Članak pregledao i odobrio dr. Ibtissama Boukas, liječnica specijalist obiteljske medicine
Sakroilijačna bol često se manifestira kao nelagoda u stražnjici. Često se brka s išijatičan, i zaslužuje posebnu pozornost, osobito ako bol ne prestaje.
Što je zapravo sakroilijačna bol i odakle dolazi? Kako znati dolaze li simptomi od disfunkcije ovog zgloba? I iznad svega, kako ublažiti onesposobljavajuću bol ili blokirani sakroilijakalni osjećaj?
Ovaj popularni članak objašnjava sve što trebate znati o sakroilijakalnom zglobu i boli koja iz njega proizlazi, s naglaskom na strategije liječenja koje vam mogu pomoći u smanjenju boli.
Definicija i anatomija sakroilijačnog zgloba
Vjeruje se da je sakroilijakalni zglob odgovoran za 15 na 30% slučajeva bolova u donjem dijelu leđa.
Prije rasprave o boli u sakroilijačnom zglobu (koja se naziva i sakroiliitis), vrijedi objasniti sakroilijakalni zglob iz anatomske i fiziološke perspektive.
Sakroilijakalni zglob povezuje kosti zdjelice (zvane ilijačne) sa sakrumom, trokutastom kosti smještenom ispod lumbalnih kralješaka. Glavna funkcija sakroilijakalnih zglobova je apsorbirati udar i povećati stabilnost trupa.
Sakroilijakalni zglob obično ima vrlo malu pokretljivost, što znači da je na ovoj razini vrlo malo pokreta. Ako se zglob smatra hipomobilnim (nedostatak fizioloških pokreta), smatra se da je vjerojatnije da će izazvati sakroilijačnu bol. Isto vrijedi i za hipermobilan zglob, odnosno onaj koji se kreće više nego što je potrebno.
6 uzroka sakroilijakalne boli
Osim hipo ili hipermobilnosti, sakroilijačna bol može nastati iz nekoliko uzroka. Evo glavnih:
1. Trauma
Svaki izravni ili neizravni utjecaj na sakroilijakalni zglob može iritirati zglob i izazvati bol. Osim toga, ponavljani napadi mogu istrošiti zglob i uzrokovati sakroilijakalni osteoartritis.
2. Skolioza
Skolioza je devijacija kralježnice u 3 ravnine prostora. Uglavnom, jedan ili više kralježaka su deviirani u frontalnoj, sagitalnoj i horizontalnoj ravnini.
Ova torzija stupa neizbježno će utjecati na zdjelicu i sakroilijakalne zglobove. Ovo povećanje stresa na ovoj razini ponekad može biti odgovorno za bol.
Međutim, mora se shvatiti da skolioza nije uvijek simptomatska. To znači da postoje skolioze koje ne uzrokuju lumbalnu ili sakroilijačnu bol, posebice zbog sposobnosti ljudskog tijela da se prilagodi.
Znati sve o skolioza kod djece i njegova podrška, pogledajte sljedeći članak.
3. Razlika u duljini donjih ekstremiteta
Ako imate jednu nogu kraću od druge, ta razlika može povećati stres na sakroilijakalni zglob. Ta nejednakost može biti funkcionalna (uzrokovana mišićnom neravnotežom) ili strukturalna (zbog traume, operacije ili kongenitalna).
S druge strane, nije neuobičajeno promatrati ljude s različitim duljinama nogu, a da ih ne boli. Općenito je prihvaćeno da ako je razlika minimalna (manja od 1-2 cm), nije nije nužno značajan.
Jedan od načina da se utvrdi je li sakroilijakalna bol posljedica razlike u duljini donjih ekstremiteta je prepisivanje korektivnog steznika na neko vrijeme. Ako primijetimo ublažavanje simptoma, tada možemo misliti da je ta razlika u duljini bila izvor problema.
4. Upalna bolest
Nekoliko upalnih stanja odgovorno je za sakroilijačnu bol. Ovo je slučaj na primjer ankilozantni spondilitis.
5. Trudnoća
Sakroilijakalni zglobovi modificiraju se tijekom trudnoće kako bi omogućili porod.
Tijekom trudnoće, oslobađanje hormona relaksina uzrokuje opuštanje ligamenata. Osim toga, širenje maternice ugrožava stabilnost oko zdjelice. Mišići tada moraju kompenzirati neusklađenost zdjelice, što povećava mišićnu napetost i stres na sakroilijaku.
Le Lacommov sindrome opisuje istezanje sakroilijakalnih zglobova koje uzrokuje bol. To se događa pod utjecajem pojačanog rasta bebe i pojačanog lučenja hormona trudnoće.
Pristup je također drugačiji u ovom razdoblju. Ako dodamo činjenicu da višak kilograma povećava opterećenje zglobova, nije neuobičajeno promatrati sakroilijačnu bol kod trudnica.
6. Infekcija
U rijetkim slučajevima može doći do infekcije sakroilijačnog zgloba. To mogu biti bakterije, septični artritis, spondilodiscitis, Itd
Sakroilijačna bol često je povezana s vrućicom. Simptomi obično nestaju nakon uzimanja antibiotika, iako je za postavljanje dijagnoze obično potrebno dosta vremena.
Bol u križima: 6 uzroka (i što učiniti da se izliječi?)
Članak pregledao i odobrio dr. Ibtissama Boukas, liječnik specijalist obiteljske medicine A…
Sakroilijakalna artrodeza: Fuzija sakroilijakalnog zgloba
Članak pregledao i odobrio dr. Ibtissama Boukas, liječnik specijalist obiteljske medicine…
Sakroilijakalni osteoartritis: Uzroci i liječenje (Što učiniti?)
Članak pregledao i odobrio dr. Ibtissama Boukas, liječnik specijalist obiteljske medicine u…
Ortopedski jastuk za ublažavanje pilonidalne ciste: mišljenje fizioterapeuta
Pilonidalna cista je uobičajeno stanje kod mladih odraslih osoba i adolescenata koje…
simptomi
Bol u donjem dijelu leđa i stražnjici primarni je znak disfunkcije sakroilijačnog zgloba.
Ova bol također može zračiti u bedro, kuk, najstariji dječakje tele, pa čak i stopalo. Obično je pogoršava:
- dugotrajno stajanje
- nošenje težine na jednoj nozi
- stube
- utrka
- hodanje (osobito ako povećate duljinu koraka)
Ako je sakroilijakalna bol prisutna čak iu mirovanju, to je obično znak da je stanje teže. To je osobito istinito ako simptomi ograničavaju dnevne aktivnosti.
Ako je bol prisutna tijekom noći, važno je razgovarati sa zdravstvenim radnikom. Noćna bol iznimno može potjecati od raka, osobito ako je povezana s karakterističnim simptomima.
Za simptome koji ukazuju na ozbiljno stanje (kao što je rak), pogledajte sljedeći članak.
Ako bol dolazi iz hipomobilnog sakroilijačnog zgloba, može se primijetiti ukočenost u kukovima, lumbalnoj regiji ili zdjelici.
Ako je hipermobilnost uzrok sakroilijakalne boli, tada će se bolesnik žaliti na nestabilnost zdjelice i noge pri hodu, stajanju ili pri određenim pokretima.
Dijagnostički
Sakroilijačnu bol može biti teško dijagnosticirati jer se često miješa s drugim stanjima.
Postoji nekoliko kliničkih pregleda, testovamedicinsko snimanje ili drugo za ispitivanje sakroilijačne boli. Evo najvažnijih:
Sacroiliac Test Cluster
Kako oštećenje sakroilijaka može reproducirati bol u donjem dijelu leđa, u stražnjici ili donjim udovima, važna je sposobnost točnog razlikovanja oštećenja ovog zgloba od drugih uzroka. Ovo će posebno omogućiti uklanjanje drugog napada koji bi mogao reproducirati slične simptome kao što su:
- hernija diska
- izbočenje diska
- upalne križobolje
- miofascijalni sindrom
- degenerativna bolest diska
- išijatičan
- gluteus medius tendonitis
- piriformis sindrom
- uski lumbalni kanal
- spondilolisteza
- Maigneov sindrom
- fibromialgija
- i tako dalje
Un sakroilijakalni testni klaster je skupina kliničkih testova razvijenih za usmjeravanje dijagnoze sakroilijakalne bolesti kao pomoć u donošenju kliničkih odluka. U suštini, što je više pozitivnih testova identificirano, to je veća vjerojatnost zahvaćenosti sakroilijake.
Valja napomenuti da bi se test smatrao pozitivnim, mora reproducirati pacijentovu karakterističnu bol (onu na koju se svakodnevno žali) u sakroilijačnom zglobu. Najčešće korišteni testovi su:
Sakroilijakalni distrakcijski test
- Pacijent leži na leđima s jastukom ispod koljena. Od pacijenta se ponekad traži da stavi ruke na donji dio leđa kako bi održao lumbalna kralježnica u lordotičnom položaju.
- Ispitivač stavlja ruke ispred krista ilijake, točnije na prednje-stražnje bodlje ilijake. Ruke ocjenjivača su prekrižene, a laktovi su mu ispruženi.
- Primjenjuje se polagana, postupna sila distrakcije prema dolje (sila distrakcije sakroilijačnog zgloba) dok se naginje prema pacijentu.
Test sakroilijačne kompresije
- Pacijent se postavlja u bočni dekubitalni položaj (na bok) okrenut prema ispitivaču. Simptomatska strana se postavlja prema gore, a po potrebi se između koljena stavlja jastuk.
- Ispitivač primjenjuje postupni pritisak prema dolje gurajući ilium, točnije između grebena ilijake i velikog trohantera (sila kompresije sakroilijačnog zgloba).
Test potiska bedra
- Pacijent leži na leđima (na leđima) s kukom na zahvaćenoj strani savijenim za 90 stupnjeva. Koljena su potpuno savijena.
- Ispitivač stoji na bolesnoj strani. Rukom stabilizira zdjelicu zdjelice u razini antero-superiornih ilijačnih bodlji (ASIS).
- Ispitivač tada vrši progresivni pritisak u osi femura svojom rukom i težinom svog tijela, tako da stvori antero-posteriornu silu smicanja sakralne ilijačne kosti.
Gaenslenov test
- Bolesnik leži na leđima (na leđima), a noga na oboljeloj strani viri iz kreveta tako da visi.
- Pacijent postavlja nezahvaćenu nogu u punu fleksiju kuka držeći koljeno flektiranim. To stvara posteriornu rotaciju iliuma.
- Ispitivač pomaže stabilizirati nogu i gura nezahvaćenu nogu prema dolje. To stvara silu uvijanja na sakroilijaku.
Faber test
- Pacijent se postavlja u ležeći položaj (na leđa). Ocjenjivana noga postavlja se u položaj tako da tvori 4 (točnije, kuk se postavlja u fleksiju, abdukciju i vanjsku rotaciju). Vanjska strana procijenjenog gležnja trebala bi biti naslonjena na suprotno bedro nakon postavljanja noge za Faber test.
- Dok stabilizira suprotnu stranu zdjelice (u razini antero-superiorne ilijačne spine), evaluator djeluje silom usmjerenom na guranje koljena zahvaćene noge prema stolu. To je ekvivalentno kombiniranom pokretu fleksije, abdukcije i vanjske rotacije.
Drugi
Postoje i drugi manje poznati testovi koji pomažu u razjašnjavanju zahvaćenosti sakroilijaka. Neke studije ih uključuju u svoj dijagnostički klaster. To uključuje, između ostalog, sljedeće testove:
- flamingo test
- Posteroanteriorno sakroilijakalno smicanje
- Gilletov test
- Test “Sacral Thrust0”.
- Palpacija sakroilijaka
- i tako dalje
Napomena: Poznavati mjeriteljske kvalitete prethodnih ispitivanja (pouzdanost među ocjenjivačima, kappa rezultat, LR+, LR-, itd.), pogledajte sljedeći članak.
U osnovi, nalazi znanstvenog istraživanja pokazuju da kada su tri ili više ovih testova provokacije boli pozitivni, postoji velika vjerojatnost da je prisutna sakroilijakalna disfunkcija.
Medicinsko snimanje
Kako klinički testovi imaju ograničenja, nije neuobičajeno da liječnici naručuju medicinske testove slikanja kako bi istražili sakroilijačnu bol.
Rendgenski snimak vaše zdjelice može pokazati znakove oštećenja sakroilijačnog zgloba. Ako liječnik posumnja na zahvaćenost mekih tkiva ili upalno stanje, također može naručiti MRI.
Dijagnostička infiltracija
U nekim slučajevima liječnik se odlučuje za a dijagnostička infiltracija. U osnovi, to uključuje ubrizgavanje lokalnog sredstva za umrtvljivanje (kao što je lidokain ili bupivikain) u sakroilijakalni zglob kako bi se vidjelo pruža li privremeno olakšanje od simptoma.
Nakon dijagnostičke infiltracije, liječnik bi mogao ponovno testirati pokrete koji su prethodno bili bolni. Ako se stanje popravi, tada se može zaključiti da je za simptome odgovoran sakroilijakalni zglob.
Zatim ćemo koncentrirati tretman oko sakroilijaka, na primjer s naknadnim infiltracijama. Ako, naprotiv, nema terapijskog učinka, to bi značilo da vaši simptomi dolaze iz druge strukture, ili iz drugog uzroka.
Liječenje: Ublažavanje sakroilijačne boli
Nakon što se utvrdi da sakroilijakalna bol doista potječe iz ovog zgloba (a ne iz povezane strukture), može se uspostaviti dosljedan plan liječenja.
Specijalisti koji liječe ovo stanje uglavnom su liječnik (liječnik opće prakse, reumatolog, ortoped), fizioterapeut (fizioterapeut), osteopat i kiropraktičar.
Ovdje su načini liječenja koji se često koriste
topline i leda
Ovi modaliteti, iako obično ne rješavaju izvor problema, mogu ublažiti simptome kada postanu onesposobljivi. To omogućuje posebice smanjenje (ili izbjegavanje) uzimanja lijekova.
Lijekovi
Ako bol potraje, nije neuobičajeno pribjeći lijekovima. Obično će liječnik započeti s nizom tableta čiji je cilj kontroliranje boli i smanjenje upale.
Infiltracija
Kao što je spomenuto, infiltracija se može koristiti za dijagnosticiranje sakroilijakalne boli. U slučaju povoljnih rezultata, naknadne infiltracije omogućuju kontrolu simptoma.
Kako biste saznali sve o sakroilijačnoj infiltraciji, pogledajte sljedeći članak.
Ručna terapija
Osposobljeni terapeut može ublažiti bol primjenom tehnika manualne terapije na svom pacijentu.
Ako se smatra da je bol uzrokovana hipomobilnim sakroilijakalnim zglobom, mobilizacija lumbalne regije i sakroilijakalnog zgloba može biti od koristi.
Ako se, naprotiv, bol pripisuje hipermobilnosti sakroilijakalnog zgloba, mobilizacije će biti minimizirane kako bi se usredotočili na aktivan rad pojačanja i stabilizacije.
Budite oprezni, nemojte misliti da je sakrum pomaknut. Pokreti sakruma (zvani nutacija i kontranutacija) kao i sakroilijakalna amplituda vrlo su minimalni. To čini teoriju o pomaknutom sakrumu nevjerojatnom.
Dakle, terapeut ne može "deblokirati sakroilijak". S druge strane, manipulacije mogu smanjiti napetost mišića, te djelovati desenzibilizirajući živčani sustav (što uzrokuje ublažavanje sakroilijakalne boli).
Vježbe
Kada se pacijent posavjetuje s fizioterapeutom, dobro će mu pomoći program vježbi usmjeren na ispravljanje identificiranih disfunkcija. S druge strane, nastojat ćemo tonirati glutealne mišiće, učiniti kukove fleksibilnijima, stabilizirati lumbalni dio itd.
Treba razumjeti da uzrok sakroilijakalne boli može biti različit za svakoga. Zbog toga je važno konzultirati se kako biste imali koristi od individualiziranog programa.
Evo nekih vježbi koje se često propisuju za ispravljanje sakroilijačne disfunkcije:
Ekstenzija kukova (četveronožni položaj)
- Postavite se na sve četiri (ruke ispod ramena, koljena ispod kukova).
- Zatim pronađite neutralni položaj koji odgovara položaju zdjelice na pola puta između anteverzije i posteroverzije zdjelice.
- U tom položaju ispružite jednu nogu unatrag, pazeći da stopalo usmjerite što je više moguće unazad.
- Polako se vratite u početni položaj i ponovite s drugom nogom.
- Ponovite ove pokrete deset puta po nozi.
Jednostrani most
- Lezite na leđa
- Ispružite nogu koja ne boli tako da koljeno bude ravno i zadržite punu ekstenziju.
- Podignite stražnjicu od tla odgurujući se petama zahvaćene noge.
- Polako se spustite u početni položaj.
- Radite ove pokrete dvadesetak ponavljanja. Po potrebi pravite pauze.
Lumbalni uvijanje
- Lezite na leđa s ravnim nogama.
- U pokretu uvijanja ispružite jednu ruku u stranu i pomaknite nogu na suprotnu stranu.
- Koristeći drugu ruku, dodajte dodatni pritisak na bedro kako biste povećali razinu rastezanja uvijanja koliko tolerirate.
- Zadržite istezanje oko 30 sekundi i napravite 3 serije.
Istezanje piriformisa
- Lezite na leđa.
- Prekrižite simptomatsku nogu tako da peta leži na suprotnoj nozi.
- Povucite nogu bez simptoma prema sebi. U ovom trenutku trebali biste osjetiti istezanje iza simptomatske stražnjice.
- Zadržite istezanje 30 sekundi, zatim ponovite 3 puta, praveći pauze između svake serije
Pribor i alati
Na tržištu je dostupno nekoliko proizvoda i dodataka za ublažavanje sakroilijakalne boli. Treba imati na umu da ovi alati općenito pružaju privremeno olakšanje i da ih treba koristiti umjereno. Među proizvodima koje preporučuju naši stručnjaci, imamo:
- 【Višenamjenska fizioterapija】Komplet za akupresurnu terapiju uključuje akupresurnu prostirku i jastuk te 2 kuglice za masažu. Akupresurni set možete koristiti na različite načine i na različitim dijelovima tijela, kao što su bolovi u donjem dijelu leđa, nesanica, kronični stres, umor, napetost, poremećaji cirkulacije itd.
- 【Siguran i vrhunski materijal】The akupresurna prostirka masažer, jastučnica i torba za pohranu izrađeni su od 100% pamuka, iznutra je 21D ekološka spužva visoke gustoće. Nokat za masažu izrađen je od netoksične ABS plastike. 100% prirodno bez nuspojava, hipoalergeno.
- 【Prirodno drevno indijsko liječenje】 Akupresurna prostirka ima 230 masažnih čavala, 6210 masažnih točaka, jastuk ima 73 masažna čavala, 1971 masažnu točku. Vaša težina je ravnomjerno raspoređena na tisuće malih dijelova za stimulaciju bezbrojnih akupunkturnih točaka. Idealno za opuštanje i pospješivanje cirkulacije. Veličina akupresurne prostirke je 68*42 cm, veličina masažnog jastuka je 37 x 15 x 10 cm.
Zadnje ažuriranje 2025-06-19 / Affiliate links / Slike iz Amazon Partners API-ja
- Grijani lumbalni pojas i sakroilijakalni pojas
- ODGOVARA VELIČINI BOKOVA: Paskyee SI pojas u REGULAR veličini odgovara opsegu bokova 76-120 cm, PLUS veličina odgovara opsegu bokova 120-142 cm. Nerestriktivan dizajn prikladan je i za muškarce i za žene. Izmjerite točno iznad bokova, pogledajte naše slike za vizualnu ilustraciju.
- OLAKŠAVA IŠIJAS I BOLOVE U DONJEM DIJELU LEĐA - SI podesivi steznik za stezanje kuka pomoći će u potpori donjeg dijela kralježnice i kukova za ublažavanje boli, pritiska i stresa uzrokovanog nestabilnošću zdjelice ili disfunkcijom zglobova BILO LI. Ovaj medicinski pojas dizajniran je za učinkovitu stabilizaciju i podupiranje vaše zdjelice i kukova. Jednostavno najbolje rješenje za: bolove u leđima, bolove u kukovima, bolove
- VRHUNSKA KOMPRESIJA I PODRŠKA: TROSTRUKE ELASTIČNE TRAKE PRUŽAJU VISOKU RAZINU KOMPRESIJE. Lako podesivi steznik za kukove za žene dizajniran je za stabilizaciju Si zgloba kako bi se smanjila akutna bol i upala. Glavni pojas pruža vam potporu dok vam dodatne trostruke trake daju prilagođenu kompresiju za najbolji rezultat.
Zadnje ažuriranje 2025-06-19 / Affiliate links / Slike iz Amazon Partners API-ja
- Grijanje tijela – The grijaći jastuk lumbalni se sastoji od ugrađenog grijaćeg jastuka koji se brzo zagrijava kako bi pružio toplinu za liječenje simptoma, menstrualnih grčeva i želučanih bolesti, artritisa, bolova u nogama i više.
- Vibracijska masaža – Masažer za leđa integriran je s 4 snažna masažna motora za pružanje umirujuće vibrirajuće masaže. Pomaže smanjiti napetost i napor u vratu i ramenima, donjem dijelu leđa, lumbalnom dijelu, bedrima i nogama.
- Prilagodljiva masaža – Ova obloga za ublažavanje bolova u leđima ima 3 načina masaže, 2 podesive jačine vibracija i 2 razine grijanja. Omogućuje vam da prilagodite postavku za sebe kako biste postigli vrhunsku udobnost. Jastuk za grijanje opremljen je zaštitom od pregrijavanja i funkcijama automatskog isključivanja kako bi se osigurala sigurna uporaba.
Zadnje ažuriranje 2025-06-19 / Affiliate links / Slike iz Amazon Partners API-ja
- Memorijska pjena visoke gustoće – Dizajniran od kvalitetne memorijske pjene, ovaj lumbalni jastuk za automobil prilagođava se obliku vaših leđa zadržavajući svoju strukturu.
- Svestran za ured i auto – idealan kao lumbalni jastuk uredske stolice za posao ili kao jastuk za leđa automobila za duga putovanja. Pogodan i za stolice za dnevni boravak ili blagovaonicu.
- Prozračna i periva navlaka – uredski lumbalni jastuk ima ventiliranu navlaku koja potiče cirkulaciju zraka te se može ukloniti i prati u perilici za jednostavno održavanje.
Zadnje ažuriranje 2025-06-19 / Affiliate links / Slike iz Amazon Partners API-ja
- 30 RAZINA Masažni pištolj: ALDOM pištolj za masažu Odaberite brzinu i masažne glave koje najbolje odgovaraju vašim potrebama mogu brzo eliminirati mliječnu kiselinu proizvedenu nakon vježbanja i za svakodnevno ublažavanje bolova u mišićima, bolova u leđima i vratu te ukočenosti, uvelike skraćujući vrijeme oporavka mišića.
- Dug vijek trajanja baterije: Opremljen visokokvalitetnom baterijom, masažer za mišiće može nastaviti raditi oko 6-8 sati nakon punjenja, dok sustav za hlađenje može učinkovito ukloniti višak topline, ako je baterija niska, prikazat će se crvena poruka.
- Manje od 45 dB Ultra Low Noise: ALDOM pištolj za masažu mišića koji ima visoku učinkovitost i nisku razinu buke. sadrži naprednu tehnologiju i električni motor bez brušenja s velikim zakretnim momentom, s visoko preciznim kalupom koji čvrsto povezuje glavu i tijelo stroja, motor s velikim zakretnim momentom okreće se 1800-4800 puta u minuti i tjera vaše tkivo da olabavi fasciju ( vezivno tkivo)
Zadnje ažuriranje 2025-06-19 / Affiliate links / Slike iz Amazon Partners API-ja
- LUMBA +: Koristi tehniku neurovertebralne dekompresije koju priznaje INSERM, prakticira se u ordinacijama osteopatije i priznaje Udruga ekskluzivnih osteopata. Uz svakodnevnu upotrebu, LUMBA PLUS ECODE može ojačati leđa i donji dio leđa. Njegovo djelovanje je na nekoliko razina: zamjenjuje kralježnicu poravnavanjem zgnječenih diskova i omogućuje dekompresiju kralježaka. Djeluje i na mišiće leđa istežući ih, što im omogućuje da se opuste i budu mnogo fleksibilniji. REZULTATI: Bolja kvaliteta života: krećete se bolje i s manje boli.
- Neurovertebralna dekompresija ključni je element u liječenju bolova u leđima kao što su hernija diska, izbočeni diskovi, bol u išijasu, degeneracija diska i osteoartritis. Vertebralna dekompresija je princip koji se sve više koristi u liječenju bolova u leđima (išijadičnog živca zapeti, štipanje diska, skolioza, kompresija kralježaka ili bol u donjem dijelu leđa).
- Otkrijmo tehniku dekompresije kralježnice i zajedno vidimo njezine učinke istezanjem protiv išijasa. Načelo spinalne dekompresije Spinalna (ili neurovertebralna) dekompresija je nježan tretman koji se koristi u slučajevima zarobljenog išijatičnog živca, hernija diska ili u slučaju priklještenja diska. LUMBA PLUS ECODE uređaj vrlo jednostavan za korištenje. Sve što trebate napraviti je podesiti visinu uređaja, staviti prsa na podstavljeni kožni jastuk i nagnuti se prema naprijed kako biste istegnuli leđa.
Zadnje ažuriranje 2025-06-19 / Affiliate links / Slike iz Amazon Partners API-ja
- VALJAK ZA MASAŽU LEĐA ZA OLAKŠANJE BOLOVI U MIŠIĆIMA: ublažite bolove i napetost u mišićima pomoću pjenastog valjka s bubuljicama Core Balance. Zarolajte valjak za masažu mišića postavljen ispod vaših mišića kako biste razbili priraslice mekog tkiva i ciljali na bolne okidačke točke (mišićne čvorove).
- DUBLJE MIOFASCIJALNO OTPUŠTANJE: Naš valjak za masažu leđa ima šuplje plastično tijelo s izbočenom pjenastom vanjštinom za dublje miofascijalno otpuštanje. Izbočine na ovom valjku za leđa djeluju poput ruku i prstiju masažera za ciljanje, opuštanje i oslobađanje zategnutih mišićnih čvorova mnogo učinkovitije.
- POBOLJŠAJTE SVOJU IZVEDBU: Okretanje zadnjeg valjka preko mišića oslobađa toksine i povećava dotok krvi i kisika u ciljano područje. Masirajte svoje mišiće našim fitness rollerom prije ili nakon vježbanja kako biste poboljšali svoju izvedbu, ubrzali vrijeme oporavka i zaštitili se od ozljeda.
Zadnje ažuriranje 2025-06-19 / Affiliate links / Slike iz Amazon Partners API-ja
- Compex
- ZA POBOLJŠANJE VAŠE SNAGE, IZDRŽLJIVOSTI, OTPORA, VRAĆANJA VOLUMENA MIŠIĆA I BOLJEG OPORAVKA: Compex SP4.0 je elektrostimulator dizajniran za sportaše koji žele poboljšati svoju fizičku pripremu, bolje se oporaviti, ublažiti bol i imati rješenje za svoju rehabilitaciju.
- 30 PROGRAMA: 10 programa fizičke pripreme, 5 programa oporavka/masaže, 8 programa protiv bolova, 5 fitness programa i 2 programa rehabilitacije.
- 4 NEZAVISNA KANALA: Sa 4 nezavisna kanala, možete istovremeno raditi oba bedra ili obje ruke ili cijeli trbušni dio (trbuh + lumbalni dio), na primjer.
Zadnje ažuriranje 2025-06-19 / Affiliate links / Slike iz Amazon Partners API-ja
kirurgija
Ovo je posljednja opcija. To uključuje a sakroilijakalna artrodeza, odnosno srastanje sakroilijakalnog zgloba (ilijakalne kosti i sakruma).
Što je s prirodnim lijekovima?
Iako nisu potkrijepljeni čvrstim znanstvenim dokazima, nekoliko prirodnih proizvoda a kućni lijekovi koriste se za liječenje raznih tjelesnih bolova, posebno zbog njihove protuupalne moći.
Ovdje je neiscrpan popis biljaka i eteričnih ulja koji su učinkoviti u kontroli boli i upale:
- kurkuma : Zahvaljujući svojoj antioksidativna i protuupalna svojstva Vrlo moćna, kurkuma je jedna od najčešće korištenih biljaka u kulinarskom i terapeutskom kontekstu. Sastav kurkume u osnovi čine eterična ulja, vitamini (B1, B2, B6, C, E, K) i elementi u tragovima. No dugujemo im upravo njegovom sastavu bogatom kurkuminom i kurkuminoidima protuupalna svojstva ovog začina.
- Kapsule kurkume s crnim paprom – Kurkuma je poznata po svojim ljekovitim svojstvima…
- Kapsule kurkume bogate vitaminima i mineralima – Kurkuma je izvrstan izvor…
- Alternativa kurkumi u prahu – Ove kapsule kurkume su višenamjenske, one…
Zadnje ažuriranje 2025-06-19 / Affiliate links / Slike iz Amazon Partners API-ja
- đumbir : Osim posebnog okusa koji unosi u kuhinju i afrodizijačkih svojstava, đumbir je korijen poznat po svojim protuupalnim svojstvima. THE gingerol daje protuupalno djelovanje. To je aktivna komponenta koja djeluje na upalna bol povezane s kroničnim upalnim bolestima zglobova, uključujući reumatoidni artritis, lupus, reumatske bolesti itd. Dokazano je da ovaj aktivni element također učinkovito djeluje na upale povezane s artritisom i išijasom. Đumbir ima i druge prednosti zahvaljujući visokom sadržaju kalija i bogatstvu elemenata u tragovima (kalcij, magnezij, fosfor, natrij) i vitamina (provitamin i vitamin B9).
- 【Prirodni flasteri za stopala od đumbira】: prirodni flasteri za detoksikaciju stopala s đumbirom i…
- 【Detoksikacijski flaster protiv oticanja od đumbira】: Detoksikacijski flasteri od đumbira prirodni su,…
- 【Uklanja tjelesne toksine】: Flasteri za stopala od đumbira pomažu smanjiti nakupljanje…
Zadnje ažuriranje 2025-06-19 / Affiliate links / Slike iz Amazon Partners API-ja
- Omega-3 : Omega-3 su višestruko nezasićene masne kiseline koje imaju vrlo važnu ulogu u funkcioniranju našeg tijela. Hranom se dobivaju u tri prirodna oblika: dokozaheksaenska kiselina (DHA), alfa linolenska kiselina (ALA) i eikosapentaenska kiselina (EPA). Osim njihovog djelovanja na mozak i kardiovaskularni sustav, omega-3 dokazuju vrlo učinkovit protiv upala. Doista, oni imaju sposobnost djelovati na upalne mehanizme kod osteoartritisa usporavanje razaranja hrskavice, čime smanjuju intenzitet boli osteoartritisa. Budući da je išijas najčešće povezan s upalom izazvanom hernijom diska, također može reagirati na omega-3 ako ih redovito konzumirate.
Nije pronađen nijedan proizvod.
- Eukaliptus od limuna: Eukaliptus je biljka koja se najčešće koristi u obliku biljnog čaja ili eteričnog ulja. Ona bi protuupalno djelovanje koji mu daju mogućnost djelovanja na bolovi u kostima i zglobovima općenito i bolove kod išijasa posebno.
- Eterično ulje eukaliptusa Citriodora.
- 100% čisto.
- Botanički naziv: eucalyptus citriodo.
Zadnje ažuriranje 2025-06-19 / Affiliate links / Slike iz Amazon Partners API-ja
- zimnica : Wintergreen je grm iz kojeg se dobiva vrlo zanimljivo eterično ulje. Jedno je od najčešće korištenih eteričnih ulja u aromaterapiji. Ovo ulje dobiveno iz istoimenog grma koristi se za masažu ublažiti išijas i ponašati se kao a analgetik. Doista, pruža učinak zagrijavanja zahvaljujući svojoj sposobnosti dalokalno aktivirati cirkulaciju krvi.
- SVOJSTVA ORGANSKO ETERIČNO ULJE WINTERGOOD: Eterično ulje zimzelena je…
- UPUTSTVO ZA UPORABU: Pogledajte upute ili pitajte svog ljekarnika za savjet, Ovo…
- PURESSENTIEL DNA: Niz od 55 eteričnih ulja bitnih za dobrobit u…
Zadnje ažuriranje 2025-06-19 / Affiliate links / Slike iz Amazon Partners API-ja
Zaključak
Kada patite od križobolje, ne smijete isključiti mogućnost da je sakroilijačna bol uzrok simptoma.
Ovaj zglob može biti mjesto disfunkcije koja uzrokuje bol u donjem dijelu leđa, kao i bol koja zrači u nozi.
Dijagnoza ovog stanja uzima u obzir klinički pregled (uključujući a neurološki pregled), medicinski slikovni testovi, pa čak i infiltracije U nekim slučajevima.
Pristup liječenju ima za cilj smanjiti upalu i mehanički stres oko sakroilijačnog zgloba. Zdravstveni djelatnik je najkvalificiraniji da vam pomogne u upravljanju sakroilijačnom boli.
Dobar oporavak !