciju krvi, udobnost sjedenja i druge neizravne učinke na tijelo.

  • Protok krvi : Memorijska pjena, primjerice, ne samo da će vam pružiti veću udobnost u sjedećem položaju, već će zahvaljujući njoj krv lakše cirkulirati u stražnjici i bokovima jer će mišići biti manje stisnute i time bolje navodnjene kisikom.
  • Stav: Memorijska pjena unutar jastuka trtične kosti će se prilagoditi vašoj morfologiji. Jastučić za trtičnu kost pomoći će vam da održite zdravo držanje podupirući zdjelicu, pomažući u poravnanju kralježnice.

Izaberite: Različite vrste jastučića za trtičnu kost

Postoji mnogo jastučića za trtičnu kost u različitim oblicima i materijalima, a ovo su glavne vrste:

Ergonomski jastuk za trtičnu kost

Idealno u slučaju kokcidinije, kako bi se ograničio pritisak na trtičnu kost. Jastuk za trtičnu kosti također je koristan za ljude koji žele imati veću udobnost sjedenja.

Jastuk bove za trtičnu kost

U obliku krafne ili prstena, ovu vrstu jastučića uglavnom koriste trudnice ili osobe kojima je potreban otvor preko cijele perinealne regije. Postoji u obliku bove na napuhavanje odn jastuk od pjene u obliku bove.

Drugi

Tu su i jastučići u obliku saća koji su u potpunosti izrađeni od gela vrlo podatne teksture. Učinkovitost ostaje subjektivna, a recenzije proizvoda dostupne na internetu za ovu vrstu jastuka ostaju mješovite, posebno zbog kratkog vijeka trajanja.

Kako odabrati?

Da biste odabrali svoj jastuk, prije svega morate biti sigurni da je odgovara vašoj građi i težini. Doista, neki modeli, kao što je gore spomenuti jastučić na bovi, mogu biti malo preuski za osobe preko 90 kg.

Što se tiče cijene, čini se da je prosjek oko trideset eura za jastuk za trtičnu kost, a više vrhunskih jastuka ide i do 90 €. Također, jastučić za trtičnu kost sa zaštitnom navlakom koja se može prati u perilici je plus, kao i podloga protiv klizanja za sprječavanje padova.

Kako učinkovito koristiti jastuk za trtičnu kost?

Jednostavno ga postavite na autosjedalicu ili Uredska stolica. Lagano se nagnite naprijed kada sjedite na njemu kako biste smanjili pritisak na trtičnu kost.

Također budite sigurni da namjestite svoje sjedalo (visina sjedala) ako je potrebno za održavanje udobnog položaja. Na primjer, možete staviti mali oslonac ispod stopala ako primijetite smanjenje simptoma. Također, ako naslonite jastuk na nešto vrlo mekano (poput kauča ili kreveta), ispod možete postaviti čvrstu dasku koja će vam pružiti dodatnu potporu.

Ako vam jastuk ne olakšava ili pogoršava simptome, možda je potrebno odlučiti se za čvršći, mekši ili deblji model; to će ovisiti o vama, vašoj situaciji i vašoj morfologiji. Također možete pitajte svog liječnika za savjet ili zdravstvenog radnika.

Osim jastučića za trtičnu kost

U sjedećem položaju trtična kost će pomoći dvjema sjedalima zdjelice podržavati tjelesnu težinu. Kada koristite jastuk za trtičnu kost, mudro je održavati optimalnu potporu kralježnice i održavati dobro držanje kako biste spriječili određene kralježaka nemojte osjećati preveliki pritisak.

Un lumbalni oslonac može pomoći u održavanju kralježnice u zdravom položaju, a istovremeno smanjuje rizik od bolova u donjem dijelu leđa.

Je li vam ovaj članak bio od pomoći?

Označite koliko cijenite članak

Ocjena čitatelja 5 / 5. Broj glasova 2

Ako ste imali koristi od ovog članka

Molimo vas da ga podijelite sa svojim voljenima

Hvala vam na povratak

Kako možemo poboljšati članak?

Povratak na vrh