Ublažite išijas u stražnjici: savjet fizioterapeuta

Sadržaj

La išijatičan manifestira se boli koja se širi u nogu. Najčešće su posebno neugodni u stražnjici.

Kako objasniti pojavu ovih onesposobljujućih bolova? Kako ih liječiti? Ovaj članak će vam pomoći otkriti odgovarajuće načine za ublažavanje simptoma išijasa u stražnjici (Budite oprezni, liječenje neće biti ograničeno samo na ovu regiju!).

Definicija i anatomija

Le išijadičnog živca je mješoviti živac. Sastoje se od motornih vlakana (odgovornih za kretanje pojedinih mišića u nozi) i senzornih vlakana (odgovornih za osjete stražnjeg i vanjskog dijela noge, te cijelog stopala).

Le išijadičnog živca je najduži i najvoluminozniji živac u tijelu.

Sa svake strane donjih udova, korijena išijadičnog živca potječu iz donjeg dijela leđa. Nakon što je pleksus formiran, on se kreće kroz zdjelicu, stražnjicu, da bi došao do bedra. Treba napomenuti da je išijatični živac vrlo blizu piriformis mišića u razini stražnjice, te da čak prolazi kroz njegova mišićna vlakna kod nekih ljudi.

Za više detalja kliknite ICI.

Pojam " išijatičan se obično koristi za opisivanje bilo kakve boli, motoričkih poremećaja i senzornih poremećaja koji se pojavljuju na stazama živčanog živca.

Simptomi se mogu osjetiti bilo gdje na putu išijatičnog živca: u donjem dijelu leđa, u kuku, u zadnjici, duž nogu, u stopalu pa čak i do prstiju.

Ljudi opisuju bol u išijasu na različite načine. Neki ljudi govore o oštroj, pulsirajućoj boli. Drugi, s druge strane, govore o osjećajima kao što su žarenje, strujni udar ili probadanje.

Ako želite znati sve o ovom stanju, idite na ovo stranica.

Uzroci boli u išijasu

La išijatičan obično je posljedica iritacije, upale, uklještenja ili kompresije jednog ili više spinalnih živaca u lumbalnoj regiji.

Nekoliko čimbenika može doći u igru ​​u pojavi išijasa.

Među ovim brojnim vjerojatnim uzrocima, hernija diska je najčešći uzrok išijasa. Diskovi su prigušne pločice između svakog kralježnjaka kralježnice.

Pritisak od kralježaka može uzrokovati izbočenje središta diska nalik gelu (herniju) kroz slabost u njegovoj vanjskoj stijenci. Kada hernija diska zahvati kralježak u donjem dijelu leđa, može iritirati išijatični živac.

Simptomi išijasa

Les simptomi išijasa je mnogo.

  • Umjerena do jaka bol u donjem dijelu leđa, stražnjici i niz nogu.
  • Utrnulost u donjem dijelu leđa, stražnjici, nogama ili stopalima.
  • Slabost mišića u bedru ili nozi.
  • Itd.

Bol može biti stalna ili može doći i nestati. Može se pogoršati kada pacijent dugo sjedi ili stoji, kada stoji i kada se uvija gornji dio tijela (osobito ako je uzrok išijasa disk). Nagli snažni pokreti tijela, poput kašljanja ili kihanja, također mogu biti bolni.

Tehnike liječenja za ublažavanje išijasa u stražnjici

Prije nego što govorimo o liječenju, treba napomenuti da je svaki slučaj drugačiji. Stoga je liječnička konzultacija neophodna kako bi se išijas liječio na optimalan i odgovarajući način.

Nakon postavljanja dijagnoze i utvrđivanja uzroka, liječnik može prvo propisati lijekove za ublažavanje boli i opuštanje mišića (osobito gluteusa i piriformisa, koji su djelomično odgovorni za simptome na stražnjici).

Najčešće je alijekovi protiv bolova na različitim razinama kao što su paracetamol ou kodein, Odnesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID) i kortikosteroidi. mišićni relaksant Također se često propisuje za opuštanje mišića i na taj način sudjeluje u ublažavanju boli.

Konačno, neuro-vitamini tipa B1-B6 može biti od interesa za upravljanje boli zbog iritacije išijatičnog živca.

Drugi aspekt podrške sastoji se odprimjenom topline ili led na izvoru boli, drugim riječima u lumbalnoj razini (i ne nužno u razini stražnjice!). Ovo je često učinkovita tehnika liječenja za kratkoročno ublažavanje simptoma.

Druge tehnike liječenja

Uz gore predložene tretmane, evo i drugih mogućih rješenja za ublažavanje išijasa u stražnjici:

  • odmor: Odmor je učinkovit tretman za ublažavanje boli povezane s išijasom ili hernijom diska. Doista, važno je ne preopteretiti mišiće i dati im vremena da zacijele, osobito u akutnoj i upalnoj fazi. S druge strane, važno je znati da dugotrajno i prekomjerno mirovanje može pogoršati stanje, te ograničiti napredovanje.
  • Vježbajte: vježba može pomoći u istezanju glutealnih mišića i ublažiti bol u išijasu. Osim toga, vježbe koje su posebno korisne za oboljele su one koje jačaju donji dio leđa, gluteuse i trbušne mišiće. Idealno bi ga trebao pratiti zdravstveni djelatnik (kao što je fizioterapeut ili fizioterapeut) kako bi se optimizirali rezultati.
  • Masiranje: un masaža donjeg dijela leđa i nogu može pomoći u opuštanju mišića i smanjenju boli. Možete zamoliti stručnjaka da vas izmasira ili to učiniti sami (teniska loptica, pištolj za masažu, itd.) slijedeći medicinske preporuke.
  • Kineziterapija (fizioterapija): Fizikalna terapija je još jedna opcija liječenja koja može pomoći u ublažavanju boli povezane s ovim stanjem. Fizioterapija ima za cilj istezanje mišića (kao što su piriformis mišić) i poboljšati mobilnost. Tamo McKenzie tehnika posebno je djelotvoran u slučajevima hernije diska ili zračeće boli. Fizioterapijske sesije može izvoditi stručnjak ili kod kuće (putem kućnih vježbi).
  • Posturalna korekcija: Zdravstveni djelatnik mogao bi vam dati savjet kako optimizirati svoje držanje na poslu ili u njemu voiture. U osnovi, trebali biste izbjegavati dugotrajne statične položaje, ispravite se lumbalna kralježnica u sjedećem položaju (osobito ako smanjuje simptome) i izbjegavajte previše pogibanja u akutnoj fazi (osobito ako pojačava bol u stražnjici).
  • Akupunktura: Akupunktura je alternativna tehnika liječenja koja može pomoći u ublažavanju povezane boli. Akupunktura uključuje umetanje igala u strateške točke na tijelu kako bi se smanjila bol. Nije potkrijepljeno konkretnim znanstvenim dokazima, ali čini se da pomaže nekolicini pacijenata.
  • joga: Joga je još jedna prirodna opcija liječenja koja može pomoći u ublažavanju boli povezane s išijatičan. Joga ima za cilj istezanje i jačanje mišića, što može pomoći u smanjenju boli. Važno je konzultirati stručnjaka i prestati kada se bol pojača.
  • Kirurgija: u ekstremnim slučajevima, išijas može biti posljedica ozbiljnog stanja ili ne reagira na konzervativne tretmane. Imajući ovo na umu, možda će biti potrebno podvrgnuti se operaciji kako bi se ublažila bol i nastavili s aktivnostima.

Alternativni tretmani: Što je s prirodnim lijekovima?

Iako nisu potkrijepljeni čvrstim znanstvenim dokazima, nekoliko prirodnih proizvoda a kućni lijekovi koriste se za liječenje boli uzrokovane bolovima u stražnjici uzrokovanim išijasom, posebno zbog njihove protuupalne moći.

Ovdje je neiscrpan popis biljaka i eteričnih ulja koji su učinkoviti u kontroli boli i upale. Proizvodi su dostupni na stranici Kalae. Koristite promo kod LOMBAFIT15 ako želite nabaviti jedan od sljedećih proizvoda ili bilo koji lijek za ublažavanje simptoma i poboljšanje kvalitete života:

  • kurkuma. Zahvaljujući svojoj antioksidativna i protuupalna svojstva Vrlo moćna, kurkuma je jedna od najčešće korištenih biljaka u kulinarskom i terapeutskom kontekstu. Sastav kurkume u osnovi čine eterična ulja, vitamini (B1, B2, B6, C, E, K) i elementi u tragovima. No dugujemo im upravo njegovom sastavu bogatom kurkuminom i kurkuminoidima protuupalna svojstva ovog začina.
  • đumbir. Osim posebnog okusa koji unosi u kuhinju i afrodizijačkih svojstava, đumbir je korijen poznat po svojim protuupalnim svojstvima. the gingerol daje protuupalno djelovanje. To je aktivna komponenta koja djeluje na upalna bol povezane s kroničnim upalnim bolestima zglobova, uključujući reumatoidni artritis, lupus, reumatske bolesti itd. Dokazano je da ovaj aktivni element također učinkovito djeluje na upale povezane s artritisom i išijatičan. Đumbir ima i druge prednosti zahvaljujući visokom sadržaju kalija i bogatstvu elemenata u tragovima (kalcij, magnezij, fosfor, natrij) i vitamina (provitamin i vitamin B9).
  • Omega-3. Omega-3 su višestruko nezasićene masne kiseline koje imaju vrlo važnu ulogu u funkcioniranju našeg tijela. Hranom se dobivaju u tri prirodna oblika: dokozaheksaenska kiselina (DHA), alfa linolenska kiselina (ALA) i eikosapentaenska kiselina (EPA). Osim njihovog djelovanja na mozak i kardiovaskularni sustav, omega-3 dokazuju vrlo učinkovit protiv upala. Doista, oni imaju sposobnost djelovati na upalne mehanizme kod osteoartritisa usporavanje razaranja hrskavice, čime smanjuju intenzitet boli osteoartritisa. Išijas, koji je najčešće povezan s upalom sekundarnom a hernija diska, također može reagirati na omega-3 pod uvjetom da se redovito konzumira. 
  • limunski eukaliptus. Eukaliptus je biljka koja se najčešće koristi u obliku biljnog čaja ili eteričnog ulja. Ona bi protuupalno djelovanje koji mu daju mogućnost djelovanja na bolovi u kostima i zglobovima općenito i bolove kod išijasa posebno.
  • zimnica. Wintergreen je grm iz kojeg se dobiva vrlo zanimljivo eterično ulje. Jedno je od najčešće korištenih eteričnih ulja u aromaterapiji. Ovo ulje dobiveno iz istoimenog grma koristi se za masažu ublažiti išijas i ponašati se kao a analgetik. Doista, pruža učinak zagrijavanja zahvaljujući svojoj sposobnosti dalokalno aktivirati cirkulaciju krvi.
Povratak na vrh